Лесна диета актриса Наталия Botchkareva

Наталия Bochkarev, много красива жена и голяма актриса, известна най-вече с ролята си в известния сериал - майката на семейството, жената е ярък и колоритен, а по-скоро дебел. Към това се добавя към сексуалността си, но, уви, и възрастта също.

Тя все още не беше на трийсет и тя играе ролята на възрастните майка! Но напоследък ситуацията се е променила драстично, а появата му на екрана е ентусиазирани и завистливи възгласи: "Как тънък Наталия Bochkarev".

Актрисата не крие своите тайни - това е само подходящи и разумни ограничения на храненето и физическата активност. Това е - нищо обезсърчително, тези закони са необходими за поддържане на красива фигура, известен на всички. Наталия Bochkarev твърди, че не е специална диета не следва, но някои ограничения по отношение на храна, разбира се, е, тъй като правилата и диетата.

Да, това е с ограничена употребата на въглехидрати и мазнини - това не е нищо ново, всеки знае, че, които желаят да намалят теглото си. Това не е да се каже, че Наталия Bochkarev изповядва определена ниско съдържание на въглехидрати диета - Кремъл или на Аткинс и т.н. Да, тя трябваше да се откаже от мазни и сладки храни, пържени и солени, зеленчуци, съдържащи скорбяла, но това е в основата на всяка диета, с изключение на това, че Кремъл, която позволява на мазнините, да ограничи плодове и зеленчуци и успешна "убийство" на бъбреците и панкреаса.

Наталия Botchkareva диета съдържа големи количества зеленчуци и плодове, хляб в ограничени количества. Според повечето актриси, най-трудно е отхвърлянето на сладко, но отхвърлянето на захар струва помага за първи акцент върху резултатите, а от друга - като пристрастяване и отбиване случва корен след 21 дни. Най-трудното нещо - да държи първата седмица след това, когато видите първите резултати, всички предотвратима и две седмици по-късно идва до отбиването. Същото е и с броя на храна - след кратко време тялото е реконструиран и преяждане вече не са застрашени, наситеност се случи много по-рано.

Както при всяка процедура, в режим на захранване Наталия Botchkareva важното - мотивация и фокус. Без него, най-вероятно, няма да помогне на всяка диета. И без никакъв разумен подход може значително да подкопае вашето здраве!

Лесна диета, която се придържа към актрисата, не е застрашена от всякакви усложнения и дори депресия поради ограниченията на храна - тя избра една проста и здравословна диета. Всички използвани продукти са на разположение на всички, лесни за приготвяне ястия, тялото ви не е лишен от всички необходими вещества, така че няма слабост или загуба на сила не може да се случи - най-малко след три седмици да се използва за човек престава да забележите, че хора на диета. Резултатът - чувство на лекота, да се отървете от излишните килограми и свързаните с тях здравословни проблеми!

Основни и задължителни продукти в ежедневната диета Natali Bochkarevoy: - сутрин, не забравяйте да пиете свеж морков и ябълка или сок от нар - за повишаване на имунитета, пречистване на кръвта и презареждане на витамини - варено твърдо сварени яйца - ястия с бяло пилешко месо (гърди), задушени, варени или на пара.

Супи от него, изпълнени със зеленчуци. без картофи; - ниско съдържание на мазнини извара с пресни плодове - 200 грама - пресни зеленчуци, домати, краставици, репички, може да бъде в салата облечени със зехтин - 2 чаши нискомаслено кисело мляко или природен неподсладен кисело мляко - част от растителен задушено, 100 гр. тиквички, зеле и карфиол, 50 грама. гъби, подправени с лъжица растително масло. Можете да добавите някои подправки - чесън и кетчуп - 2 ябълка или круша - 150грам. пресни плодове - една филийка черен хляб; В неограничени количества може да има зелени, пиене на зелен или черен чай без захар, чиста вода.

С една дума, нищо лошо в такава диета не е - нито супер-скъпи и редки продукти, нито сложно при готвене или инвалидизиращи гладни стачки - само здравословна и балансирана меню. В допълнение, тази диета ви позволява да отслабнете равномерно, без драстични колебания на теглото, които не могат да останат ненаказани за тялото, най-вече - за плавателни съдове и вътрешните органи, както и да повлияе отрицателно върху външния вид.

Основната причина е доста бърза загуба на тегло, при условие че такава диета, както при всяка ниско съдържание на въглехидрати диета е, че тялото не получава излишните въглехидрати - източник на енергия започва да се обработва на натрупаните излишни мазнини. Той не прикрива актриса и каква огромна роля в намирането на изящна фигура не играе само диета - Наталия Bochkarev не забравите за ежедневния обучение, упражнение.

Основното, което е не само да отслабнете, но и да се поддържа пропорционален, красива фигура. Както и да е диета, често безполезна без упражнения. Наталия води активен начин на живот - се занимава с фитнес и танци, обича дълги разходки, но да не забравяме за процедурите за неблагодарна и специални - турска баня, релаксиращи масажи, специални бани.

Всичко това не може да се счита недостъпни и във връзка с ограничения в диетата може да направи чудеса за всяка фигура! Не забравяйте, че е взела активно участие в "Dancing със звездите", която продължи почти три месеца.

Ежедневните тренировки изискват много усилия, и, както тя казва Наталия, за една сесия, тя губи до два килограма! Тези резултати не могат да налагат прилагане на уважение, а дори и да се ангажират с такова въздействие не може всички, които желаят да отслабнете не трябва да забравяме и за ежедневна активна заетост на най-малко нормални гимнастика.

Мастна тъкан изчезва чрез подходяща диета и физически упражнения не елиминира мускулна слабост и кожата. Така че, Натале Bochkarevoy го е направил - за шест месеца тя се отърва от повече от петнадесет килограма наднормено тегло, по-млад, така че да създава проблеми за снимките на сериала "Щастливи заедно", звездата от които е - това вече изглежда по-млада от своите "екран за деца" ! А тайната на здравословна и балансирана диета и активен начин на живот.

И тя няма да се успокои, достигане на желаната съвършенството - сега тя може да си позволи да яде от забраненото преди хранене, но внимавайте за тегло, задържания седмични гладно дни, предпочитайки да "кефир", три пъти седмично посещение на фитнес, обича игри на открито с двете им деца , разходки и каране на лодка - че прави всичко, за да се запази по-светли и хармония на формите. И, според мнозина, това е най-ефективният и сигурен начин да отслабнете и да запази теглото не боли по едно и също време здравето, които следва да бъдат приети от всички, които желаят да намалят теглото си.