Кажете "не", настроението

Ние казваме "не"

Това, което преживяваме стрес, често се дължи на нашата неспособност да се каже "не". Има моменти, когато имате нужда от помощ, когато помощ би било желателно, когато помощ е добро или не. Тези случаи не смятаме. Ние считаме, че в случаите, когато се опитваме да седне на врата.

Като за начало - да отговори на въпроса, защо сме се страхува да каже "не". Защото, като правило, ние се страхуваме да обижда хората. Ние се страхуваме, че ще мисля лошо за нас, ние се страхуват от реакцията му.

Когато искаме да кажем "не"? Когато разбити границите на нашето лично пространство.

Например, шефът се обади и каза, че трябва да ходи на работа в неделя, а аз имам свои планове - разходка с мъжа си, семейна вечеря. И аз реагира на нарушаването на личното ми пространство на външния вид на вътрешен дискомфорт.

Какво се случва след това, ако имам този дискомфорт не са забелязали, и "не" - не каза. Реших, че ще излезе в неделя, за да работят.

Какво се развива в съзнанието на шефа? И Кейт може да отиде да работи в неделя, след като тя се съгласи. Той беше наистина убеден, че това не ми донесе толкова луд дискомфорт, след като аз се съгласих без много затруднения.

Да предположим, че дори и през почивните дни се обадите на началника отново призовава в неделя, за да работят. Разбира се, моята дискомфорт е още по-силен от миналия път. Защо? За мен, това не е просто нарушение на границите, както и проява на отношението му към мен. Но аз не исках да му кажа, че не е толкова удобно да отидат да работят в събота и неделя. Страх ме е да го нарани, се страхуват да загубят мястото, и аз съм съгласен с голяма част от дискомфорт. Ситуацията се повтаря отново. И в един момент, в който има и тих разговор: Катюша, дойде неделя, започна да крещи.

Защо? Давам агресивна реакция, защото в действителност агресия - е размерът на натрупаните незабелязано, сам, не изрази дискомфорт.

Агресията - изключителна механизъм за защита, която се проявява, когато сте "задушаване". Защо е по-безвреден молба започва да се задуши?

Защото първо за нас - това е просто нарушение на място, а след това в един момент ние започваме да мислим за това как той се отнася с мен! Какво мисли тоя! Ние започваме да го премине през себе си, аз, има болка и загуба на самочувствие.

Какви са границите? Това е границата на личността си граница самочувствие зона. И ако ми е позволено да ги разбие, дори веднъж, аз като цяло да покажем неуважение лечение на границите си. Когато това се повтаря отново и отново, започвам да се тълкува това като липса на уважение.

И това се чувства шефа си? Аз първоначално се страхува да го боли, защото се боеше да откаже. Освен това, аз съм съгласен хронично. Това, което човек има в главата си, да, това е нормално за нея. С нея е възможно, и аз, като началник искрено вярвам, че няма нищо страшно. Искрено вярвам, че всичко е наред и не мога да мисля, че аз съм човекът, обиден. Оказва се, че, когато аз, като главен, тази вълна на агресия се разпростира върху, аз не разбирам причината. И разбира се, съм съгрешил, защото виждам, че реакцията е неадекватна поискване.

- необходимо е да се предварително определени граници. Когато за първи път не е казал думата "не", ние даваме един човек илюзията, че всичко, което се случва, е напълно възможно минути е нормално за нас. И ние сме изкушени да го направи с нас, и така нататък;

- Кажете "не" трябва да бъде веднага, не би наранил човек, ако ние ще намерим точните думи.

Чувствам се неудобно, защото границите ми са нарушени. Хванах това чувство, проследяват източника и каза на човека с "не". Или аз отидох да го посрещне и да кажа че го прави по изключение.

Ако ние не се каже не, защото ние се страхуваме да обижда хората, ние трябва да знаем, че боли всеки един от нас само това, което е от значение за нашето "Аз".

Два примера, как да кажа не.

Вие се срещна с един човек в компанията. Но повечето от тях не искам да го видя. Той призовава и предлага на чаша кафе. Има два възможни отговора:

- Аз не искам да пия кафе.

Тази опция ще се обиждат на лицето, тъй като стана ясно, че той лично не ви харесва.

- Бих се радвал да, но имам живот, който аз не мога да прекарват времето си извън работата извън дома.

И в двата случая, вие сте човекът отказа, но най-напред го боли, и втори път -delikatno. Отричайки, Самопосочващ, че причината да е така. Ако не обясни нищо, човек, като е хипохондрик, може да се съмнявате, че това е за него, че нещо не е наред.

Без да докосва "Аз" на човека, ще видите удивителното. Това вместо негодувание, вие ще получите уважение. Най-парадоксалното е, че ние живеем половината ми живот не знаят как да кажа не, вярвайки, че всички ще се съблазните в нас, като в резултат на всички ни отново имейлът. И когато започнем да се каже, няма право начин - ние започваме да повече уважение.