Кой е по-силна или Powerlifter щангист
Кой е по-силен: а Powerlifter или щангист [редактиране]
Няма съгласие дори в рамките силови атлети на семейството, които на пръв поглед, извършващи една и съща дейност. Най-известен повдигач Мат Kroshaleski който лежи с тегло над 455 кг, 335 кг, лежащи преси и не става под 370 кг. сигурен е представител на най-мощната порода хора на планетата. "Николов - това е най-честен изпитанието на силата. - казва той. - Ако сте в единния повторението е в състояние да вдигне по-голяма тежест от другите, то е нищо, за да спорим за това: вие сте по-силни! Що се отнася до различна мощност шоуто, има спортист трябва да изпълни, за да упражняват възможно най-голям брой повторения. Това състояние говори за себе си. Както е известно, с тегло на запис може да бъде преодоляно само едно повторение. Ето защо, атлети, които твърдят, че са "най-могъщият човек", се занимават с подмаксимални тежести. Оказва се, че те не се конкурират в сила и силовата издръжливост. Ясно е, че Powerlifter шампион очевидно е по-силен от всеки носител на такива състезания. "
Считам, че е необходимо да се сравни нивото на записа, а след това лидерът на търсене е опростена. Най-силният, който показа най-добрия резултат. Лично за мен, гимнастик, който спечели на Олимпийските игри, по вдигане на тежести, който постави национален рекорд. Това е като актьорите, които играят в провинциални и столични театри. Не е ли ясно, чийто талант повече? "
"Power не може да бъде открит чрез просто сравнение на типа", които продължават да плюе? "- продължава да Тейт. - Вземете, например, един футболист. Дали той трябва да постави рекорд в пресата пейка? Advance може да се каже, че повишаването на силата на гръдните мускули на малко помощ при себе си на терена. Но огнехвъргачки ядрото полезни за разработване на мускулната сила се дължи на пресата пейка. Въпреки това, класически вдигане на тежести от лег по начин, те не се вписват. Така че спортистите трябва експлозивна сила. Така че, всъщност, захранващи записи нямат нищо общо с това, което се нарича силата на човек на улицата, гледане на спортни игри по телевизията. Аз добре разбирам атлетите елитно ниво. Международни състезания обединяват спортисти за един топ генетика. Поражението на противника със силата на един мускул, вече не е възможно. Тук спечелят победи за сметка на екстремни психически стрес. Того спортист, който успя да добавите към предишните си постижения допълнително см, допълнителни точки или килограма, и трябва да се нарича най-силните. Забележка съперници в спорта рядко са в конфликт помежду си, с изключение на това, че шоуто, на обществеността. Обикновено те подкрепят приятелски и дори приятелства. Всеки от тях е наясно, че спечелването на конкурса няма да се оттегли от врага и от себе си. В професионалния спорт на победителя не се сърди, но в добро завист характера му. "
От тази гледна точка, солидарните спортни теоретици. Те се разграничи абсолютна и относителна сила в мускулите. скоростта сила и мощ издръжливост. Науката казва, че един спортист не може да стане универсално. Всеки спорт изисква специална експертиза. Опитвайки се да седи в продължение на поне два стола не е възможно от съображения за физиологичен смисъл. Мускулна работа от различно естество обслужват различни хормони и други разлики са достатъчни.
Въпреки това, по-високите постижения в областта на спорта има общ знаменател - експлозивната сила. Освен това, със силата на това е свързано еднопосочна комуникация. Weightlifter може да покаже добър резултат в клек. ортостатична и дори лег. Въпреки това, озаглавена Powerlifter не преодолее и започване стандарти за освобождаване от отговорност по вдигане на тежести.
Изводът? Ако искате по-близо до идеала на брилянтен отлична физическа форма, люлка експлозивна сила! Вие не съжалявам! От него с една стъпка до нокаут мълния пистолет и акробатични сръчността борци. Вие ще работи по-бързо и всеки Поражението на броя на лицеви опори или набирания.
Освен това, тя е експлозивна сила изисква от вас да модерния културизъм. За да се сдобият с трудни мускули, е необходимо люлка цикли. През периода на академична подготовка multisetovogo трябва да следват задължително период на силова тренировка. Синергията на двата вида товари и дава изненадващо бързия растеж на мускулна маса, което се отличава бодибилдинг на 21 век от времето си прадядо ", на брега на мускулите."
Ако сърцето ти е епичната красотата на силов трибой записи. в допълнение заместник цикли на мощността. Един посветя взривно обучение, а другият - рекорд в основния тройка. Отново, ще получат: личните си записи в силов трибой с гаранция ще бъде по-висока!
Почувствайте разликата! [Позоваване]
Тези две групи се фокусират върху гръдните мускули. Първият развива кардиналност свойства на гърдата и други -vzryvnuyu сила. Когато първият набор от упражнения за почивка между сериите 2.5-3 минути. Извършване на повторения в удобна темпо, което "помага", за да се преодолее критичната маса. Работно тегло във втория комплекс възнамерява ограничен. Това ще ви позволи да се развива упражненията максимално експлозивно сила.
ОБУЧЕНИЕ ГРЪДНА (POWER)
- Затопли.
- Лег. Да комплекта от по 5 повторения, докато последните пет повторение няма да бъде невъзможно. Да не се получи на "провала"! Просто откъсне изпълнението, определена за 4 повторения. Следваща направят групи от 3 повторения. Когато ви омръзне и да направи само 2 повторения, отидете в сетовете на 1 повторение.
- Спадове (с тегло): 3 серии х 1 се повтаря с "недостатъчност".
- Тяга гири в наклона. 3x8, критично тегло.
- Рамене. 3x8, критично тегло.
ОБУЧЕНИЕ ГРЪДНА (експлозивна сила)
- Затопли.
- Лицеви опори на малкия топката: 3x5.
- Претеглена хвърля топката в стената: 3x5.
- Лег: 40-55% от теглото 1 RM (експлозивен стил).
- Набирания: 3 комплекта за "провал".
- Натиснете с гърдите си. 3x5.