Колко полезна душове и как да ги използвате правилно - как да се използва контраст

Научете как да използвате контрастиращи проливния дома не е трудно. Основното нещо - да се разбере принципа на положителните ефекти от различни температури на всички органи и системи.

Рязка промяна в температурата на водата се възприема по различен начин от организма. Студената вода се развива реакция на стрес. Тя се характеризира с преразпределение на обем кръв от сърцето към периферията. Подобрява кръвообращението в крайниците и мозъка. В същото време произвежда адреналин. който активира умствените процеси.

Промяната на температурата на водата в горещия резултата на обратен поток и кръвното преразпределение на вътрешните органи: сърце, черен дроб, далак, и др. Те стават по-активни метаболизъм. Когато такова лечение подобрява функцията на клетки на имунната система, което влияе положително на защитните сили на организма.

кожна реакция на редуване на студ и топлина се проявява под формата на самопочистване. Когато са изложени на вода разширява порите горещи, в които има канали на мастните жлези. Големите промени в температурата - и порите са присвити, избутвайки ги, съдържаща се в себума. След тази процедура, кожата става barhtistost и гладка, здрава кожа.

Друг положителен резултат на контрастни душове е активиране на колаген. Той забавя процеса на стареене на повяхване на кожата и появата на бръчки.

Душове начин за облекчаване на уморени крака в края на работния ден. Но това не се препоръчва използването на много гореща вода в присъствието на разширени вени, особено с възпаление.

Към сутринта тялото ви бързо се събуди и се допълнителен тласък на енергия, използвайте контрастни душове.

Свикнали операционна температурни разлики трябва постепенно увеличаване или намаляване на температурата на водата около един градус всеки ден. Температурите на крайните са процедури за контраст: топла вода - не по-висока от 40-45 градуса, студена вода - не по-малко от 10,5 градуса. Излагането на гореща вода ще доведе до термични изгаряния. Вода под 5 градуса може да причини рефлекс сърдечни аритмии.

Схема на душ процедурата следното: перфузия алтернативен топла и студена вода за една минута. За една процедура е необходимо да се направят 3-4 редуване. Ако проливния извършва на част от тялото, като краката, е възможно да се увеличи времето за излагане на 2 минути.

Душове не се препоръчва при наличие или обостряне на хроничен болест на жени по време на менструация. заболявания на сърцето.