Когато най-добре да се яде сирене - сутрин или вечер, здравето и красотата у дома

Този продукт ни предпазва от вируси и инфекции, помага за нормализиране на баланса на полезните и вредните бактерии, на стомашно-чревния тракт. Лесно е да се подготви от мляко ферментирали чрез разделяне от серум.

Вила рецепта сирене

1. Налейте млякото в 3-литров буркан дом и се оставя за 12-24 часа, за да подтиснат човек.
2. Киселомлечни продукти се изпрати във фурната за 40-50 минути при температура от 70-100 градуса. След това премахнете буркана от фурната и да даде готино. Виждаме, че изварата се отделя от суроватката.
3. В дълбок тиган слагам цедка. Ние го покрийте с марля в няколко слоя. Излейте съдържанието на контейнера през тензух, разделяне на коагулатите от суроватката. Останалите коагулатите обвързване в марля, и дават да се отцеди в продължение на няколко часа.

В резултат на това вие получавате извара. Серумът може да се използва за получаване на кнедли, кейкове, хеш, или просто напитки в чиста форма. Това е много богата на млечнокисели бактерии и е полезен за стомашно-чревния тракт като превенция и лечение на дисбиоза.

Извара сутрин или вечер?

Има толкова много аргументи за режим на потреблението на сирене: сутрин или вечер? Честно казано, преди 10-20 години, много от нас са не мислех за този проблем. И жителите на селата и сега са далеч от правилното и балансирано хранене.

Нека да помислим малко.

Например, едно дете до 6 месеца, тя е най-вече за млечни продукти, както и диета на възрастни млечни продукти не е изпълнена. Децата могат да се правят сирене два пъти дневно, сутрин и през второто. Все повече трябва да се яде много калций. При деца, бърз метаболизъм и смилането на храната - интензивно.

Ако вземете менюто курорти за възрастни, ще ви бъдат предложени мляко овесена каша сутрин и вечер кефир. Изварата се яде за закуска или вечеря. Тази доставка на храна отдавна е разработена от специалисти по хранене. Ето защо, възрастните също могат да имат извара 1-2 пъти на ден, или как тялото е за предпочитане.

Здравото тяло може да абсорбира изварата по всяко време на деня.

В нашето тяло "живее" помощник - панкреаса - органите на стомашно-чревния тракт, което помага да се смели храната. Така че: тя е "спи" през нощта. Ето защо на вечерята не трябва да бъде по-късно от 19:00 часа, след още 2 часа за смилането на храната, което трябва да напуснат! Поради това, че е желателно да има вечеря леки продукти.

Ако сиренето е на мазнини - през нощта не препоръчваме да го изяде. и без мазнини е идеален за вечеря. но не повече от 150 грама. Известно е, че за дълго време за храносмилане протеин. Ето защо, за предпочитане, сирене се консумира между храненията като лека закуска. Перфектно време - 16-17 часа.

заключава

• Яжте сирене по-добре през втората обяд (приблизително около 11:00 часа)
• или по време на сутрешна закуска. около 16 часа.

Не се поръсва сиренето със захар и сладко, така че да не се появяват допълнителни гънки от двете страни. Чрез добавяне на изварата добри плодове годни и плодове! Не се преяжда! Всичко трябва да е в умерени количества!