Кефир моно-диетични менюта, препоръки и мнения

Моно-диета - това е бърз и ефективен начин за намаляване на теглото. Resort, за да го препоръчва само в случаите, в които имате спешна нужда да загубят няколко килограма, но напусна време доста малко. Обикновено monodiets предполага консумацията на само един продукт за определен период от време. Най-популярни на такива системи - е кефир моно-диета. Тя ви позволява да отслабнете, не се дължи само на минимална калорична продукт, но също и заради допълнителни полезни свойства.

Малко на моно-диета

Предимства на кисело мляко за отслабване

Кефир - това е една от най-съществените хранителни продукти за отслабване на време. Тя включва много млечен протеин, както и с голям списък от различни витамини и минерали. Всичко това има положителен ефект върху здравето.
Кефир помага на стомаха, за сметка на бифидобактерии в състава му. С него върви храносмилането е много по-лесно и по-бързо. Мисля, че вие ​​сами знаете, тази функция, а често се използва кисело мляко като средство за тежест в стомаха. По същия начин много хора го правят.
И все пак, дори и тези качества ни помагат да отслабнете. При много ниско калорични кисело мляко, макар и доста добър хранителен елемент. След кисело мляко за пиене, можете да премахнете чувството на глад за известно време, и тялото в същото време все още да не е достатъчно калории: трябва да се харчат своите резерви под формата на мазнини.
От използването на кисело мляко може да получи незабавен ефект. Напитката има леко слабително действие. Това ще ви помогне бързо и без никакви проблеми, почистване на червата от токсини. Защото боклука, също има своя собствена тежест в тялото ни, след почистване, ще забележите, че са станали малко по-лесно. Разбира се, такава промяна в теглото на тегло загуба не може да се счита за напълно, тъй като това не влияе върху мазнините в тялото, макар и пречистване нея е отразено и в бъдеще.
Поради естествено пречистване на организма, в бъдеще нашето тяло започва да работи много по-бързо. Метаболизмът се ускорява, за подпомагане на метаболитни процеси сега се нуждаят от повече енергия. Ако не е в правилното количество, ще бъдат снабдени с храна, за пореден път става дума за използване на мастните депа. Така че кисело мляко за отслабване е мигновенно и кумулативен ефект.

Правила кефир monodiets

Кефир диета моно изключително проста по правилата, както и всяка друга система за загуба на тегло от този вид. През целия ден, не трябва да се яде нищо, дори и най-полезни и нискокалорични храни. Всички вашата диета трябва да се направи само един нискомаслено кисело мляко 1,5%.
Пийте тя може да бъде в неограничени количества, но резултатите ще бъдат по-забележими, ако ограничава само 1.5 литра на ден. Освен това, вие също трябва да се пие много вода, защото тя помага очисти загуба на телесно тегло и още по-лесно. процент на вода на ден - 2 литра.
диета период - от 3 до 7 дни. Точната продължителност зависи от желаните резултати. Всеки ден, ще загубите около 1 кг излишно тегло, така че, на тази основа, ние можем да се изчисли колко трябва да продължи диета във вашия случай. Терминът загуба на тегло не се ограничава само до този термин, защото след като ще трябва да се съобразят с повече и освобождаване период, но ние ще обсъдим това в отделен раздел.
Ако не сте много прилича ферментирали млечни напитки или вкус на кисело мляко просто се отегчават, можете да го разредите с различни подправки. Най-добрият вариант - джинджифил, червен пипер, канела и лимонов сок на, тъй като те не само подобряване на вкуса, но още по-лесно отслабване. Всички тези подправки имат диуретичен ефект, или просто да ускори обмяната на веществата.

Тайните на успешни monodiets

Четене на форуми за моно-диета кефир и мнения на други подобни методи за загуба на тегло, можете да намерите няколко тайни, прибягва до момичето по време на моно. Всички те ще намалите теглото си още по-лесно и бързо:
- Всички хранителни продукти трябва да се раздели на 5-6 хранения, за да може да се яде често, но на малки порции. Това ще се отърва от чувството на глад.
- Преди всяко от многото хранения трябва да пиете чаша вода. Той е малко за запълване на обема на стомаха, а вие naedites много по-бързо.
- Повечето monodiets позволено да се пие чай, и само чрез тях вие може значително да се различава вашата диета. Трябва само да изберете различни сортове: зелено, червено, хибискус, с парченца плодове, билки и т.н.
- По време monodiets заслужава да различни мултивитаминни препарати. Основното нещо, че те съдържат полиненаситени мастни киселини, витамини А, Е, С и Група В. Това се дължи на липсата на на моно-диета засяга косата, ноктите и кожата, и може също да бъде проблеми с менструалния цикъл при жените.
- Трябва да се обърне на спорта поне минимум от времето си. Ако не намери сили да рутинна тренировка, просто се опитват да се движат повече.
- Грижа за тялото, също играе роля, особено по време на внезапна загуба на тегло. Препоръчително е да се направи масажи, маски, сауна и бани, използвайте антицелулитни и хидратиращи кремове.
- След monodiets че е необходимо да се съобразят с правилата на излизане от диетата, защото в противен случай може да се обърне на наддаване на тегло в рамките на няколко дни.

Правилният начин за излизане от всяка моно-диета

Противопоказания кефир monodiets

Кефир моно-диета може да бъде изключително опасно, ако го следвате с противопоказания:
- Всяко заболяване на вътрешните органи, свързани предимно с стомаха.
- Стрес и нервни разстройства.
- Всяко хронично заболяване.
- Последно хирургия и ваксинация.
- Бременност и кърмене.
- Алергичен на непоносимост към лактоза или кисело мляко.
- Трудно е, досадна работа.
Дори ако нямате такива противопоказания, следва да се развиват, да се консултира със специалист. Може би не знаете за всички проблеми на организма.

Преглед на кефир monodiet

Кефир диета, ако се съди по прегледи, които се използват от много хора. Доклади за прилагането на системата е много обнадеждаващи. Една седмица на такава диета е възможно да загубят до 10 кг от наднорменото тегло. Сред недостатъците често се описва глада, лошо настроение. В допълнение, призрачен повечето случаи, след диета всички изгубени тегло обратно към местата си. Как да се избегне това, което вече сме казал, но, за съжаление, направо на съответствието диета не е всичко.

Свързани новини:

Бързо кефир диета: Меню, препоръки и мнения Диета на елда, кисело мляко и ябълки: препоръки на менюто и ревюта Кефир диета в продължение на 9 дни: от менюто, препоръките и мнения Кефир моно-диета диета: Меню, препоръки и мнения