Мюсли да направят правилния избор - жени сайт - poradka
Един продукт, наречен "зърнени култури" е обвит в различни легенди и противоречия. В ръката си изграждате диета, те се наричат идеално балансиран продукт.
Как да изберем зърнени култури?
Чрез избора на мюсли трябва да се подхожда предпазливо и внимателно. Парадоксално, но най-полезна зърнена култура - това е най-евтин. Какво е толкова привлекателен вредни храни? Неговият незабравим вкус. Следвайки този принцип, производителите започнаха да аромат, като цяло, всички видове мюсли вкус съставка: мед, какао, кокос, ягоди. Но колкото повече от тези добавки, толкова по-безполезен захар и празни калории. Затова избора на закуска на зърнени култури, трябва да закупите пакета с минимум съставки, само зърнени храни, ядки, сушени плодове и семена. Сушени плодове не трябва да изглеждат прекалено светли, което означава, че те са третирани с консерванти. В този случай, можете да печелите не само алергии, но и заболяване на бъбреците и стомаха. Не трябва да се злоупотребява, и тези видове зърнени храни, които съдържат сол и задържане на вода в организма. Такъв продукт е вреден за хора, склонни към целулит и за пациенти с хипертония.
Трябва да се разгледа опаковката и в присъствие на растителни мазнини, защото на мастни киселини, които имат разрушителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Направете мюсли полезно?
Въпреки това, обикновената текуща зърнени култури всъщност е полезно за организма. Сушени плодове осигурява необходимата калий, желязо, и пектин (полизахарид, който насърчава обмяната на веществата). Ядки донесе полиненаситени киселини и подут, мазен бульон е много полезен на стомаха. Излива мюсли предпочитане прясно изцеден сок, който ще даде оригиналния вкус на съда и обогатяване на организма на витамин С.
Режим на хранене на базата на зърнени култури: Има ли някакви предимства?
А какво да кажем ефективна диета на базата на зърнени култури? Диетолозите твърдят, че това е огромна грешка и грешка на отслабване души. Особено, ако те се излива обичайната си начин на кисело или прясно мляко. Използването на зърнени храни на закуска с захаросани плодове, също закътано млечен продукт, това е фалшиво чувство за ситост, поради непосилни нива на кръвната захар. Това усещане ще мине много бързо, в рамките на час нива един кръвната захар се понижи и бързо, което води до ненаситния глад, дразнене, неспособност за концентрация и апатия. В допълнение, прекомерната консумация на зърнени култури, може дори да доведе до диабет. Разумен и полезен сума е 30-50 грама зърнени храни на ден.
Мюсли. облага