Медитация - как да намерите енергиен център

Начало »статии» медитация »Медитация - как да намерите центъра на енергия?

В 21-ви век е трудно да се вземат предвид не само тялото ни, но и душата. Постоянно напрежение прави тялото уязвими към болести и често са принудени да се откажат от това, което наистина искаме и това, което ние вярваме. А това води до факта, че лицето, което в крайна сметка не забравя кой е той всъщност.

Медитация - как да намерите енергиен център

Фиг. Медитация - как да намерите центъра на енергия?

За да останат здрави и щастливи, трябва да се хранят на душата, както и тялото. Това помага на медитация. Думата идва от санскрит "Medha", което буквално означава "мъдрост, за да се направи." Този метод на "се стегнеш" и да се чувстват където е разположен вътре във "вътрешния храм".

Научете как медитацията може всеки човек, ако се придържате към следните правила:

1. Изберете себе си 20 минути на ден, за да останат на тихо и уединено място (след време може да се увеличи до един час).

2. Бъдете готови да приемем факта, че ще трябва да се отклони хиляди мисли. Оставете ги да тече, тъй като те харесва, като листа в движещ се поток от вода. Пасивно ги спазват.

3. Изберете звук, дума или мантра изцеление. която ще бъде повторена. Или използвайте свещ, една снимка, на която да се фокусира вниманието им. Можете да пее една вдъхновяваща песен, рецитират любимо стихотворение, извършване на повтарящи се движения, люлее напред и назад, както и да се съсредоточи върху дишането, просто преброяване на вдишванията.

4. чужди мисли постепенно минават на заден план и да станат фон. Предвид, когато тя преминава в състояние на покой. Ако умът е склонен да премине към нещо излишно, представете си, че сте леко хваща ръката му като малко дете, и карам назад.

В резултат на медитацията засилва интуицията. има решения на много проблеми, нека тревожност, изясняване на различните ситуации.

Това е място, на баланс в тялото ни. От тук идва жизнената енергия. и ако се отнасят към него редовно, можете да намерите хармония със себе си и Вселената.

Как да търсим енергиен център?

2. Представете си, че вашето тяло - това е сграда, в която някъде там е тайна стая. Тази стая - мъдростта ви и мястото, на което не може да има лъжа. Къде може да се окаже такава стая?

3. Представете си, че трябва да се постигне баланс, като че ли стои на една тясна повърхност. Къде е основната точка на подкрепата, която ще се запази балансът?

4. Направете няколко дълбоки вдишвания и бавни. В кой момент се чувстваш най-енергични?

5. Кажете ми няколко пъти: "Аз съм тук", и влиза пръст. В какво място пръст сочи?

Чрез извършване на тези упражнения, можете да намерите няколко основни точки вътре. Изберете от тях този, който в момента най-добре отговаря на настроението ви. Експериментирайте с него за около една седмица, преди да преминат към друг. Използвайте това място като точка на вътрешен баланс, където винаги можете да се обърне внимание на нарастването на напрежението, или дори в разгара на дейност. Така ще можете да се освободите от стреса. Когато тя се превръща в навик, и подобряване на общото здравословно състояние. и настроение. Вие ще възприемат това, което се случва, е много по-тих.

носител на Нобелова награда Даг Hammersheld заяви: "Колкото повече слушаш гласа вътре във вас, толкова по-добре да се разбере, че гласовете се чуват извън"