Кажи - да - дума - не

надеждност проблем, невъзможността да се каже не, е много често в нашето общество. Но често тези хора не се променят нищо, защото се страхуват да търсят егоист. "Разбира се, не е лесно да се помогне на ближния си, но това е мое задължение. И позволете ми трудно, но няма да съм егоист! "" Не мога да откаже на приятел / приятелка. Че за един ще бъде след това? "" Да, аз бях винаги обвиняват един куп задължения на други хора, но шефът ме смята за надежден човек! "Много такива мисли изразиха" bezotkazniki ", за да заглуши фен на негативни емоции, които възникват всеки път отново да имат жертват интересите си в името на другите. В същата способност да се каже "не" е различно от егоизъм? Защо е необходимо да бъде в състояние да каже "не"? Как да се научим на това? Това са въпросите, които се опитват да отговорят в тази статия.

Труден избор - "егоизъм" или надеждност?

Вашият приятел ви се обади с молба да отговори на майка си от летището. Опитвайки се да се твърди, че нямаш време, вие сте да ходи на фитнес, той скъса: "Както можете да отидете на фитнес 2 пъти седмично, а майка ми идва на година. Но, разбира се, ако сте по-важно от желязо състезават тази вечер. "Това е мястото, където вие и мисъл изпреварва:" Той ми е приятел! Той би направил за мен едно и също нещо! Аз съм егоист. Възможно е и да пропуснете една тренировка. " Е свършена, започна на механизма. Това е последвано от няколко часа в задръствания, закъснения на полети, една мисъл: "И защо той не може да отговори?".

И това помага на вечните "Да" натрапчиви търговци, застрахователни агенти, фирми, които си сътрудничат с вас!

Е, къде е решението? Имате ли нужда да се превърне в егоист? Нека да погледнем в речника, "Егоист -. Човек, също се грижат за собствената си изгода, предимство, поставяйки собствените си интереси над интересите на другите" Четене първата половина на определението, все още можем да се опитаме да докажем, че "прекомерно" - е егоизъм, и до степента, до - "нормално", но втората част ни оставя шанс. Да - да откаже други - е егоизъм. Здравословно егоизъм. По какво се различава от злокачествен егоизъм?

Злокачествен егоизъм ни мотивира да манипулира другите да постигнат целите си, без да се отчитат техните интереси, да пробие границите на други, за да задоволи собствените си нужди. Здравословно его - способността да се защитят интересите си, помнейки техните нужди, да защитава своите граници и да се премине към целите си. Това не означава, - сега и винаги отрече всичко. Това означава, задава въпроса: "Казах ли да забравите за себе си? Аз не нарушават интересите им, които сега не стане на първо място интересите на другия човек? "

Какво ще стане, ако ти кажа "да"?

Когато казвам "не"?

Може би си мислите: "Ами, аз се опитвам понякога да се каже" не ". Но как да знам, че когато аз имам правото да направя това? "

Може би има много малко случаи, в които наистина не може да бъде отказано. Например, ако вашият приятел е надвиснала над скалите и моли да го спаси, и имате здраво въже, за да го извади. Почти всички други решения са по ваша преценка. При вземането на тези решения, трябва да се помни, че ние имаме право да се каже "не". Как да разберем това, нали?

Имате право да съди собственото си поведение, мисли, емоции, и да поемат отговорност за тяхното въздействие върху себе си.

Това е основното правило, от което всички останали следват. Това ви съдя себе си, и не е задължително да слушате решението на другите по сметката си.

Имате право да не се оправдае или се извиня за поведението си.

Често хората отказват, започвам да се извини за отказа си, отдаване под наем го познавам човека, който вече се чувства виновен, като по този начин показва, че тя е "не" може да бъде променено на "да".

Имате право да реши дали трябва да поеме отговорност за проблемите на други хора.

Поемането на отговорност за друг човек, ако това не е вашето малко дете не е ваша отговорност. Поради това, че имате пълното право да реши, че в тази ситуация, не са готови да поемат допълнителни отговорности.

Имате право да промените мнението си, да промените мнението си.

Ние не може да предвиди всичко. Например, вие може да обещае на приятел, за да украсят един апартамент за почивка или да помогне на свой приятел за извършване на нов диван, но по-късно се наложи да завърши важен проект по време на работа. Понякога е достатъчно, за да се обадите на приятел / приятелка и да му кажа, че обстоятелствата са се променили, и не може да помогне да се избегнат неприятни емоции и ефектите върху работата си. По същия начин, фразата: "Защо не дойдеш с мен на концерт? Вие използва, за да обичам този вид музика ", Можете просто да каже:" Да, по-рано, което наистина харесвам този вид музика, но сега имам да се охлади и не искат да живеят ".

Имате право да се каже: ". Аз не знам"

Имате право да не знае еднозначен отговор, защо сега не сте съгласни да се направи нещо, купуват или да поеме.

Имате право да не зависи от начина, по който се отнасят към другите.

Често ни е страх, че другите ще са лоши за нас, за да лекува, защото на нашите неуспехи, но в действителност, има само няколко човека, чието отношение към нас е от значение, и е малко вероятно да се промени, поради факта, че не винаги се каже, тяхното "да".

Имате право да бъде нелогично при вземането на решения.

Вие не може да искате да дадете на една кола на приятел за известно време, но знаеш ли какво той кара добре. Ако наистина не искате да направите това, тогава всички логични аргументи, можете да спокойно казват: "Знам, че е нелогично, но аз все още съм много притеснен за колата си и не го искам на някого да отпускат заеми."

Имате право да се каже: ". Аз не разбирам"

Често, след като даде мълчалив укор се опитва да убеди, че вие ​​сте наред и трябва да се чувства виновен. Това се дължи на факта, че се изправи срещу друго лице устно, обикновено по-трудно, както и на факта, че много от тях не са склонни да се държат честно и се очаква, че вие ​​сте длъжни да се спекулира относно техните очаквания, нужди и жалби. Имате право да се каже открито "не", не се обърне внимание на тези красноречиви възгледи и да не се поддават на тиха обвинението.

Имате право да се каже: "Не ми пука. "" Не ми пука. "" Не ми пука. "

Вие наистина може да бъде само на едно място. Понякога ние сме потопени в текущите задачи от живота си и живота на близките си хора, и ние не можем да се случи, докато нещо друго.

Къде щипки за обувки? Тъй като ние се отбива се каже "не".

Защо ни е толкова често не знаят как да се използват естествените ни права? Подобно на много други умения, способности и неспособност да се отрече формира в детството.

Родителите често ни карат да се чувстват не знаят нищо, тревожност, виновен. Това не е така, защото те не ни харесва. Има две основни причини: 1) ни принуждава да изпитат тези отрицателни емоции, те търсят лесен контрол над нас, който дава много по-малко проблеми, отколкото от друга родителство стил; 2) Те самите са добре образовани, и те просто не знам друг начин да общуват с деца.

Защо ни е страх да каже "не"?

От детството ни преживявания следват логично страхове често дори не са наясно, че ние не позволяваме на другия човек да се откаже.

-Ние се страхуваме да обижда хората и губят взаимоотношения

"Какво става, ако ми причина за неуспех не е достатъчно уважение? "Какво става, ако не спре да си говори с мен след това?" Понякога сме толкова се страхуват от загуба на някой от обкръжението му, че сме съгласни на всичко, или VROM, идва по наше мнение най-основателна причина, и това ни кара да се чувствам виновна. И много често забравяме да се запитаме дали или не спре на връзката ми с другия човек, защото не се съобрази с това искане? И ако е така, как здрав връзката, ако те се съхраняват само на ваш постоянен саможертва?

Ние се страхуваме да изглежда закоравял егоисти

Ние се страхуваме, че престава да бъде в "добро състояние," с властите

"Да, аз правя допълнителна работа и винаги включете всички дупки, но аз оценявам главите." Започвайки да приеме допълнителна работа, която ви зареди, няма да рискува да се откаже, да не загуби статуса си в очите на властите. Въпреки, че в действителност, състоянието на "zatykatelya всички дупки", е доста съмнително.

И накрая, ние се страхуват от реакцията на нашия "не".

"Предпочитам да се споразумеят, отколкото да започне открит конфликт." "Как е неудобно да откаже, ще разстрои." Кос поглед, презрително изражение на неодобрение и укор рев такси - понякога ние се страхуват от паника, тъй като те може да отговори на нашия провал. Предотвратяване нас, тези страхове да помогнат на другите да ни карат да се каже "да".

Как да кажа "не" и да не се губи? психологическо айкидо

На първо място, в унисон с това, което не се научат да казват "не", веднага след като прочетете тази статия. Ако защитава себе си трябва да се стреми и да го направя систематично, стъпка по стъпка. Ето няколко правила за успешна защита на техните граници.

1. Watch. В рамките на една седмица или две водят дневник на своето "да"