Краставици диета - ефективен за меню загуба на тегло бързо

Ярката слънчева светлина, спокойни дни от сочни дарове на природата - радостта, която ни носи лятото е време. Това е едно прекрасно време на годината, което обичаме, защото можем да се насладите напълно на бунт от цветове и усещания вкус на пресни плодове и зеленчуци. Но, освен това, летни дарове на природата ни помагат да се поддържа отлична форма. Краставици диета е един от най-ефективните начини за борба със затлъстяването.

Тайната на ефективността на

Тайни monodiets ефективността на това се крие във факта, че краставиците, стърчащи голяма част от храната, от 95% вода.

Останалите 5% - на естествени влакна. Оказва се, че краставицата е един от най-ниско калорични летни зеленчуци: 100 г продукт съдържа само 15 ккал. Освен това, този ароматен сочен растително има редица предимства.

Съживяване ефект. Структурата включва набор от краставица маса mikroelemetov калий, калций, магнезий, манган, мед, цинк и фосфор, както и витамини В1, В2, С и PP. Те имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата, метаболизма и възстановяването на организма като цяло. Тартронова киселина, също са включени в продукта, предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини консумират.
Способността за нормализиране на функцията на червата. Целулоза, която е част от зеления зеленчук, настройва на храносмилателния тракт. Тя помага за насърчаване на храната през стомашно-чревния тракт, като по този начин допринася за освобождаването на организма от токсини и примеси, а също така участва във възстановяването на водно-солевия баланс.
Екскрецията на излишната сол. Краставица - отличен диуретик. Заедно с вода тяло се получава от сол, която се свързва и инхибира излишната течност в тъканите. отделянето на соли и течности, от своя страна, има положителен ефект върху състоянието на ставите и помага за премахване на отоци.

Краставици диета за отслабване - бърз, ефективен и евтин начин също да се бори за тънък фигура. Недостатъците на този зеленчук моно-диета могат да бъдат приписани само долната меню. Ето защо, за да може храната да не се почувства раздразнен и умора, е препоръчително да се пие витаминни комплекси, в допълнение към диетата.

През този период, е желателно също така да се ограничи властта и интензивно кардио, че като енергията при слаба попълване чрез своите протеини ще предизвика стрес в организма.

Опции краставица диета

Има няколко вариации краставица диета: в сърцето на един от тях е на диета, състояща се само от краставици, още други изискват комбинация от основен компонент с други зеленчуци или кисело мляко.

Опитвали ли сте някога да отслабнете? Ако се съди по факта, че четете тези редове - победата не е на ваша страна.

Наскоро освободен въпрос предаване на "покупка Тест" на първия канал, който измисли какви храни да отслабнете наистина работят и кои от тях да се използват просто не безопасни. Под погледа беше: лициум, зелено кафе, Turboslim и други суперхрани. Научете какво инструменти не са тествани, може да бъде в следния state.Chitat статия >>

Експрес-диета краставица

Краставици диета за бърза загуба на тегло се основава на принципа, че всеки ден трябва да се яде на 1,5 кг от стоката, заменяйки ги три хранения: вечеря (12:00), обяд (16 часа) и вечеря (19 часа). През първата половина на деня, в който е разрешено да изпиете чаша зелен чай или вода.

Комбинирайте основния продукт се оставя да изсъхне билки, билки. При изготвянето на салати, можете да използвате и варени яйца има предвид, че една порция храна вземат не повече от 1-2 единици от този продукт. За да се разнообрази диетата, в допълнение към салата от краставици е позволено да добавят 1-2 домати.

Прилагането на тази диета всеки ден, без много проблеми може да се "изчисти" на един килограм наднормено тегло.

диета Тридневната въз основа на краставици

Например, да направи меню зеленчуци, на базата, че един ден да вземе 1 кг краставици и 0,5 кг домати. Зеленчуци равномерно разпределени в 5-6 ястия, за да ги използват в салати, облечени с растително масло, или като обикновен съкращения зеленчуци. За вечеря позволено поглезете 200грама част от не-извара.

В сърцето на един спаринг диета версия е по-разнообразна гама от зеленчуци. За създаване на "леки" салата с пресни чушки, репички, китайско зеле, моркови, както и всички видове зеленчуци. Както дресинг за салата е по-добре да се използват нискомаслено кисело мляко или заквасена сметана.

Защото такава диета, макар и ефективен, но не и балансирано, се придържаме към нея, без да се прави компромис здраве на организма, е желателно не повече от три дни.

Ефективни резултати в последните 7 дни

Диетата седем дни е една балансирана диета, чрез която можете да получите на дългосрочна резултат.

В основата на диетата, в допълнение към основният компонент на продукт варена риба, постно месо, ориз, зеленчукова супа по вода, ръжен хляб и зелени ябълки на.

На обяд и следобеден чай да се поглезите с пресни ябълки или портокали, яде по един плод в даден момент. Но без значение колко комбинирани продукти за закуска и обяд, вечеря трябва да бъдат едни и същи - част от салата от пресни краставици, подправени с растително масло.