Като допълнително тегло засяга сърцето и кръвоносните съдове - здравословна България

Наднорменото тегло е един от основните причини за различни здравословни проблеми при хората.

За информация как наднорменото тегло се отразява на състоянието на сърцето и кръвоносните съдове, казва професор Сергей Boytsov, началник на превантивната медицина, Министерството на здравеопазването на Република България.

Защо тегло на лица да получат след 30?

Когато човек е млад, той може да яде много и с удоволствие - храната е лесно смилаема, предизвикани от енергийната й се изразходва бързо, а тежестта на тялото е почти не се увеличава.

Но някъде в периода след 25-35 години, че е необходимо на човешкото тяло в калории променя и драстично намалява двигателната активност.

"Първоначално, природата има продължителност на живот на 35-40 години, - казва бореца. - През това време, тя е гарантирана да имат време да роди потомство и това в рамките на цялото население. - Достатъчно "

Следователно, можем да кажем, че след 30 години на човешката природа не е необходимо. И организацията на условия за поддържане на здравето в бъдеще - в резултат на индивидуалните усилия.

Въпреки възрастта, свързани с метаболизма на намаление, хранене поведение на дадено лице обикновено остава същата - той яде, като млад мъж. В резултат на това формира повече мазнини.

Опасен корема мазнини

"И не е толкова лошо, ако се съхранява на мазнини под кожата равномерно, - казва бойци. - Проблемът е, че е налице висцерална (интраабдоминална) мазнини, които се натрупва бързо и е много опасно ".

Тези мазнини не само се отразява на теглото на тялото. Той произвежда 30 различни биологично активни вещества, много от които оказват неблагоприятно въздействие върху сърдечно-съдовата система: задействат развитието на атеросклероза и повишена тромбоза.

Висцерално затлъстяване в коремната област (корема) - най-важните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания и техните усложнения, включително смърт, за лица на възраст от 35 до 45 години.

"Това е труден доказан факт - войниците обяснява. - Ако човек не е в състояние да се справят с абдоминално затлъстяване, нормализира холестерола и кръвната захар, а дори и дума за вашето кръвно налягане нормални граници ".

За жените максималната талията - 94 см, а при мъжете - 102 см. Надвишаването тези стойности значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания - до шест пъти.

И коремно затлъстяване. като рисков фактор, и тя продължава да работи след сърдечно заболяване се развива. Но обикновено хората започват лечение, подкрепа на сърцето, и да спрат да се обръща внимание на наднорменото тегло.

Въпреки, че в тази ситуация, за да се отървете от излишните килограми около талията не само намалява риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, но също така ви позволява да се намали дозата на лекарства.

Малък и още по-малко ...

"Представете си - човек с наднормено тегло е 15-20 кг постоянно носи тежестта на раницата, - дава пример с бойците. - Хората с наднормено тегло по-трудно да се движат, и те се опитват да сведат до минимум физическа активност ".

Обикновеният човек трябва да премине 10 000 крачки на ден - общо 30-40 минути. Но обикновен товар домакинство - около 2000 крачки, пет пъти по-малко от ежедневните нужди в движение.

Борба с наднормено тегло

Затлъстяването се диагностицира, когато индекс на телесна маса (ИТМ) на 30 или повече единици, но с по-малък брой на загуба на тегло, трябва да се отървете от. Изчислете своя код, като използвате нашия BMI калкулатор. прочетете за диета за затлъстяване. открием целта на правилата за загуба на тегло и да научат как да започнете да намалите теглото със сериозно предимство.

Много дебели хора се опитват да го сведе до минимум, както и, в резултат на което на практика вече не се движат.

И не само на мазнини

Липсата на физическа активност - това не е само преработени калории се натрупват в мазнини. Той също така не е достатъчно мускулна работа. което в организма - основните потребители на кръв.

Те консумират до 80% от общия обем на кръвния поток по време на сериозен товар. Ако мускулите не работят, има функционална пренареждане на доставката на тялото кръв - най-вече на ниво капилярна.

"Тъй като на малките кръвоносни съдове в мускулите не работят, те започват да се затвори, - казва Fighters - това е един от факторите, на високо кръвно налягане."

В допълнение, когато наднорменото тегло се разстрои тъкан чувствителност към глюкоза - престава да бъдат абсорбирани от клетките и остава в кръвта. За обработване на големи количества глюкоза, тялото произвежда излишък на хормона инсулин.

Рязкото нарастване на неговите нива в кръвта има отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система.

Най-важното

С възрастта, нивото на потреблението на енергия в човешкото тяло се намалява, и да останат на хранителните навици, което води до прекомерно тегло. За сърдечно-съдовата система е най-опасното мазнината, която се депозира в коремната област.

Допълнителни фактори - циркулаторни нарушения на тъкани и прекомерна секреция на инсулин. Единственият начин за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и кръвоносните съдове - да не преяждаме и поддържането на нормалната двигателна активност.