Като тийнейджър да се запази здравето

Какво е снек? Рецепти за закуска. - Някои смятат, че думата "закуска" хранене нарича селяните и работниците, която е между обяд и вечеря.

Като тийнейджър да си намерят работа? Какво става, ако много свободно време, а в джобовете празни? Точно така. Ние трябва да си намерят работа.

график изпит (График на Единния държавен изпит) изпит за всички общообразователни предмети в субектите на България започва в 10:00 часа местно време. продължителност използването на математика, физика, литература, компютър и ИКТ Часа е 4; по история, социални науки - 3,5 часа; Български език, биология, география, химия, чужди езици - 3 часа.

Юношеството - периода на пубертета и бързото физическо развитие. Резки промени в структурата на тялото не може да помогне, но оказват влияние върху здравето на подрастващите. Какво родителите трябва да знаят за здравословните проблеми, които могат да бъдат изправени тийнейджърите?

Един от най-бързо развиващите се системи на тялото при юноши - сърдечно-съдови. В периода от 10 до 16 години, теглото на сърцето се удвоили, а сумата от - 2.4. Миокарда (сърдечен мускул) става по-силно и започва да се изхвърля в съдовете повече кръв при намаляване съответно намалява сърдечната честота при юноши и на 18 става същата като тази на възрастни.

Но проблемът е, че развитието на сърдечно-съдовата система не може да се справи с общия темп на развитие на бързо развиващите се на тялото и сърцето на теглото се увеличава по-бавно телесното тегло. В такива случаи, тийнейджърите могат да се оплакват от умора по време на физическо натоварване, умора, склонност към припадъци.

Често в такива случаи, родителите, да се притеснявате за здравето на подрастващите, като се опитва да ги предпази от физическа активност, за да "пази сърцето." Ето това води само до нежелани резултати. С цел да се "синхронизира" общото развитие и развитието на сърдечно-съдовата система, а просто трябва систематично възможно упражнение. Ако тийнейджър вече няма да спортува, сърдечни проблеми могат да бъдат обострени.

Като цяло, липсата на движение се отрази негативно върху здравето на подрастващите. За съжаление, типичен тийнейджър прекарва по-голямата част от деня в състояние на неподвижност (пълно или роднина), поради високия стрес в училище. Но за нормалното развитие на младия човек се нуждае не само душевно, но и на физическо натоварване, а дори и в училище часовете по физическо възпитание, обикновено не са в състояние да компенсира липсата на физическа активност.

Ето защо, ако родителите искат да здравето на подрастващите е на необходимото ниво, трябва да се уверите, че те са били ангажирани в физическа култура и спорт. Но е необходимо да изберете правилната програма за обучение (най-добре е, ако детето се занимава с спортната секция с опитен инструктор): твърде тежки натоварвания са вредни, но не и като активно - в най-добрия безполезни.

Това се отразява на здравето на подрастващите и преструктуриране на ендокринната система. Мнозина вярват, че "бушуващи хормони" - това е извинение измислени, за да оправдае "проблемни тийнейджъри". Да, не всички прояви на подрастващите криза могат да бъдат приписани на хормонална буря - но в много случаи, те го обвиняват. Понякога, емоционална нестабилност, типични за юноши и тийнейджърските комплекси да доведе до развитие на сериозни психични заболявания, като депресия, анорексия и булимия. Така че това е много важно, за да се грижи не само за физическото, но и психическото здраве на подрастващите.

Е, не можем да подценяваме въздействието върху здравето на подрастващите лоши навици. Разбира се, не всички тийнейджъри започват да пушат, употреба на алкохол, или, не дай Боже, да вземат наркотици. Но някои млади мъже и жени се опитват да докажат своята зрялост по този начин, и лоши навици са още по-опасно за все по-голям организъм, отколкото вече формирана. Добави към това, че такива "бонуси", приложени към по-рано в пубертета, като ранна бременност и полово предавани болести, които подкопават здравето на подрастващите. Разбира се, това е по-скоро изключение, отколкото правило, но няма да се отрече фактът, че около 11% от ражданията в света настъпи при жени на възраст 15 до 19 години (според СЗО).

За здравето на подрастващите - е "болен въпрос." Сега, може би, не е възможно да се намери напълно здрав тийнейджър: една вземе, той ще има проблеми с нито умствено или физическо здраве. Дори незначително - но те няма. Но силата на родителите да се въвеждат тези проблеми до минимум. Много психично-здравни проблеми могат да бъдат предотвратени, както и образуването на лоши навици, ако имате тийнейджър достатъчно внимание - въпреки демонстративен му желание за независимост, той се нуждае от подкрепата на родителите ненатрапчиви.

Може би не е по силите ни, за да се подобри състоянието на околната среда и намаляване на натоварването на училище - но това не означава, че всички ние не можем да помогнем на детето минава през такъв труден юношеството.