масаж очите за подобряване на зрението

В тази епоха на съвременни технологии и ширещата компютризацията не всеки може да се похвали с перфектна визия. И тези проблеми не се появяват само при по-възрастните, но и млади, студенти, ученици и дори деца в предучилищна възраст. Причината за това може да бъде не само свързани с възрастта промени, но и седалището на телевизор или монитор на компютър, стрес, неправилно хранене, лоши навици и така нататък.

Съвременната медицина има различни методи за корекция на зрението - от лекарствени средства за лазерната хирургия. Но ако обезценката визия не е настъпила в резултат на заболяване (например диабет) или травматично увреждане на мозъка, където без помощта на лекарства и различни устройства не могат да направят, а след това и в други случаи (и те са според статистиката 75%) зрение може да бъде възстановена , И един от тези методи е да масажирате окото.

масаж на очите не само ще помогне за стабилизирането на текущото състояние, но също така и за да се предотврати загуба на зрението.

Само на 10 минути от сесии на ден имат благотворен ефект върху състоянието на очите (за подобряване на кръвообращението и обмяната на веществата в тъканите), ще помогне да се засили и да се отпуснете напрегнатите мускули на очите, подобряване на зрителната острота.

В допълнение, масаж на окото, са:

релаксация и правилното почивка за очите,
превенция и предотвратяване на късогледство и далекогледство,
предотвратяване на катаракта и глаукома.

масажни техники за подобряване на зрението

За лечение на окото се използват няколко вида масаж:

класически масаж, който изпълнява масаж терапевт,
самостоятелно масаж,
воден масаж.

Каквато и да е вид масаж решите окото за подобряване на зрението, неговата целесъобразност и коректност на изпълнение трябва да се консултирайте с лекар-офталмолог, който ще се проведе на необходимото разследване, да разберете причината за влошаването на зрението ви и да предложи адекватно лечение.

класически масаж

Той е широко разпространен метод за лечение на много заболявания на различни органи и системи. Класически масаж включва 4 основни рецепция:

Тези техники могат да бъдат проведени в различни форми, но в строго определена последователност (ако има такива заболявания). Довършва масажа, както и започва да гали. Техники могат да варират в зависимост от заболяването и масажира района.

Класически масаж се използва при лечението на различни заболявания на оглед, но има цял списък с противопоказания за този метод:

треска,
общо тежка състояние
силна болка, лекарства могат да бъдат отстранени само,
всяко заболяване на кожата,
всички заболявания на тенденцията кръв и кървене,
присъствието на всяка (включително доброкачествени тумори),
тежка хипертония,
остри гнойни процеси
физическа и психическа умора,
психични заболявания и раздразнителност,
отворена форма на туберкулоза.

При лечението на окото, обикновено изпълнява масаж на гърба на врата (от линията на косата до 7-ми шиен прешлен - това е най-изявеният) и гърдата (от седмия вратен прешлен до долните ръбове) на гръбначния стълб - че в тази област на отклони гръбначния мозък нервните окончания, отговорни за състоянието на окото и зрителната острота.

Масаж сесии могат да се извършват в седнало положение, и в легнало положение.

Масажирайте в седнало положение:

да седне на стол или табуретка до масата,
сложи огънат под лактите на масата, главата му върху тях (ако е необходимо, за по-голямо удобство, можете да сложите твърда възглавница, купчина от книги или бельо широк), така че гръбначния стълб да остане прав,
отпускане на мускулите.

Масажирайте, легнали:

лежат на дивана или достатъчно твърда повърхност с лицето надолу (на стомаха)
главата е включен на една страна,
ръцете разширени покрай тялото,
отпуснете всички мускули.

Масажът се извършва в строго определена последователност:

Гали - задължителна среща в началото на всеки масаж. Масажист поставя отворени ръце на гърба на пациента в района на долната граница на гръдната и бавно, непрекъснато удари по гърба нагоре - до основата на шията и леко встрани - до раменната става. Натискането на шийните прешлени в противоречие: от горната граница да им е лесно и не цялата страна, но само на пръстите на ръцете скръстени заедно. Натискането всеки отдел извършва 10 пъти с увеличаване на силите на натиск, но така, че кожата няма да сгънете: натискът върху кожата на пациента, като за да го преместите във връзка с базовия мускул.
Триенето - на втория етап от масажа. Това е по-интензивен техника, така че кожата се измества и се събира в една малка гънка в навечерието на масажиране ръцете да се затопли на кожата, подобряване на притока на кръв към масажира района. Триенето може да се направи не само от горе на долу, но и в най-различни начини - в права линия в противоположни посоки с двете си ръце едновременно или спирала движение с една ръка. На задната Смилането може да се извърши в рамките на дланта или неговия край, юмрука или пръстите на ръцете, а на шията - край на ръката си, пръстите му сложил заедно.
Месене - третия етап на масажа се извършва за дълбоко влияние върху мускулите. Провежда се на пръстите на двете ръце: мускулите леко повдигнати и изцедени. Въпреки това, на мускулите на гърба, за да улавят невъзможното - това е твърде широки слоеве и следователно главната рецепция тук - натискане, който държи цялата страна, основата му, с юмрук, пръстите - резки движения по няколко пъти на едно и също място, с честота от 20-60 пъти на минута. Посоката на движение на масаж на мускулите на гърба - отляво и отдясно на гръбначния стълб.

След приключване на масажа трябва да се направи кръгово движение през очите на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка за 10 пъти във всяка посока.

Масаж на гръб за подобряване на прекарват 3-4 пъти седмично.

Самостоятелно масаж

Самостоятелно масаж се извършва в седнало или изправено положение в един напълно отпуснати мускули (това трябва да се наклони главата към гърдите) и винаги с чисти ръце. Когато кандидатствате самостоятелно масажни техники за класически масаж, но само на наличните части от тялото (шийните прешлени). Техники се извършват бавно, всеки 5-6 пъти.

масаж на очите - как да го направя?

Преди началото на сесията да се измие и топли ръце, за да се съживи през тях циркулацията на кръвта. За да направите това трябва да имате добър разтривайте ръцете заедно за около 30-40 секунди.

По време на масажа очите се използват техники за класически масаж - гали затворени очи, светло месене, масаж на ръцете.

Първо трябва да си затворите очите и да изпълнява Palming - техники за релаксация на очите (плътно покриват дланите на ръцете, без да натискате върху очите и да се отпуснете всички мускули на лицето в продължение на 1-2 минути). Повторете няколко пъти.

Сега правя предишното упражнение, но и да увеличи натиска с ръцете си (без фанатизъм!) - повтаря 5-7 пъти.

На следващо място, стиснете ръцете в юмруци нежно, но с малко усилия, за да търка очните ябълки - както малки деца, когато те искат да спят.

Най-често срещаната техника се счита за двете очи, когато се масажира едновременно (показалеца и средния пръст за 10-15 пъти) по долния край - носа, горната - над веждата.

Също така ефективно това упражнение: задната част на втория фаланга на палеца, леко натискане върху затворените очи, се гали движения от носа към слепоочията (поне 20 пъти).

По време на масажа очите не се уморяват, а след края на сесията, за да направят Palming (5 минути), или просто да мига.

Eye масаж Жданов

Масаж се извършва не само в очите, но и на цялото лице. Този вид масаж е ефективно за късогледство и астигматизъм и се извършва в следната последователност:

Масажирайте челото три средни пръсти, а след това - лек инсулт.
Същите масажни веждите: важно е да се намери трапчинка в центъра на веждите - на зрителния нерв.
Масажът храмове с два пръста.
Масажът и три пръста гали върха на скулите под очите.
Масаж показалците синусите. Пълно инсулти.
Масаж на носа и на носа средния пръст.
Намери трапчинка в края на бузите в ухото - масаж и гали.
Масаж на врата отзад.
Масаж на окото - два пръста вибриращи движения върху горния клепач.
Средните пръсти за масаж на окото, като се започне от ъглите.
Масаж очната ябълка четири пръста.
Масажирайте астигматично точка на показалеца.
Blink три пъти и да направи "китайска" очи.

Шиацу масаж за подобряване на зрението

Шиацу система е родом от Япония и е създадена през 1912 година. Това акупресура - начин да въздействат върху различни точки на тялото чрез натискане на пръсти или длан (лекарства не се използва). Целта на метода - за укрепване на процесите, които поддържат и възстановяване на здравето.

Методът се основава на факта, че човешките очи около всяка имат около 10 активни за въздействие шиацу точки. Ако стимулира тези точки чрез натискане на пръстите на ръка, че е възможно да:

намаляване на умората на очите,
намаляване на напрежението на мускулите на очите,
върне към нормалното налягане в окото,
подобряване на зрителната острота.

Положителният ефект от гледна третиране шиацу система е, че в резултат на удара (натискане) в определени точки около очите са стимулирани от кръвоносни съдове (което от своя страна подобрява притока на кръв към очите), и в резултат на това има благоприятен ефект върху очните нерви. Въпреки това, системата на Шиацу не се препоръчва за употреба при следните условия:

глаукома,
намалено налягане (хипотония),
инфекции на окото.

Шиацу техника за извършване на няколко упражнения, освен това, да знаете, че масажът се извършва внимателно, така че да не причинява неудобство (без груби и резки компресии)

пръстите на индекса, в средата и в пръстена в същото време да бъде разположена по протежение на горния ръб на гнездото за очи, пръстите натискат надолу внимателно в продължение на 7 секунди в посока на веждите без докосване на очната ябълка. Просто за да долния ръб на орбиталната кухина, натиснете надолу.
показалец и пръстен, разположени по краищата на веждите, средния пръст - на центъра на челото. Натискът върху веждата за 7 секунди.
Индивидуално за 7 секунди с върховете на пръстите си, за да натиснете върху вътрешните и външните ъгли на очите.
В рамките на 10 секунди, натиснете вътрешната страна на палеца на клепачите на двете очи.
Натиснете върху ябълчната кост или уискито три пръста за 7 секунди.

Важно: Преди да започнат да се прилагат шиацу система, консултирайте се с вашия лекар за коректността на упражненията, като нелеп изпълнение може да доведе до обратен на очаквания резултат.

Акупресура за подобряване на зрението

Активни точки могат да подобрят зрението, който се намира не само в близост до очите, затова е възможно да се прилага акупресура на следните точки (въздействието се извършва не повече от 1,5 минути):

Точка 1 - в дупката, в основата на черепа, по окосмената част на 3 см по-горе, между тилната кост и първия прешлен.

Точка 2 (пара) - се намира зад ухото, на границата на скалпа.

Точка 3 - е на разстояние от 1,5 см от ръба на окосмената част, на кръстовището на челната и париетални костите.

Точка 4 (пара) - е на еднакво разстояние между предната и средната линия на веждите коса.

Точка 5 - намира се в центъра на челото.

Точка 6 (пара) - е в средата на веждите (средата надочничните дупки).

Този масаж е особено полезно за предотвратяване на катаракта.

масаж на главата

Ръководител масаж освен че е приятно, и по-полезно, защото помага да се запази зрението (защото тя премахва общото напрежение и активира притока на кръв към окото):

Масаж на главата и шията (пръстите) по протежение на гръбначния стълб, активира циркулацията на главата и очните ябълки кръв.
Наведете главата си надолу - Погледни пода. Бавно вдигнете главата си нагоре и леко наклонете назад - да погледнете към тавана. Повторете упражнението 5 пъти.
Използвайте пръстите си, за да нежно масажирайте кожата около очите (по часовниковата стрелка). Площта под очите и веждите да натиснете малко по-трудно.
Пресата за 20 секунди в точка, близо до външния край на окото. Повторете 4-5 пъти.

За да използвате масаж за подобряване на зрението, ще трябва доста време. Прекарайте 10 минути на ден (за предпочитане вечер) до очите си - и в един месец вие ще се чувствате и да видим, че те са се превърнали в по-малко уморени, че вече не се тревожи спазми и сухо, и да видя, че се превърне в по-добро и по-ясни.