Контузии скута танцьори и методи за справяне с тях

"За да се превърне в истински танцьор, трябва да мине през три етапа: да се научат да танцуват, да се научим да говорим и да се научат да се справят с наранявания", Гил Г.

Elbow - най-големият ставата на човешки скелет, в който цялата тежест на тялото почива. работа танцьорка е изцяло зависима от функциите на коляното, с помощта на художници по струговане, скачане, се втурна и стъпки. Неравномерното развитие на различни групи мускули на краката води до промяна в значението на фугата, така че няма нищо чудно във факта, че нараняванията на коляното имат дял от 20% от всички танцьори жалби.

Един от най-често срещаните заболявания, които се срещат при деца и юноши, които са ангажирани в танци с скокове и завъртания, наречена Осгуд-Shlyattera. В такъв танцова се извършва множество резки движения с прехвърлянето на телесно тегло на колене, докато все още расте и ставата оформен. Костите на тийнейджъри растат по-бързо от мускулите, което прави структурата на ставите под заплахата от деформация.

Натоварването на фугата се подсилва от интензивно обучение, както и болестта може да бъде изострен: под може да се появи подуване на коляното. След това може да се подуване, болка в коляното или осезаемо напрежението в мускулите на бедрата. С развитието на заболяването започва okolokostnyh възпалена тъкан, хрущялите, патела, а може би и трите едновременно.

Има една универсална формула за лечение на болестта: защита, почивка, студени компреси и противовъзпалителни средства. При тези мерки и наблюдение от лекар влошаване на заболяването, трябва да отиде в упадък след 12-24 месеца. Най-добрият метод - при първите симптоми да се консултират със специалист, който ще регулира процеса на обучение и репетиции, за да се сведе до минимум риска от възпаление. В противен случай, да бъде готов да се откаже от танци, докато болката изчезне.

Неравномерното развитие на мускулни групи на краката, неестествената положение на краката, например, vyvorotnost коляно - всички от които може да доведе до изместване на пателата. Обикновено, патела се плъзга нагоре и надолу по дължината на връзката между бедрото и пищяла и пателофеморалната синдром е нарушена нейното движение.

Поради нарастването на натоварването на двигателя вътре в капачката на коляното трие силен бедрената кост, хрущял изтънява, причиняващи хондромалация. Първите признаци на изтъняване - болката около коляното при скачане, плие и след продължителен престой в седнало положение. Танцьорката също могат да изпитат подуване около коляното или да се чуе по-скоро силен срив на фуги.

В този случай, той помага за почивка и студ, и не без терапевт, който трябва да се определи причината за симптомите. Необходимо е да се анализира подробно обучение и репетиции танцьор да се разбере какъв вид упражнения водят до изместване и изчерпването на хрущял. Вашият лекар може да предложи упражнения за укрепване на мускулни групи, както и стречинг, които заедно ще коригира отместването и не позволявайте на болестта се развива.

Това е възпаление на сухожилието, което свързва капачката на коляното и квадрицепсите. По време на мускулите на бедрата репетиции договор, дърпане на пакета, който се дължи на възпаление набъбва и боли. Спасяване от това заболяване празници, студени и противовъзпалителни средства - това ще премахне болката и подуването и физиотерапевт може да помогне за облекчаване на мускулите и сухожилията напрежение.

Това е последната "врага" коленете танцьори в нашия списък - бичът на джаз изпълнители. посока Акцентът танци джаз е главно върху работата на коленете. Бурса - малки торбички от ставната течност в ставите, омекване на костите триене. Претоварването Бурса се възпаляват и възпалено. Ако танцьор често коленичи, съвместни удари по пода доведе до допълнителни дразнене на Бурса. Това възпаление се нарича бурсит. Облекчение ще донесе спокойствие, студ, противовъзпалително, превръзка компресия и физиотерапия. Той намалява подуването, но в случай на тежки обостряния не може без операция.

Остра травма на коляното

Това е резултат от падане или друга травма тъкан и ставите. Те се появяват изведнъж и се обработва с определен период от време, разликата от гореописаните хронични заболявания, които се развиват постепенно и отнема дълго време за лечение.

Коляното на съвместна работа омекоти два С-образни хрущял диска, които се наричат ​​менискусен. Това кара между бедрото и пищяла. Когато танцьор кацане от скок или завърта коляното, менискуса може да се повреди или дори се счупят. И най-малкото разкъсан менискус който причинява болката, и сериозни пропуски могат да бъдат истинско мъчение, придружен от оток и остро възпаление. Първа помощ трябва да бъде студена, почивка и противовъзпалително и физиотерапевт може да помогне с рехабилитация, въпреки че често е невъзможно да се излекува без операция.

Странично сухожилие може да се скъса по време на остри завои, силна ротация, както и липсата на правилно кацне след скокове. Танцьор веднага ще се почувства остра болка от вътрешната страна на коляното. Тази зона ще бъде болезнено да се докоснат, движение на фугата ще бъде ограничен. Веднага трябва да се гарантира, че съвместното мир да наложи своята лед, е възможно да се определи на крака по-високо, за да се позволи изтичането на кръвта и предотвратяване на подуване и възпаление. Малки сълзи могат да се лекуват с дължимата грижа и следват инструкциите на физиотерапевт. По-тежките фрактури изискват радикално лечение.

Скъсване на предната кръстни връзки се придружава от отделен звук, напомнящ на спукването на балон. Рискът от тази травма се задълбочава, ако имате червата трогателен коляното в неестествена позиция. В повечето случаи, разкъсване на предната кръстни връзки се нуждае от операция и последваща рехабилитация за възстановяване на еластичността. Лечението може да отнеме 3-4 месеца.

Коленете - основният стълб и важен инструмент за танцьори, но тя е много уязвима съвместно, че за всяко грешна стъпка в очакване на болести и наранявания. Важно е, че танцьорите знаят най-много информация за структурата на коляното, на принципите на неговото действие и мерки за безопасност, както и оказване на първа помощ, необходими за приготвянето на наранявания. Защитете колене и не се страхувайте да се консултира с лекар при най-малкото болка - тя може да спаси кариерата си!

Текст: Анна Ilyasova

Всичко е добре, всеки петък ви чакат интересни новини за света на танца

По-добре е да не се експериментира с самолечение! Когато бях контузен коляното, студът беше напълно противопоказано. По-добре е да се консултирате с лекар!