Микроелементи (калий, калций, и други)

Калиев - калиеви соли са необходими за правилното функциониране на нашата мека тъкан: кръвоносните съдове, капиляри, мускулите, сърдечни мускули и по-специално, мозъчни клетки, черния дроб, бъбреците, ендокринна жлеза и други органи. Калиев vnutrikoletochnyh част от течността (50% от общия соли в организма - калиев сол). калиеви соли насърчаване на екскрецията на излишната вода, помогнат за премахване на оток, задържане на урина, са необходими за лечението на хидроцефалия (асцит). Калиев - protivoskleroticheskoe означава, като предотвратява натриеви соли натрупват в съдовете и клетките в натрий организъм конкуренция и калиеви соли постоянна. калиев източник: спанак, краставици, моркови, лук, магданоз, аспержи, хрян, глухарче, чесън, касис, банани, зеле, репички, домати, кайсии, стафиди, боб, бобови, ръжен хляб, овесена каша.

Калций - калциеви соли - основен градивен материал за костите, зъбите, ноктите; те също така се изисква и мускулите AH, участващи в хематопоезата процеси, метаболизъм, допринасят за намаляване на съдовата пропускливост, пропускливостта prepyatsvuya mikroorganizmovv кръвта и увеличаване sporotivlyaemost oranizma на токсини и инфекции. Калцият е благоприятен ефект върху нервната система, има противовъзпалително действие. Калцият е винаги в съюз с фосфор. Соли на калций и фосфор не може usvaivatsya един без друг. Отговаря за баланс на кръвта им витамин D. Ако тялото няма калций, тя започва да "открадне" го от костите и зъбите. Продуктите, съдържащи калций и фосфор odnovrmenno - ябълки, зелен фасул, пълнозърнести пшенични зърна, пресни ogrutsy, всички видове зеле, особено цвят (той трябва да се консумират сурови), целина, маруля, репички, кашкавал, сирене.

Оксалова киселина абсорбция prepyatsviya на калций, той идва с това в реакцията, създаване на разтворима сол (оксалати), която тялото не може да се използва. Много от оксалова киселина, съдържаща се в спанак, киселец, ревен. Тези продукти са в никакъв случай не могат да бъдат подложени на топлинна обработка.

Селен - Селенът дълго време се смяташе за отрова. Deystvietnlo в opredelnie дози (малко повече или по-малко), е отрова. Здраве трябва да се получи само 0.00001гр на селен. Селен - антиоксидант. Това увеличава нашата устойчивост на неблагоприятни условия на околната среда, вируси, ще ни предпазват по този начин от различни заболявания. Той е необходим за сърдечния мускул и кръвоносните съдове. От излишък на селен хора губят косите си и нокти - заболяване, наречено "selenoz". Във всеки завод са "следи" на селен. Оптималното количество на селен се намери в мая и чесън бирена.

Магнезий - Магнезиев участва във всички имунни процеси като protivotoksichny, анти-стрес, анти-алергични, protivoanafilaktichesky, proivovospalitelny фактор. Витамин В6 е ефективно само в присъствието на магнезий. Недостигът на магнезий може да причини човек да се страхува, нервност, нетърпение, безсъние, главоболие, постоянна умора, неконтролирано дразнене. Магнезиев играе роля в процеса sretyvaniya кръв в създаването на естроген (женски хормон), както и в червата, жлъчния мехур, на простатата. Когато магнезиев nedostatkke организъм "открадне" го от костта. Източници на магнезий: ядки, билки, овес, грах, шоколад, какао, царевица.

Цинк, необходим за формирането на костите, подпомага лечението на твърди заздравяващи рани при диабетно болни или хора с нарушена циркулация. Витамин А действа само в присъствието на цинк. Цинкът ускорява заздравяване на рани. Витамин С и цинк - добро средство срещу катарите, както и много вирусно заболяване. Цинк има антивирусна и токсичен ефект. Общата акне могат да бъдат третирани с цинк. Мъжете се нуждаят от повече цинк, отколкото при жените. Цинк Източник: трици, покълнало жито, пълнозърнест хляб.

Мед - традиционна медицина използва медни плочи за лечение на много заболявания. Известно е, че работниците медни мини не страдат от ишиас, хипертония, злокачествени тумори. Медта играе важна роля в поддържането на нормално кръвно. Медта е необходим за усвояването на желязо. Медта участва в създаването на миелин - обвивка на нервните влакна. С предимствата, които тялото ни получава от мед, трябва да се помни, че медта е токсичен. Медни съединения с отровни сяра. Излишъкът от мед е в състояние да предизвика смущения на функцията на дихателните пътища, анемия. И в същото време, мед е необходимо за хората, трябва да се избягват тези заболявания. Дневната изискването на мед варира от 1 до 3 мг. Твърде много или твърде mmalo - еднакво зле. мед диета предпочитат да бъдат с молибден. И двете от тези елементи съставляват комплекса, които след това се присъединява към протеина. Позволете ми да ви напомня, че конфитюр, приготвени в медни мивки, губи витамин С напълно. По време на производството на швейцарско сирене се поставя в медна вана характерните отворите са оформени в процеса на окисление. Витамин С се губи.

Източници на мед. Черния дроб и бъбреците, раци, скариди, омари, раци, ядки, листни зеленчуци, грах, боб, брашно, пълнозърнест хляб от него, съдържа мед и молибден в желаните количества. Въпреки това, не преяждаме повече от нормалното (100 грама на ден). Яжте тези храни по-добре отделно и не са заедно. Няма да има проблеми от мед предозиране.

Йод - е необходима за синтеза на хормоните на щитовидната жлеза - тироксин, както и за създаване на фагоцитите - патрулни клетки в кръвта, които трябва да убиват отломки и чужди тела. улавяне Фагоцити и pervarivayut микроорганизми дефектните клетки. Йод дефицит насърчава болест Базедовата (гуша). Хранене соеви храни причинява разширяване на щитовидната жлеза, увеличава необходимостта йод. Ето защо, когато е необходимо да се използват соя с него, за да влезете в режима на хранене на морска сол, океанска риба, лук и зелен лук. Деца и юноши се нуждаят от повече йод, отколкото възрастните. Основни източници: морска риба, морски водорасли, зеле, маруля, ряпа, зеле, чесън, аспержи, моркови, картофи, домати, боб, грозде, киселец.

Йод и кобалт - взаимно изключващи се елементи!

Флуоро - част от костта. Недостигът флуор предизвиква кариес. Излишният флуорид е остеохондроза, промяна на цветове и форми на зъби, костни израстъци. Любителите на чай трябва да знаят, че размерът на флуорид в крайната напитка зависи от крепостта, продължителността на инфузия и продължителност на кипене. Сварете водата трябва да веднъж и бързо, в противен случай солта отидат в tyazhelousvoyaemye Комплекс от. Преливане на чай трябва да бъде не повече от 5-6 минути. В допълнение, много силен чай съдържа много ксантин - е отрова за хемоглобин.

Манган: необходимо за правилното развитие на клетки, които са необходими за хематопоеза добра абсорбция на витамин В1, желязо и мед. Манган помага да смекчи токсични свойства на много съединения. Много от манган в червени боровинки, кестени, чушки.

Силициев диоксид - Популяризира растеж - това помага да "изгради" на костите. Силициев диоксид е компонент на съединителната тъкан. Със своята липса кожата губи еластичност, косата и ноктите са разбити, влошаване на настроението и здравето. Добри действия върху силикагел капиляри, намаляване на тяхната пропускливост и предотвратяване на появата на трошливост. Силициев диоксид се съдържа в голямо количество в хвощ - 60%, около 0.25% Galeopsis съдържа този елемент, възел-трева, троскот, коприва, майка-предавателни amcheha.Dlya инфузия силика напитка от тези билки: хвощ, Galeopsis, коприва - 50 г птици Knotweed - 100 г смес за запълване Cm 2 супени лъжици вода да ври на слаб огън, докато съдържанието вари половина. Пийте инфузия 2 пъти на ден в продължение на половин чаша. Силициев диоксид е в трици, овесени ядки, ръж хляб. домати, лук, ряпа, слънчоглед, целина.

Wanda - стимулира движението на фагоцитите - клетките, които поглъщат bolezetvornye микроби и всички "Екстра" - по този начин се стимулира имунната система. Източници: кафяв ориз, репички, моркови, ръж, цвекло, череши, ягоди, елда, маруля, ечемик, сурови картофи.