Krasotkina Ирина
Релаксация сесия - облекчаване на стреса, стрес
От стрес и стресови ситуации - явление в живота ни е често срещано явление и те могат да станат жертва на всички, редовен 20-30 минути сесия на психологическо облекчение не нараня никого. то Започнете с подготовката за водни процедури. Напълнете топла водна баня (37-38 ° С), разтваря се в него 200-450 грама на морска сол, добавете бульон от лечебни растения. За да го направи, което трябва 4 супени лъжици. л. сушат лавандула цветя, 5.10 г валериан корени дозиране, 3 супени лъжици. л. липов цвят, 2 супени лъжици. л. мента и градински чай, 10 г от борови иглички. Получената маса се изсипва вряща вода (250-350 грама), охлажда се и се оставя да престои 40-45 минути. Бульон щам и се добавят към водата с морска сол. може да се използва вместо обикновената готварска сол морска сол (150-300 г).
Баня готов. Възможно е да започнете сесия на релаксация. За да се подобри терапевтичния ефект на вливане във вана 5-6 капки етерични масла: Немски лайка, роза, жасмин, босилек, градински чай и римска лайка. Топло "море" вода и етерично масло бързо да ви поставят в лекота, предизвика прилив на нови сили и енергия.
Ако сте романтична, мъждивата светлина на горяща свещ ви даде предимство пред всяко друго светлина, така че използвайте друга нашите съвети: капнете няколко капки от етерични масла на ароматна свещ или лампа. Можете да усили ефекта, ако добавите няколко капки от тинктура от морски водорасли. Light ароматно море трептене свещ е с отлична седативен ефект. Смята се, че самият вид на пожар трябва да остане тих и спокоен.
Включване на аудио касета или CD запис на звуците на морето. За да се отървете от стагнацията, по-добре е да се използва за запис на звук бавно зъбонарезни един върху друг вълни. Смята се, че мирното им плисък възбуди положителни емоции и приятни спомени.
Наслаждават във вана с морска сол, благоуханен етерични масла, слушане на аудио запис на тихо, чести изблици на вълните, опитайте се да се отпуснете и да прекратява всичко, което ви заобикаля. Представете си, че около недвижими морска вода и вие спокойно люлеещ се по вълните. Една сесия може да пълна релаксация релаксиращ масаж.
Ако сте склонни към чести депресии и лошо настроение не ви оставя за няколко дни, на редовните заседания на психологическо разтоварване трябва да бъде основното ви оръжие срещу лошото състояние на здравето.
Депресията е познат на всички ни, но не всички са в състояние да преодолеят независимо това психологическо състояние. Някой призовава за подкрепа на любими хора, роднини, приятели или просто непознати хора, които предпочитат да се оттегли в себе си и потъват в собствения си частен свят, някой намери нова професия, хоби, и така нататък. Н. Въпреки това, няма нищо по-добро от релаксация сесия, която има продължение на няколко века "спаси" човечеството от най-различни проблеми в живота.