Кисело мляко с трици за отслабване как да се използват, както и резултатите от коментари

Доскоро счита за отпадък трици и се използва само като добавка към храна за животни. В последно време, ситуацията се е променила. Оказа се, че те са много полезни за храносмилателната система и организма като цяло. В трици съдържа големи количества фибри. Следователно, те все повече се използват за намаляване на теглото и за нормализиране на стомашно-чревния тракт. Кефир себе си е диетичен продукт, от който често прави ден на гладно. Той е позволено в почти всички диети.

Ползите от трици

Бран е отпадъците от преработката на зърно. Но те съдържат голямо разнообразие от витамини и минерали, както и най-важното - фибри. Оптични нормализира дейността на стомаха и червата, стимулира отделянето на токсини от загуба на телесно тегло и по този начин. Често той е предписан за различни диети. В края на краищата, свикнали с големи количества храна в стомаха не може да получи достатъчно порции намаление. В този случай, и помага на влакното, че насищане на течността и набъбва в стомаха. Също така е интересно, че в тялото на практика не се абсорбира и деривация помага за прочистване на червата. Следователно, използването на трици ще ви помогне не само да се справи с наднорменото тегло, но също така да организира работата на стомашно-чревния тракт.

видове трици

пшенични трици

Този тип трици се намира в две състояния: натрошени и гранулирана. Раздробен трици се считат за по-полезни, защото те дават по-малко обработка. Пелетите също могат да добавят различни добавки, за да ги опитате по-силно изразени.

Продуктът е богат на витамини от група В, витамини A, E, които насърчават растежа на енергия, подобряване на здравето. Използвайте го, колкото можете в суха форма, и по-накиснат за половин час. Сухата форма често се добавя към различни ястия, салати, печени инча Но това е по-добре да се измива с една чаена лъжичка счукан трици или гранули чаша чиста вода сутрин преди закуска. Има най-малко са по-добре от 20 минути. Можете дори да ги накиснете за половин час във водата, а след това да има преди закуска. По-добре да се започне с една чаена лъжичка и постепенно да се увеличи до 3 на ден.

трици овес съдържа повече фибри, така че тяхното почистване ефект е по-силен от пшеница. Препоръчително е да се започне въвеждането трици в диетата си с пшеница, и толкова пристрастяваща, превключете на овесена каша. Те съдържат витамини А, Е, малки количества от минерали (калий, магнезий, манган, и т.н.). Също така, в днешно време можете да си купите този продукт с добавка на минерали, витамини, билкови екстракти.

Често се среща по рафтовете на зърнени закуски овесени трици, но си струва да припомним, че има вероятност да се добавят захар, сол, различни подсладители и други добавки. Поради това, по този начин те са повече калории и вредни, отколкото в ронлива състояние. За да отслабнете, е по-добре да се спрете на второто. Дневна ставка - 1,5 чл. л. По-добре е да бъде разделен на няколко етапа и се смесва с кисело мляко. А кисело мляко напитка е необходимо в продължение на 20-30 минути преди основните хранения.

Ръж трици - отпадъци от обработката на ръж, а именно черупки зърната на останалите в производството на брашно данни. Те се различават от пшеница по-голяма твърдост, така че те не се използват толкова често, за печене, не добавя към салати и други ястия. Те са най-добре да се използва с течности. Най-подходящи супи и кисело мляко. Дневна ставка - 2 ч.л. в чаша кисело мляко. Необходимо е да се поддържа режим за пиене и да пие със скорост от чиста вода, изчислен спрямо теглото на бетона. Приблизително 2 литра.

Този тип богата на минерали (калий, манган, фосфор, и така нататък.), Витамини и фибри. Но си струва да припомним, че има фибри в зърнените култури, ябълки, зеле, както и други продукти, а дневният размер на неговата '35 Необходимо е да се помисли, ако имаше странични ефекти като подуване на корема, метеоризъм и други.

Бран с кисело мляко

Най-често заменя с кисело мляко и трици закуска или напитка през нощта, и вместо лека закуска. Това ще допринесе за по-добро храносмилане на храната и за нормализиране на стомаха. Но не прекалявайте и се хранят добре за дълго време, така че да не доведе до увреждане на храносмилателната система. За получаване на кисело мляко напитка смес трябва да се опре кисело мляко с 1 или 2 часа. L. трици.

Също така на базата на тези продукти често прекарват гладно дни. Обикновено веднъж седмично и половина. За тази цел, на всеки 3 часа през деня да пият мляко (200-250 мл) и трици (чаена лъжичка).

Вредите и противопоказания

използване на трици не се препоръчва за хора, които имат остри заболявания на стомаха (язва, гастрит, и т.н.);
както може да се появи подуване, газове страничен ефект;
пречистване на червата на токсини, и възможно отнемането на хранителни вещества. Затова е по-добре да не комбинирате прием на трици с курсове на лекарства или витамини;
че не е необходимо да ги използват в прекалено големи количества, по-добре е да се придържат към нормите;
предпоставка е прекомерното пиене;
преди да добавите към вашата диета тези добавки е най-добре да се консултирате с лекар или диетолог.