Колко полезна каша деца

Слава овесена каша!

овесено брашно за хранене на детето е предпочитан, въпреки че най-полезните и полезно все още се счита елда. Овесена каша е също е на второ място. И двете от тези зърнени култури съдържат значителни количества минерални соли на магнезий, фосфор, калий и желязо, протеини и витамини от група В. Както добре известен фактът, че овесена каша има максимален размер на растителни мазнини. Овесена каша е много важно, тъй като тя съдържа витамин Н, който участва в метаболизма на холестерола, протеини и аминокиселини. Този витамин помага да се подобри състоянието на кожата и като цяло благосъстоянието на хората. Детелина е богата на фибри, което премахва от токсините на червата. Слуз, която се образува по време на готвене, предпазва стомаха и червата от негативни влияния ги обвива. Въпреки това, не трябва да злоупотребяват с овесена каша - тя също има своите недостатъци. Например, той инхибира усвояването на калций в стомашно-чревния тракт и отмива най калций от костите. Ето защо, овесена каша, не се препоръчва да се използва често, ако има проблеми с опорно-двигателния апарат.

готвене овесена каша

За да се подготви овесена каша овесена каша, ще трябва овесени ядки или овесени брашно. Люспите могат да бъдат стрити на по-малки частици, които овесена каша е търг. Също така в магазините, които продават полуготови каша - изпълнен с вряща вода, чакам три минути и всичко останало. Все пак, ако ви е грижа за здравето на детето е повече от около тяхното време, подгответе каша на техните собствени. Добави ядки и сушени плодове, зърнени култури след това става двойно вкусни и полезни.

Педиатри, и специалисти по хранене твърдят, че бебетата могат да се подават овесена каша, тъй като пет месеца. Ако те казват така, то не е необходимо да се каже колко добре усвоява овесена каша. Нещо повече, те са показани в проучвания, които децата, които от ранна възраст забавлявам овесена каша, рядко има и други проблеми, свързани с дихателната и храносмилателната система. Не забравяйте, че тази каша е много полезно за възрастни. Ежедневна закуска овесени ядки помага за намаляване на нивата на лошия холестерол с 10% и подобрява имунната система.

Яжте закуска овесена каша овесена каша цялото семейство. Вариации каша разнообразни - от сол в млякото и плодовете. Добър апетит!