Кои сирене-здравословна мазнина или без съдържание на мазнини и конфекция, извара
Кои сирене-здравословна мазнина или без съдържание на мазнини
Сирене трябва да присъстват в храната на всеки човек, тъй като този продукт е богат източник на витамини: А, група B, C, E, PP. Сиренината съдържа калций, желязо, магнезий, фосфор, флуор, селен, цинк, манган. В зависимост от млякото, използвано за производството на този продукт, сирене е смел, дързък и без мазнини. Нека разгледаме как полезен извара мазнини или без мазнини.
100 грама извара, съдържащи 15 гр протеин, осемнайсетграма мазнини и 2.8 грама на въглехидрати. кисело мляко, без мазнини, също така съдържа мазнини, но в малко количество, но белтъчини и въглехидрати в този продукт, така че много по - 22 грама протеин и 3.3 грама въглехидрати. Използването на обезмаслено сирене е, че тя съдържа големи количества калций, достатъчна за покриване на дневните нужди. Той също така съдържа витамин В12.
Диетолозите смятат, че по-полезен ниско съдържание на мазнини извара, защото тялото и така получава достатъчно мазнини с други храни. Въпреки това, ниско съдържание на мазнини извара не е мастноразтворим витамин А и провитамин А - каротин. И извара съдържа голямо количество етерични масла. Това предимство на мазнини извара. Но когато високо съдържание на мазнини извара се абсорбира по-лошо от това важен минерал, като калций. Вече има предимство на ниско съдържание на мазнини извара. На въпроса какво извара повече ползи - в удебелен или без мазнини, можете да отговорите, че е по-полезно да се яде ниско съдържание на мазнини извара, но на мазнини извара, също трябва да бъдат включени в диетата си.
Ястия от извара:
- Ниско съдържание на мазнини извара за през нощта
- Как да направите ниско съдържание на мазнини извара
- Полезно от сирене със заквасена сметана
- Ниско съдържание на мазнини диета извара
