меню Диета Лера Кудрявцева, рецепти, тайни на хармония и красота

Добре известен телевизионен водещ, танцьорка и актриса Лера Кудрявцева по време на бременност силно възстановен - с цели 18 кг!

След раждането на сина си, тя решава да се отдаде фигурата си, но много диети не помагат, а след това тя се променя собствената си диета, базирана на вкусовите предпочитания и стил на живот.

Лера Кудрявцева: височина 167 см, тегло 50 кг

През това време тя се е опитал много диети, от строг френски и завършва с протеина, но те не дават добър резултат. След тези проби от най-важната рецепта за хармония от Лера Кудрявцева се е превърнало в начин на живот: това е много работа, често посещава светски събития и, парадоксално, това абсолютно не е в съответствие с диетата.

Освен това, водещия има лош навик и никога не мисли за броя на калориите в храните, но поради натоварения си график, тя успява да остане тънък. Това е благодарение на неистовата ритъм на живот в нея и се отърва от излишните килограми, но този подход има негативно влияние върху здравето, това, което трябва да се забравя.

Как да отслабнете Лера Кудрявцева

Лера Кудрявцева: фигура параметри

Височина и тегло Лера Кудрявцева е 167 см и 50 кг, а в действителност, след раждането на сина си, тя се претеглят до 70 кг! В продължение на няколко години, тя успява да поддържа идеални настройки, но и за това, с думите си, тя не положи специални усилия - това е всичко за ритъма на живота.

Тайните на младостта и красотата на Лера Кудрявцева

• На сутринта, а вечерта тя мие термална вода, като се използва спрей: според нея, тя позволява да се освежи и хидратира епидермиса;

Лера млада съпруга Igorem Makarovym

• Преди да се прилага грим, Leroy подготвя кожата: тя почиства млякото и тоник, и едва след това разпределя тонален основата и бронз ефект придава особен прах. За да увеличите визуално очите, телевизорът носи бял молив във вътрешността на клепача;
• За да създадете ефекта на чувствени устни, Leroy вместо използва червило гланц;
• Лера използва само естествени и добре доказани козметика, с неговия номер на лицето се опитва да сведе до минимум;
• Тя вярва, че е невъзможно да се изчерпи диети и всички проблеми с фигурата може да се фиксира с помощта на фитнес, въпреки че тя не е чест посетител на неговата, твърдейки, че я тънкост - в резултат на активния живот и ползотворно активност на работното място;

• Лера пуши и пие много кафе, а често пропуснете хранене, поради огромното претоварване. Разбира се, това прави възможно да отслабнете, но само се отразява на здравето неблагоприятно.

Отслабване Лера Кудрявцева: снимка

Отслабване правила за Лера Кудрявцева

• За да премахнете излишното тегло, по желание строго се ограничават в храната - достатъчно работа обувка, и ще ядат само веднъж;
• Ако искате да се ускори загуба на тегло, трябва да отидете на фитнес.

Диета Лера Кудрявцева: Меню

Да разгледаме по-подробно характеристики на телевизионна звезда мощност достатъчно, за да се запознаят с изричното диетично меню Лера Кудрявцева:

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

• Закуска плодов чай;
• За обяд ядем бъркани яйца с домати и филийка хляб;
• Обяд на супа и салата, пие сок и бисквити;
• Вечеря картофено пюре и печено месо.

Рецепти Диета Лера Кудрявцева

Плодове чай рецепта:

• Изчистване на ябълка кора, го нарежете на малки парченца;
• Напълнете вряща вода и да даде варя за 15 минути.

• Shred лука, нарязани домати;
• Запържете зеленчуците в тиган, след това разбийте яйцата 2-3 и изпрати на печено;
• Подправете със сол, поръсва се с подправки, ако е необходимо.

Рецепта печено месо:

• съда за печене излива масло, добавяне пипер, копър и сол;
• Ние разпределяме по форма свинско рамото, сместа се втрива в нея;
• Корабно пече в пещ в продължение на 1 час при температура от 220 градуса и след това се редуцира до 120 градуса и получаване на още 3-4 часа.

Разбира се, начин да отслабнете Лера Кудрявцева не е за всеки, защото представящия се използва за ядене предимно мастни и висококалорични храни. Въпреки това, когато максималното натоварване е вероятно, че такава диета ще доведе до положителни резултати, обаче, лекарите се препоръчва да използват други, по-полезни методи за здраве.

Как изглежда сега Лера Кудрявцева: снимка

Обратната връзка от нашите читатели

"Аз работя, което води до по радиото, а аз имам един луд ритъм на живот, тъй като те попитам. Яжте не винаги работи, така че всяка седмица аз откривам, че загубата на тегло от 1-2 кг. Разбира се, е малко вероятно да отидат в полза на здравето, но не е нужно да се седне специално на строга диета "

"Преди си мислех, Кудрявцева постоянно трябва да седне на твърда храна, така че много изненадан, когато тя научава, че тя не се приемат. Струва ми се, че това е само подходяща храна за нея, защото аз съм точно обратното започна да го възстанови на мазни храни »

"Струва ми се, че с такъв активен начин на живот, тъй като те попитам, и че няма смисъл да седи на диета, тъй като във всеки случай, защото е ден изгаря повече калории, отколкото получава, така че фигурата й стройна, въпреки възрастта си и присъствието на детето" ,