кефир елда диета за отслабване

Спомняте ли си миризмата на ароматната елда, миризма от детството? И ако ви харесва каша от елда, а след това тази диета е за вас. Елда с кисело мляко диета, резултатите са впечатляващи: можете лесно губят 5 кг за една седмица, но в същото време подобрява здравето, ноктите и косата да стане свежа и еластична, подобрява състоянието на кожата: тя отнема обрив, раздразнение и алергични реакции.

В крайна сметка, елда е много полезен, той насища организма с протеини, аминокиселини, витамини, така необходими за нас, Р и РР - и това е най-доброто състояние на нервната система, повишава резистентността към стрес. Калий, магнезий и желязо, както е от съществено значение за сърдечно-съдовата система, калций, йод, цинк, мед, фосфор и други полезни и необходими за тялото ни минерали.

С елда може да се твърди само овесени трици, който състав е по-високо и количеството на минерали, както и броя на влакна. Но овесени трици - е хранителна добавка, той вече не може да бъде само 3 дни, за да ги ядат, а елда диета е предназначена за 14 дни.

Калории 100 г елда, варени във вода от 90 ккал. защото има много малко въглехидрати. Но фибри може да помогне на тялото да се очисти от вредни вещества, като адсорбент тя привлича токсини, отпадъчни продукти и ги извежда от организма. Може да стане тънка, стройна и много красива.

Елда с коментари кисело мляко за отслабване.

Ако елда е толкова добър, защо би искал кисело мляко? И защо не? Кефир - чудесна хранителна ферментирал млечен продукт, богат на протеини и калций, подобрява храносмилането: също така се свързва и премахва токсините, потиска на ферментационните процеси, подобрява храносмилането, и просто да ни каша вкусни. Разбира се, ако искате да имате много бързо се раздели с техните килограма, трябва кефир диета, но това бързо хранене, загуба на тегло от 1 кг на ден и за по-дълго време върху него, за да бъде невъзможно.

Комбинацията от кисело мляко с елда възстановява чревната функция, кожата е почистена, тялото е подмладена, теглото си отива - идеално диета за отслабване, и най-важното - не губите глад. Елда не ям много, и чувството за насищане остава за дълго време.

Следователно, първите 5 кг лесно напускат през първата седмица. Но елда с кисело мляко за закуска и през целия ден - това е моно-диета, и най-важното - да оцелее на втората седмица, и след това резултатите ще бъдат много по-значимо: загубил 15 кг за две седмици, но това е малко по-голяма, не е препоръчително да се откажа в такъв кратък период време повече от 10 кг. По-добре е да се проведе такава диета два пъти годишно в продължение на 14 дни, така че ще бъде по-лесно да се запази постиженията си.

Ако вашето желание е да губят 2-3 кг на седмица - разширяване на диета, добавете зеленчуци, плодове, една супена лъжица мед, парче сирене, ниско съдържание на мазнини говеждо месо.

Елда с кисело мляко за отслабване, как да се готви правилно.

Основната цел на елда диета - при минимални калории храна запази максималния размер на хранителни вещества. Затова елда готвене е различно от нормалното. Разполагате с няколко рецепти за отслабване кисело мляко с елда.

1 чаша зърнени изплакнете, пропарен, изтичане на вода. Изсипете врящата вода отново (1,5 чаши), капак и обвивка. Обогатен нощ, така че е необходимо да се подготви вечерта. Сол, захар, не може да се добави масло. Разрешено соев сос, измива nesolenyy.1 стъклени зърна попълнят две чаши филтрирана вода, довежда се до кипене и се оставя настрана от жегата. Ястия с овесена каша млъкни, оставят за през нощта.

Елда с кисело мляко

1 чаша измити зърна се налива 1 литър нискомаслено кисело мляко (1,5% максимум), разбърква се, капак и се съхранява в хладилник една нощ. Ако не почистите хладилника, след това в сутрешния киселото мляко придобиват неприятен мирис. Този вариант сурова елда с кисело мляко за отслабване се препоръчва да натуропатите, защото ечемикът не преминава през термична обработка и запазва всички хранителни вещества.

Но бъдете внимателни. Ако имате проблеми с черния дроб (възпаление или камъни в жлъчката), ако имате патология на стомашно-чревния тракт - трябва да се откаже от елда с кисело мляко и да изберат друга диета.

Сурова елда с кисело мляко за отзиви за отслабване, правила за диета

Използвайте само каша от елда и кисело мляко - 1 литър на ден, зелена ябълка за закуска или вечеря. Кефир да пиете колкото искате, преди или след като овесена каша, овесена каша или попълнете kefirom.Dnevnoy диета с овесена каша и кисело мляко, се разделят на 3-5 хранения, колкото преди. Житни растения и между храненията Кефир необходимо да се използва течност, за предпочитане 2 литра на ден. Тази вода може да бъде позволено да се добави към водата малко мед или лимон, зелен чай, билков чай. Ако ви липсват сутрешна чаша кафе - можете да си позволите, но без sahara.Ne забравяйте: миналата каша може да се яде в продължение на 3-4 часа преди лягане.

Предимства на елда диета:

Лесно е да се подготвим
Предлага се за финансите
ефективен

Как да не се връща теглото?

Най-важното нещо: след напускане на диетата не отиде на сладкиши и други лакомства, а след това теглото може бързо да се върне. Поради това се много добре доказана сурова елда с кисело мляко диета за закуска. За една порция, вземат 2 супени лъжици от зърнени култури, изплакнете и добавете 1 чаша нискомаслено кисело мляко, разбърква се и се поставя в хладилник за една нощ.

На сутринта на здравословна диета и закуска е готова, аз ям тази каша трябва да е на празен стомах. По-добре всеки ден, но дори и един път седмично е достатъчно за поддържане на постигнатите резултати за отслабване и пречистване.

Или може би искате най-доброто за поддържане на теглото в нормални смлян елда с кисело мляко за отслабване? За да направите това, което трябва да се измиват добре и подсушете задницата си на сух горещ тиган. След това се смила в кафемелачка и се изсипва в сух съд с капак.

Яжте 1 супена лъжица сутрин, обед и вечер, преди разтваря в чаша айрян или кисело мляко за пиене - колкото искате. Главна редовно и най-малко един месец. На приземния елда с кисело мляко за загуба на тегло, истински експерти казват, че работи чудеса: благотворен ефект върху нивото на хемоглобина, стомашно-чревния тракт работи като часовник, състоянието на ноктите, косата, кожата, прекрасни.

Ако се стремим да бъдем красиви, здрави и весели - елда диета за вас!