Контрастни вани 1

Съпоставете бани - това е една от контрастен опции процедури, така че да се получат противопоказания тях са същите, както и използването на по-контрастен душ. И, разбира се, започнете да приемате контрастни вани също трябва постепенно. На първо място, това е възможно да се започне с не съвсем студена и не много гореща вода, постепенно промяна на температурата. И на второ място, можете да започнете с частично потапяне. Например, започнете с прием крак или ръка баня, постепенно се премести в по-дълбоките ръцете гмуркане и краката във водата: първо до лактите и коленете, а след това - на раменете и слабините, а седмица по-късно можете да вземете пълен баня, която е потопен във вода за гърлото. В такава ситуация, тялото постепенно ще свикне с последиците от контрастни температури, както и пълно потапяне, т.е. пълни добре дошли контрастни бани няма да бъде шок за него.

Съпоставете бани, взети по специален шаблон. Винаги действа същото правило, както в промивка на рецепция: да започнем с топла вода, студена заключава. В началния етап изпълнен с температура на банята от 37-38 ° С Като си 5 минути, е необходимо да се увеличи температурата на водата до 40-45 ° С

Споделяне на страницата

Свързани глави от други книги

Контрастните лосиони Цистерните с вода трябва да е толкова контрастен на температурата, колко можете да издържите. Pol Bregg, например, препоръчва се понесе в студена вода парчета лед. Не лед - не е от значение: задържане на вода в хладилник преди да извършите

Глава 5 контрастни вани за ръце и крака масаж с ръцете и краката може драстично да подобри кръвообращението в тях. Това е време, за да преминете към следващата стъпка: контрастен вани за ръце и крака. И ако масажа е достатъчно да се направи 1-2 пъти седмично, вие трябва да дадете бани

Контраст Контраст вана за крака вана за крака, за да прекарат малко по-сложно - тук са ви необходими два кофи (или, може би, басейни). Една кофа се напълва с вода, се нагрява до температура 38-39 ° С. В друг залейте със студена вода. (Излива, припомни вода до глезена).

Контрастните тази гледна точка процедура за вода избърсване е да избършете всяка част от тялото е първият горещ и след това със студена вода. След всяка разлика изсъхне избършете кърпа тяло и само след това се пристъпи към началния етап sleduyuschey.Na

Контрастните изливане крака от процедурата на коленете за главоболие, артериално кръвоснабдяване на краката, нарушения, както и zhare.Ne препоръчва за бъбреците и пикочния мехур заболявания, менструация, силни разширени вени, лумбаго (болки с ишиас)

Контрастните налива от бедрото Тази процедура ще помогне да се справят ефективно с разширени вени и венозни нарушения отток, артериално кръвоснабдяване на проблемите с краката и bessonnitsey.Oblivanie започне с топла вода (36-38 ° C): Първо проливен дъжд на десния крак

Контраст Контраст бани бани - това е една от контрастен опции процедури, така че да се получат противопоказания тях са същите, както и използването на по-контрастен душ. И, разбира се, започнете да приемате контрастни вани също трябва постепенно. На първо място, не може да се започне с

Душове или контрастни вани? Ниши съветва вземат контрастни бани. Това е естествено, защото на хората в Япония като цяло има тенденция да баните, както и по време на групови душ и всичко беше необичайно. Въпреки това, дори и в Япония, като контрастни вани, движейки се бързо от

Кнайп Упражнение е добре да се съчетаят с контрастиращи лечения вода. Контрастен душ - един чудесен стимулатор на циркулацията на кръвта, освен това, той има положителен ефект върху цялото тяло и помага zakalivaniyu.Zdes I

Контрастни вани за ръце • Това е една добра тренировка за съдове - контрастни вани за ръце. За да направите това, което трябва две купички, в които да се поставят свободно ръце. При температура на водата трябва да бъде 38-39 ° С, в друга - студена вода с температура 20-22 ° С

CONTRAST изливане разливане Контрастните с температурна разлика от 10-15 ° С, са необходими всяка сутрин, след гимнастика и вечер. Желателно е да се провежда разлика перфузия на открито, но е възможно да се vanne.Primite такава позиция, в която горната част на тялото

Вариант 1. контрастни душове и вани какво да кажа - към контрастни водни процедури, така написани, че да се окажат пионер в тази област е просто невъзможно. Аз дори няма да се опитвам. Аз ще кажа, освен за основната printsipah.Vo Първи, технологично Душ-лесно

Вариант 2. хипертермично бани и терпентин вани за Zalmanov наскоро описан метод А. Zalmanova не виждам никаква нужда - в днешно време на разположение в почти всяка литература, за да намерите своя "тайна мъдрост на човешкото тяло" не прави