Ксения Собчак диета макробиотична меню за загуба на тегло, хранене, отслабване тайни

Стройността на Ксения Собчак - в резултат на постоянна работа върху себе си

Принципи на храна Ксения Собчак

Shelton смята, че по-простите ястието, толкова по-добре за вашето здраве. Според системата, в една порция трябва да се яде не повече от 2-3 различни продукти. В противен случай, храната е вредно. Основна храна диетолог разделени в няколко групи:

Протеини (постно животински храни, бобови растения, гъби, ядки).
Въглехидрати (картофи, зърнени храни, захар)
Мазнини (сметана, сирене)
Зеленчуци (скорбяла, без скорбяла, зелено киселина)
Плодове и горски плодове
Сладки плодове
Нелепо продукти (диня, пъпеш, мляко)

Фото хайлайф в бански костюм

закони за съвместимост на храните

Основното правило - не се използва в състава на хранителни протеини и въглехидрати. За да се извари животински храни, ядки и повечето плодове трябва да бъдат образувани в стомаха кисел ензим среда и за усвояването на зърнени култури, картофи и сладкиши - алкална. При смесване на различни групи продукти стомашни сокове инхибират действието на всеки друг. При тези обстоятелства, храната се усвоява бавно и не се възползва от тялото.
Протеинови храни не могат да бъдат комбинирани с няколко групи продукти:
- мазнини. Разбърква се и животински мазнини, съдържащ храна забавя метаболизма.
- други протеини. Месни ястия не се препоръчва да се смесва с риба или яйца. Съставът на тези протеини са различни, и тяхното усвояване едновременно отнема много време.
- киселини. За обработка на протеини липсва на стомашни ензими, и допълнителна киселина предотврати само този процес. Ето защо не може да се яде месо с домати.
Предпазен търсенето и потреблението на въглехидрати храна. Те не могат да се смесват със следните продукти:
- киселини. Тези вещества потискат дейността на ензимите, които разграждат въглехидратите. Брашно и зърнени култури добре отделени от портокали, ябълки и грозде.
- въглехидрати и захар. Тази комбинация е в застой преработката на храни и причина тежест в корема. За по-голяма красива фигура на бисквити с мармалад ще трябва да се забравя.
Мляко, пъпеш и диня са подходящи само за еднократна употреба. В компанията на всяка друга храна, те могат да причинят дразнене на стомаха. Някои специалисти в отделна предлагане на храни, както и напълно изоставят мляко, подходящи за деца. Но няколко парчета пъпеш и диня - един чудесен инструмент за почистване на храносмилателната система. Разбира се, не като закуска с обилна обяд.

Комбинация продукт в диетата Собчак (увеличи чрез кликване)

Приблизителен диета на ден

Първа закуска: плодове (по избор): една ябълка и чепка грозде, няколко резена диня или пъпеш, портокали, сушени плодове, смокини. Желателно заместник кисел и сладък плод.
Обяд: зеленчукова салата без домати, варени зелени зеленчуци, картофено пюре или извара.
Обяд: две нишестени храни (царевица, моркови, цвекло).
Вечеря: салата от сурови зеленчуци, плюс протеинов продукт (парче месо, риба или яйце).

Предимства и недостатъци на храна Shelton

Отделни храна лесно поносима от организма и спомага за намаляване на теглото. За разлика от строгите диети, в Shelton, системата няма списък със забранени храни и специфична диета за всеки ден. Ястията могат да избират и варете на вкус, въз основа на таблицата за съвместимост на продукта. Техниката не само ще отслабнете, но и подобряване на здравето.

Храна Shelton - доживотна мярка, а не диета за две седмици

Чудесно за хора, страдащи от бъбречни заболявания, черния дроб и храносмилателната система. Отделен храна може да се превърне вашия начин на живот, както и в случай на Ксения Собчак. Друго предимство на системата на Шелтън: свикне с здравословна и питателна храна, вие не искате да се върнете към вредните и сложни ястия.

Минус отделно захранване - то се различава от обичайния ни диета. Например, на всички любимите картофи и месо - е забранения плод на метод Шелтън. Така че диетата изисква привикване. Но, без съмнение, резултатът си заслужава.

Макробиотичната диета Ксения Собчак

Това електроенергийната система включва използването на само натурални и здравословни продукти. Половината от дневния хранителен прием трябва да бъде зърна, 20% - сезонни зеленчуци, приготвени на пара, 15% - на ядки и пресни плодове, както и в същия размер - морски дарове и зеленчукови супи. Забранено е да се консумират мазни продукти от животински произход, екзотични плодове, домати, картофи, консервирани храни, алкохол и кафе. Препоръчва да се ядат малки порции и само със силно чувство на глад.

Примерно меню Ксения Собчак на макробиотична диета

Макробиотичната диета се счита за твърда, но ефективно. Според нейните последователи (техния списък е самата Мадона), тази храна помага не само да отслабнете, но също така и за възстановяване на вътрешното равновесие. Въпреки това, в източната техника трудно за организма. Тялото страда от липса на витамини и минерали. Такива експерименти с най-добра направено под наблюдението на лекари, които направиха Ксения.

Вашите впечатления и снимки от ваканцията Собчак споделени чрез "Instagram". Тя не пропусна да вземе храна, предлагани за нея. Телевизионен водещ имаше зърнени закуски и плодови коктейли и Ксения вечеря се състои от ориз с краставица, аспержи и билки. Собчак призна: за почивка в клиниката тя падна само два килограма. И това е под постоянно физическо натоварване!