Комбинацията от аминокиселини

добавки Аминокиселинните са съставени, като правило, витамини и минерални комплекси. Дозите на тези лекарства също са много важни. С всички положителни странични ефекти на свободните аминокиселини в организма превишили своите дози, определени от производителите, може да доведе до сериозни последици при вземането на спортисти. Д-р М. Zucker счита, че ако надвишава дозата на амино киселини мускулна стимулатор на растежа - лецитин, изолевцин и валин, това може да доведе до нарушаване на метаболитни процеси, свързани с витамини А, Е и В сложни и микроелементи: калций и магнезий. Тези промени са придружени от мускулни спазми, тремор, и промени в облика на психо-емоционална сфера.

Понастоящем наличните хранителни добавки са основно аминокиселина. десетки аминокиселини са сглобени в много смеси. Учените, които са развили композиционни състави от аминокиселини, разбира се, винаги се базират на експериментални данни. Важна роля в подреждането на аминокиселини играе съвместимостта им един с друг и с други хранителни добавки. Съществено значение е прилагането на храна и хронология на аминокиселинни добавки. Някои учени твърдят, че има правила за комбиниране на аминокиселини, такива като аргинин, орнитин, тирозин и триптофан (което означава им L-форма).

Например, тирозин е най приема сутрин или час преди тренировка отделно от триптофан в доза от не повече от 1 г триптофан, е несъвместима с фенилаланин, левцин, изолевцин и валин.

Ако целта е да се постигне освобождаване на растежен хормон при използване на смеси от аминокиселини, най-добрата комбинация е състав, аргинин, орнитин-триптофан.

Отделно триптофан ефективен, когато се прилага преди лягане на празен стомах при дози от 1-2, в комбинация с витамин В6. Две други аминокиселини, които "трио" - аргинин и орнитин - по-добро отделно приема един час преди тренировка или преди лягане в дози, вариращи от 1 до 3 грама в съотношение 2: 1, като се стреми да избегне едновременно приемане на лизин.

Въпреки това, д-р Н. Лайла противоречи, смята, че е необходимо за първоначален стимулирането на освобождаване на хормона на растежа на празен стомах веднага след тренировка или преди лягане вземете комплекс лизин-аргинин-орнитин.

Както можете да видите, мненията по отношение на аминокиселини влияят върху освобождаването на хормони на растежа, са различни.

"Комбинацията от аминокиселини" и други артикули от раздел Хранене и фитнес на