Козирог храненето и хранителния режим
Така че, зодия Козирог: хранене, избор на храна за здраве и специфична диета на хороскоп.
Astroptip Козирог: какво е това?
Козирозите са известни с инат си желание да постигне всяка цел. Те може да продължи до края, за да седне на така наречените краткосрочни диети, и в крайна сметка да се получи съответните здравни проблеми.
Като правило, те имат проблеми с храносмилането и слаб метаболизъм. И често това е следствие от недохранване. Освен това, често заболявания на скелетната система, радикулит, артрит, ревматизъм, травма, свързани с крака, както и депресия и безплодие. Capricorns често страдат от инфекции и алергични реакции, проявява главно в повърхността на кожата.
Астролози подчертават обич Козирозите традиционни смесени ястия. Въпреки това, те не винаги знаят как да се съчетаят правилните продукти, за които е платил общо неразположение. Вторият момент е, експертите обичат тези представители на земята елемент е прекалено големи части.
По-добре за тях да се ръководи доказани принципи на частична мощност. за да помогне на храносмилането.
Какви храни са вредни и полезни за Козирог?
Ако Козирог - Сигурни ли сте късметлия. Нито един от знаците не е толкова скромна сума на забранените продукти. Това е просто гъби, фасул, орехи, както и заведения за бързо хранене. И след това, забраната не е строг, изброени храна просто трябва да бъде строго ограничено.
Но списък с полезни продукти:
- всички млечни продукти, включително кисело мляко и ферментирали печени мляко и нискомаслени сирена, поради високото съдържание на калций (необходимо е да се засили тяхната кост);
- зеленчуци, и особено се препоръчва цвекло, моркови и патладжан;
- плодове - тук в чест на череши, ягоди и сливи (между другото, като че ли всичко, което знаят за ползите от сливи?);
- зърнени храни, пълнозърнест хляб и тестени изделия (но това е необходимо да ги използват само зеленчуци, вместо месо);
- постно месо от млади животни;
- риба.
Козирог Как да отслабна?
Козирозите са отговорни и коректните, като никой друг. Ето защо, те се вписват брои калории. който е даден е признат като един от най-ефективните системи за отслабване.
Всичко, което трябва - да се започне хранителен дневник и записват всички храни яде. В този случай, трябва да имате на границата на калории 1400-1700.
Важно е да се спазват няколко правила:
- Както може да бъде по-малко сладки и мазни храни, а само комбинация от захар и мазнини, за да се избегне като чума.
- Пийте много (1.5-2.5 литра) с чиста вода.
- Вечеря непременно лесни и началото (часа за 4 до сън - това най-много).
- Да не се правят дълги паузи между отделните хранения (не е нужно време, за да се хранят най-малко веднъж в 4 часа снек нещо полезно - като например кисело мляко или дребни плодове).
- Има много протеинови продукти.
Друг вариант, който е подходящ за Козирог - организира ден на гладно за загуба на тегло. Тук най-важното - закономерност. Идеален за да организира няколко седмица, за да се разтоварят (но не в един ред, с прекъсване в продължение на поне 2 дни).
Между другото, да речем, през годините, Козирози са склонни да бъдат запълнени само с чар. Така да бъде! Пожелаваме ви трайна красота и здраве силен! И докато се срещнем в нашия блог.
Мини-съвети за отслабване
Zoom порции с една трета - които ще ви помогнат postroynet! Кратко и по същество :)
Сложете добавки или да остане? Когато въпросът е повдигнат, като че ли е време да спре да яде. Това тяло ви представя сигнал за предстоящото насищане, в противен случай нямаше да се съмнява.
Ако сте склонни да преяждат, а вечер, преди вечеря, вземете топъл душ. 5-7 минути, а вие да имат напълно различно усещане и отношение към храната. Опитайте го - тя работи.
Каквото и да е вкусна храна, ще го ядат по-често. Това не е последното хранене за живота си! Напомни си, за това, когато смятате, че не може да спре и да погълне конвулсивно парче по парче.
Околна среда въздейства върху нас - това е факт! Избягвайте да говори като "Аз веднага губи тегло и може да не" "да продължават да бъдат с дебелина", "добър човек трябва да е много." Е, нека да бъде "много" - и вие трябва да се направи с нещо?
Помнете думата прост: елегантен. Такъв да бъде твой дял вредни за фигурата на ястия. И тогава вие също ще се превърне в изящна - това е само въпрос на време.
За да се намали вероятността от прекомерно хранене, придържайте се към правилата "10 мирни лъжици." То гласи: "Първите десет лъжици ядат много бавно, толкова бавно, колкото можете."
Преди всяко отваряне на хладилника врати правят 10-20 клякам. Може да бъде конвенционален, като може по посока на краката и коленете един от друг. Или на един крак. Или клек и след отскока. Накратко, да се променя.
Научете се да улови момента, когато вкусът на храните е притъпена, тя като че ли да се превърне в по-малко вкусно. Точно по това време, е необходимо да се спре хранене.
Преди да се яде, да си кажете: "Как да пее, и да губят тегло!" Много мощен фраза, за да се намали апетита и регулиране на състава на храната.
Понякога се организира ден голяма салата. Огромен купичка зеленчукова салата (и по-добре купа!) Трябва да се яде през деня. В останалата част от храната - само след впечатляващ част от салата.
Протоколи от упражнения преди хранене намалява апетита по-добре от всички специални инструменти.
Вземи в хладилника ми "рафт за тънък" и "Рафтове за пълна." Кое избирате?
За да се намали апетита преди всяко хранене се пие чаша кисело мляко.