Кои храни съдържат фосфор
Фосфор - химичен елемент, който играе много важна роля в живота на човека. Без него развитие на организма. Това е част от всички тъкани, в една или друга форма. Градивен материал за скелета и в същото време - основният регулатор на вътрешните органи и жлезите с вътрешна секреция.
Обикновено общото мнение е, че основният елемент за биологични обекти - калций. Той е част от клетките, тъканите на скелета е изградена въз основа на нея. Калций регулира клетъчната храненето и е включена във всички химични съединения, без които животът би било невъзможно.
Но това опростена теория. Калцият се винаги в двойка с фосфор. В човешкото тяло винаги съдържа номера на този елемент е равно на около 1% тегловни. Повечето от фосфор като калций, съдържаща се в скелетната тъкан (около 85% от общия брой). Но това е налице абсолютно навсякъде. Както изрично и формиране на различни връзки.
Калций и фосфор се допълват. Заедно те образуват и укрепване на зъбите и косата, те построяват скелета. В допълнение, и двете от тези химични елементи допълват взаимно, балансиране усвояване и използване.
Роля във функционирането на различните системи
Основните химични елементи не могат да бъдат синтезирани с помощта на тялото. Фосфор в храни усвоява от храносмилателната система и в различни ключови системи за коригиране на тяхната работа. Сърдечно - съдовите структури, по-специално - на мускулите на сърцето, за нормалната работа изисква фосфор.
Наличието на този елемент е необходима за нормалното функциониране на жлезите с вътрешна секреция и активността на ензимите за метаболизма на мазнини, белтъчини храносмилането и абсорбция на въглехидрати.
Въз основа на фосфор конструирани и редокси реакции органи.
Този химичен елемент е включен в изграждането на костни клетки и механизми. Например, когато образуващи скелета използва витамин D3 и калций. Но процесът просто няма да започне без присъствието на фосфор. Болести като рахит на децата да развият именно заради дисбаланса. Когато калций или фосфор не разполага с достатъчно ниво на експозиция.
Защо ви е необходимо да се ядат храни, богати на фосфор
Като съединение на този елемент и фосфор в чиста форма, се изисква за следните цели:
- осигуряване на нормална бъбречна функция на организма;
- без фосфор се забавят процесите за намаляване;
- Това не може да бъде нормален метаболизъм;
- фосфор в храните е един от енергийни източници, за да се образува съединение с въглехидратни вериги;
- клетъчно делене изисква наличието на този елемент;
- фосфор - един от контролерите и киселина база баланс на стомашно-чревния тракт;
- витамини, за да участват в метаболитните процеси изискват присъствието на фосфорни съединения;
- праг на болка ниво зависи от съдържанието на този елемент в организма;
- фосфор от здравината на костите зависи от силата и венците и дентална тъкан;
- чувствителност към стрес, емоционална стабилност - тези параметри могат да бъдат регулирани фосфор-съдържащи продукти, тъй като тя е регулатор на провеждането на нервната тъкан.
Недостигът на фосфор
- метаболитно заболяване;
- ниска консумация на храни, които съдържат фосфор, калций и протеин;
- излишъкът от магнезий, алуминий или барий. Тези блокиращи елементи фосфор поглъщане;
- "Злоупотреба" модерен сода, много от които са оригинални фосфор блокери за тялото;
- хронична храносмилателната разстройство или болест;
- отравяне и алкохолна зависимост;
- неизправност на щитовидната жлеза.
В резултат на това, фосфор глад човек започва да губи тегло. Налице е рязък спад в апетита, отпадналост, загуба на мускулен тонус. Може представи болка в костите.
Тялото е много слаби защитни покрития. Бърза и трудно да се пристъпи различни болести, дори обикновена настинка. В тялото намалява синтеза на протеини, което води до по-възстановяване на всички тъкани и органи. Понякога обрив на различни видове по кожата и лигавиците.
В началото на развитието на общата патология - рахит. Тежки последствия облекчаване на фосфор, които се внасят в зряла възраст - психични заболявания от всякакъв вид.
свръх доза
Фосфор и образуват различни калциеви съединения. За разлика от калций, фосфор "производни" могат да бъдат опасни. Общ баланс трябва да бъде приблизително 2: 1 (калций и фосфор, съответно). Когато се справи - възможно неизправност на бъбреците, фосфат отлагането в меки структури на тялото. калциев грижи често се наблюдава в скелетната тъкан и развитието на остеопороза, кървене или анемия.
Излишният фосфат води до ситуация, в която калциев престава да участват в метаболитни процеси. В резултат на това увеличава риска от инфаркт и сърдечно-съдови заболявания. Калцият се освобождава в чиста форма и се нанася върху стените на кръвоносните съдове.
Предозирането може да е резултат от прекомерна консумация на определени храни:
- проветряване
- Съвременните консервирани храни.
- Пушени продукти.
- Прах мляко и сметана, разтворима смес.
- Други храни, които съдържат добавки E340, E338, E343, Е341, E342 (различни фосфати).