Костите на краката си "- да се отървете от болката, списанието - като жена

"Bones" на краката си - проблем по-известно, много от тях са изправени пред него.

В продължение на стотици години, много неприятности предоставяне неравности по краката, и въпреки факта, че заболяването е стар, той все още не е да намали значението и добавените главоболия.

Намирането на болки в краката му, "кост", много от тях се втурне в паника: "Аз Valgus деформация на стъпалото. Сбогом на високи токчета и красиви обувки! "Защо паника? По-добре е да се мисли за това, но се действа!

Подагра, артрит, артроза и отлагане на соли може да причини "вдлъбнатини" на краката, но на практика, най-често в резултат на проблема - напречна плоска.

"Cross-плосък - промяна на формата на стъпалото, характеризираща се с пропускането на своите надлъжни и напречни арки" Wikipedia

Ако не се лекува плосък, с изключение на конусите на краката си, понякога през нощта, че е трудно да се изправи на краката си, и е по-близо до 40 години, а в легнало положение, че не знаете къде да поставите краката си.

Каква е причината

И все пак, каква е причината? Понякога краката страдат заради собствената си глупост, не мисля, че дамите от наднорменото тегло. за тежки чанти и неудобни обувки. По-голямата теглото, тежестта и по-тежки физически тежест, костта се образува бързо и по-трудно става.

Неудобни тесни обувки, особено на петата, преси, и деформация на стъпалото налягане се случи. Какъв е процесът?

Постепенно главата на метатарзална кост на стъпалото стои настрани все повече и повече. Osteochondral пролиферация увеличава по размер. Ако този процес не бъде спрян във времето, в резултат на деформация на прогресията на палеца започва да се отклонява навътре на крака, но от началото на завоя и другите пръстите на краката. В долната част може да се образува мазоли. Calluses при ходене може да предизвика остра болка.

Ние се предприемат действия, и се справи със ситуацията

Ако времето не се предприемат действия за справяне със ситуацията, и няма да спре деформация на стъпалото, и можете да бъдете на операционната маса.

удобни обувки

Обувките трябва да са меки, удобни и комфортни. Ако проблемът с крак, е желателно да се купуват обувки с един размер по-голям. И още:

От обувки с токчета трябва да бъдат изоставени по-висока от 5 см
В никакъв случай не купуват тесни и тесни обувки
Не отказват да носят ортопедични обувки, особено ако е препоръчано от Вашия лекар
Ежедневни упражнения.

Упражнения за укрепване на апарата за мускулно-сухожилна

апарат Muscle сухожилие трябва да бъде силен. И за да се засили нуждата им да изпълняват упражненията.

Какви упражнения помощ?

Circular спиране на движението на часовниковата стрелка и обратно
Grips малки предмети с пръстите краката
Разтягане на краката аптека дъвка
Триенето нозете и пръстите

ортопедични апарати

Ортопедични устройство в началния етап на деформация на стъпалото може не само да се намали болката, но и да го премахне напълно. Какви са ортопедични помощни средства?

Foot поддръжка
Стелки
Между пръстите ролки, пръстите коректори

Народна облекчаване на болката

начини за справяне с "костите" на краката на хората не могат да бъдат излекувани, но за да облекчат страданието и за облекчаване на болката, тя е по силите им.

Контрастните процедурата с лек масаж

Контрастните процедурата с лек масаж перфектно облекчаване на болката.

Изсипва се в леген с студена вода, в друга гореща до 40 градуса. Алтернативно, дръжте краката си на 1-та минута в различните басейни. Алтернативни най-малко 5 пъти.

След водни процедури вземат растително масло, смесено с лимонов сок и направи лек масаж.

Вани за стъпала с вода и сапун

В топла сапунена вода, добавете 1 супена лъжица морска сол 1 супена лъжица сода за хляб.

10-15 минути баня ще спаси болка.

Компресиране с настойка от прополис

Намачкайте една малка част от прополис и придават на костите. Sverzh наложи марля превръзка, напоена с разтвор на прополис. Покрийте с найлон и нещо топло.

Отлично облекчава болката йод коктейл. Рушат 5 аспирин таблетки и се смесва с една чаена лъжичка 3% йод. Разбърква се и се прилага върху възпалени места.

Процедурата се извършва на три дни, а след това почивка за 2 седмици и да повторите курса.

Вижте повече за: