Мелатонинът - средство за възстановяване на нарушения на ритъма на сън и бодърстване

Мелатонинът - хормон на епифизата, който се произвежда през нощта, в отсъствие на светлина.

Максимални стойности на мелатонин в кръвта се получават от полунощ до 05:00 ч. Освен това, емпирично, учените са показали, че количеството на мелатонин в човешкото тяло се променя не само в различно време на деня, но също така зависи от възрастта на човека. В детството си, мелатонинът се отделя веднага след като бебето се роди. концентрация на мелатонин се увеличава до една година и съдържа голямо количество до 40 години и след това си ниво започва рязко да намалява.

Китайските учени са разработили уникален продукт, който ви позволява да се повиши нивото на мелатонин в човешкото тяло - желатинови капсули "Мелатонин".

С течение на годините, това намалява активността на епифизната жлеза, което намалява количеството на мелатонин и води до нарушаване на съня. Мелатонинът премахва безсъние, той помага за балансиране на ежедневната режим. Налице е здрав дълбок сън и безсъние и умора са. Човек се чувства прилив на сила и енергия.

Мелатонинът е регулатор на циркадните ритми и се приема като помощно средство за сън за хора, които страдат от нарушения на съня и бодърстването ритъм, както и страдащи от безсъние и за облекчаване на симптомите по време на полети в райони с различни часови зони.

Изследвания са доказали, интересен факт е, че нивото на мелатонин при жените е 25% по-висок от този на мъжете.

С възрастта, мелатонин е нарушен, което води до безсъние, високо кръвно налягане, загуба на зрение, чупливостта на костите и нарушение на паметта. Чуждестранните изследователи предполагат, че мелатонин мелатонин е органът, добавя дейност и дори да удължи живота. Италиански учени провеждат редица интересни наблюдения върху живота на мишки и плъхове: гризачи, които взеха мелатонин са живели в продължение на 15-25% повече, отколкото техните колеги.

по време на сън плътно дръпнете пердетата, така че светлината на уличните лампи не се държат в една стая, където спите
изключите през нощта телевизия, нощна лампа и други устройства, които осигуряват осветяване
Не включвайте осветлението през нощта - да запали на пътя, с помощта на слабо нощно осветление
Опитай се да не седят през нощта на компютъра или телевизора - да намалите времето на производство на мелатонин

прави по-лесно да заспя, удължава съня възстановява денонощния ритъм на сън и бодърстване, безсъние лекува
Той помага да се адаптира към друг часови пояс, когато се лети.
действа като леко успокоително, нормализиране на емоционалното състояние, намалява стреса, тревожността, облекчава депресията
регулира ендокринната система, нормализира кръвното налягане
забавя стареенето на клетките, и като следствие, на цялото тяло
повишава имунитета
премахва вредното въздействие на свободните радикали.
укрепва сърдечно-съдовата система, намалява холестерола
Той стимулира обмяната на веществата
Той подобрява терапевтичния ефект на анти-рак, като по този начин да се намали дозата на
нормализира хормоналния баланс за мъже и жени
Тя насърчава производството на хормона на растежа
Мелатонинът - мощен антиоксидант.
насърчава регенериране на мозъчни клетки.
Мелатонинът инхибира производството на естроген, като по този начин се намалява вероятността от рак на гърдата. (Проучванията показват, че рискът от рак на гърдата се увеличава сред жените, чиято работа включва събуждане през нощта - вероятно ще се повишат с 60%.)

в случай на алергии, бременни жени и деца до 16 години.

Не се препоръчва за употреба мелатонин едновременно с ацетилсалицилова киселина, инхибитори, циклоспорин, кортикостероиди и лекарства, за да потискат централната нервна система.