Ласкател с целина, краставици и магданоз

Калории: 323
Протеини / 100 g 2
Въглехидрати / 100: 4

Основната съставка в тази рецепта ласкател - целина, и използване за получаване на полезна напитка ще дръжки (стъбла) и целина. Въпреки блъф вкус, целина върви добре с много зеленчуци и плодове (ябълки, банани и т.н.). Ето защо, целина ласкател добавите различни компоненти - от зрели сочни домати и моркови за сладки банани и киви кисело. За да се подготви целина ласкател, че не е необходимо да се следват стриктно рецепти и внимателно измерва извън пропорциите. Просто изберете тези зеленчуци, които ви харесват, размахване всичко в блендер и се насладете полезен зеленчук коктейл.
Ние се подготвяме шейк с целина, краставици и магданоз.

Между другото, ако целина шейк ще бъде в менюто си най-малко 2-3 пъти седмично, тази напитка ще ви помогне да отслабнете и да се нормализира обмяната на веществата.

съставки:
- целина - 2-3 големи листа от стеблото;
- Магданоз - малък лъч;
- краставица - 2-3 парчета (голяма);
- сол - на вкус;
- подправки - на вкус;
- обезмаслено мляко или минерална вода - 1-2 чаши;
- Чесън - 1 карамфил (незадължително);
- зехтин - 1 супена лъжица. л.

Начало на подготовката за зеленчуци шейк с целина. Ние нарязани стъблата на парчета 5-6 см дължина, promoem със студена вода. За да вземете остър нож, обелват и го издърпайте надолу. Груби вени разделят лесно и бързо дръжки чисти. Ако един млад целина, след което почистете това не е необходимо.

Краставиците от градината, не можете да почистите или отрязани само част от кожата. Ако парникови краставици, а след това, разбира се, по-добре да се спре кора. Нарежете резена краставица.

Всички зеленчуци за шейк с целина и краставици основно почистени. Листа от целина да се прекъсне с ръце на малки парченца.

Магданоз кораб към шейкове с клонове. Може нарязан зелен нож или прекъсне връзка магданоз ръце в 3-4 части.

Първият в блендер изпрати краставици - това ще даде сок и останалите съставки ще бъдат по-бързи и по-лесни за мелене. За краставица пюре добавете целина и скилидка чесън (чесън само при поискване). Всичко се смила.

В следващата стъпка ние добавяме всички билки. Освен магданоз и целина шейк от краставица могат да добавят магданоз, босилек, копър, киселец, маруля - по принцип, да предприеме всички билки, които са в наличност.

Когато всички зеленчуци и билки се смилат в каша се излива в смесител чашата на маслиново масло и обезмаслено мляко или минерална вода без газ. Сол на вкус, можете да добавите всякакви подправки (например, щипка смлян черен пипер). За пореден път всичко старателно разбийте до пухкава маса.

Изсипете шейк с целина, краставици и магданоз в чаши и напитки веднага. Шейкове могат да бъдат направени по-дебели като картофено пюре и служат в горещ летен ден като студена супа с бисквити, крутони, или разредител, като напитка. Но тези, които искат да намалят теглото си, целина шейк идеален за гладуване дни и лесно ще издържат дори много строга диета.