Колко калории в Окрошка

Hash - почти нашата национална гордост. Този традиционен руски ястие с дълга история. Вкусна студена супа винаги е включена в лятната диета-трудещите се селяни: той ги зарежда с енергия и освежаващо в жегата. Тя се радва на това ястие е популярна и днес. Calorie хашиш, традиционни рецепти, ниско. Но поднос на тази прекрасна супа перфектно подхранва и освежава.

съставки

Преди да включите в дискусията на изгаряне въпроса директно, колко калории в Окрошка, нека да погледнем какво общо може да бъде в списъка на съставките за това ястие. Много вариации. Например, вегетарианска хеш, обикновено съдържа повече от разнообразие от зеленчуци. Диета се приготвя с по-малко тлъсто месо. От комплекта на съставките, както и от това, което ви изпълни основата (квас, минералната вода, кисело мляко и други подобни. Г.), Зависи калории хашиш.

Съставът на супа могат да включват:

• разнообразие от зеленчуци: картофи, репички, краставици, различни видове зеле, лук в различни варианти, моркови, домати, ряпа, цвекло, ряпа и много други;
• Зелените, варианти са безкрайни - от традиционната магданоз и копър на босилек и естрагон;
• яйца;
• месо и месни продукти (има такива);
• Колбасни изделия са: различни видове колбаси, кренвирши;
• различни видове риба и морски дарове;
• плодове (например ябълки и боровинки).

Колко калории в Окрошка

Трудно е да се обмислят всички варианти за тази супа и се изчислява тяхната съдържание на калории. В крайна сметка, има стотици рецепти! Ето защо, ние "анализира" най-често срещаните варианти на тази студена супа:

• Калоричност хеш традиционни (месо, картофи, квас) - около 57-70 ккал на 100 г (а именно, много зависи от степента на месо - свинско месо увеличава количеството на калории и постно говеждо месо намалява).
• Рибената чорба е студено само около 55 калории на порция (с ниско съдържание на мазнини риба).
• Диетичните хеш с пилешки гърди, варени в кисело мляко, съдържа средно 52-57 ккал на 100 г
• вегетариански храни версия на само 40-48 калории на 100 грама
• Но ястието с наденица най-калории - около 88 ккал на 100 грама. Наистина, в модерен наденица (дори варени) се добавят мазнини, а щедро.

Сега имате представа колко калории са в Окрошка. Тази информация ще ви помогне да се коригира на енергийната стойност на храната.

Вкусна диетична хашиш

Ние ви предлагаме вкусни ястия и опция нискокалорични. Като цяло, 100 г супа съдържа около 52 ккал.

Дози: 8.

време на приготвяне: 15 минути.

Списък на съставките:

• 1 литър кисело мляко с един% мазнини;
• 1 литър още или леко газирана минерална вода;
• 300-400 грама варено пиле;
• 3-4 варени картофи;
• 3 твърдо сварени яйца;
• 4 малка краставица;
• лъча на копър и зелен лук;
• сол;
• по желание - горчица.

Диетичните хеш приготвя така

• Ние ще намали пилешките, картофи, яйца и краставици на малки кубчета. Зелените фино котлет. Свържете съставките, малко prisolit микс.
• Смес за кисело мляко и минерална вода. По избор, добавете получената течност малко горчица.
• Напълнете зеленчуци и пиле със смес от вода-кисело мляко. Готово!

Също така е възможно да се поддържа в отделна купа "салата" (смес от растителни и пиле) и кисело мляко с вода. За да се запълни Окрошка всеки течен компонент ще има вече директно в чинията. Някои хора предпочитат просто така.

Съставът на тази супа може да е малко промяна. Например, вместо картофи (ако се избегне зеленчуци, съдържащи скорбяла) взема варена карфиол или броколи вместо краставици - репички и т.н. И вместо кисело мляко често се използва серум - .. Дава много интересен вкус.