Кефир и мускулите

Кефир за растежа на мускулите

Такъв продукт е кисело мляко с предимство може да се конкурира с протеинови напитки. Освен това, първото предимство е неговата лесна усвояемост.

Ползите от кисело мляко

Съставът на тази напитка съдържа около 3% протеин. Ето защо, ако две напитка кисело мляко чаши, може да бъде запълнена с 15 грама протеин на тялото, което е основната част от казеин подкрепа ниво на протеин между дълги хранене. В този случай, кефир и мускулите концепция е съвсем съвместима и много ефективен.

Киселото мляко е добър източник на фосфор. при което тялото ще бъдат снабдени с енергия, мускулите ще се възстанови по-активни, и умора изчезна след изчерпване на обучение.

Освен това гранулите могат да подтискат размножаването на патогенни микроорганизми в червата. Обикновено тези процеси трябва да се провеждат през нощта, а след това, когато останките от тежка храна се усвоява много бавно, но това води до развитието на бактерии, които произвеждат токсини, които навлизат в кръвообращението. Това се яде през нощта пържола или котлет може да доведе до безсъние и липса на апетит сутрин, което е особено лошо за един спортист. За да разрешите този проблем, е необходимо да се пие чаша кисело мляко или кисело мляко преди лягане.

Кефир е добър антиоксидант. обаче питейна чаша такава напитка може да неутрализират отрицателните ефекти на свободните радикали, които се образуват в мускулните влакна и ги унищожи. Киселото мляко съдържа много калций, което допринася за нормализиране на хормоналните нива, метаболизъм и укрепване на костите.

Кефир нормализира обмяната на веществата

Ако говорим за кисело мляко и мускули. след това напитката спомага за тяхното възстановяване, нормализира обмяната на веществата.

Що се отнася до използването на кисело мляко, а след това се пие, че е желателно не само след тренировка, но преди лягане, тъй като той има много добър имот, то е перфектно успокоява тялото. След интензивна тренировка, той ще се възстанови силата и мускулната, ще помогне за подобряване на имунната система и укрепване на сърдечния мускул, което е особено важно в анаеробни зарежда.

Ако имате за цел да отслабнете, докато запазването на мускулната маса, броя на пиян на кисело мляко на ден трябва да достигне най-малко 2 литра.

Въз основа на полезния, редовно пият кефир, мускулите ще се насладите на добър растеж, но е необходимо да се спазва подходяща диета и тренира усилено.