Калории, ползи и вреди на моркови
Всеки човек знае, че диетата му трябва да бъде балансирана и богата на витамини и минерали. Целият склад на хранителни вещества, открити в морковите. Този корен зеленчуци е един от първите места на популярност в нашия регион. Нека се опитаме да разберем всички свойства на тези зеленчуци като моркови, ползите и вредите, които могат да вървят ръка за ръка за потребителите.
морков калории
Антиоксидантите предотвратяване на поява на тумори в тялото. Calorie съдържание на този корен култура е ниска, така че е необходимо да се добавят протеин към диетата. Ястия с месо, риба или бобови растения трябва да се изисква да включат този зеленчук в рецептата.
Колко полезна морков?
Не е тайна, че морковите могат да бъдат наречени "кралицата на бета-каротин." Той съдържа максимално количество на веществото. Ежедневната консумация на този компонент не трябва да бъде по-малко от 6 мг. Редица бета-каротин е в 100-150 г пресни зеленчуци. Също така, използването на моркови е, че основните компоненти са витамин А и D. неговия химичен състав не е възможно без:
Морков състои такива елементи, като:
лечебни свойства
Това корен се състои от влакна, който може да ускори метаболитните процеси в организма. Фибрите помагат на храносмилането. Ползите от моркови може да се говори с часове. Тя помага на хората, които страдат от болестта в стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, очите, белите дробове, бъбреците, черния дроб и панкреаса. Но първите неща, на първо място!
Моркови има мощна антибактериална активност. Тя се справя с вирусни инфекции и простудни заболявания. Неговата основна задача - е да се засили имунната система.
Това корен зеленчуци се препоръчва да се използва в случай на анемия и сърдечно-съдови заболявания. Калций, който се съдържа в състава подобрява сърдечната функция.
Зашеметяващи резултати, постигнати от американски учени, защото те са доказали, че редовната консумация на моркови намалява възможността от развитие на рак с 40%. Тези хора, които страдат от тази болест, трябва да го включват в диетата си, което води до намаляване на растежа на засегнатата клетка.
Ползите от моркови е забелязали в борбата срещу заболяване на черния дроб. Тя има благоприятен ефект и нормализира производството на жлъчката. Това вещество трябва да се произвежда в организма, така че храната се усвоява правилно.
Моркови насърчава противоглистно и противовъзпалително действие. Той е страхотен зеленчук, който работи в полза на нашата кожа. Кератинът, съдържаща се в него, благоприятно намалява бръчките и придава на лицето свеж тен, укрепва косата и ноктите.
Морковите - един чудесен боец със слепота!
Queen витамин А е в състояние да преодолее нощна слепота. Заболяването се развива, когато има недостиг на веществото. Нощна слепота е намалена възможност за вижда в полумрак или тъмнина. Морковите се увеличава процентът на глоба. Но ние не трябва да забравяме, че от всички предимства на този корен дава на тялото, когато се използва във връзка с който и да е растително масло. С тази симбиоза на тялото да абсорбира получени витамини.
Човек трябва само да си представим, че редовната консумация на пресни моркови може да намали риска от инсулт с 70%.
Натурален плодов сок е в състояние да се успокои нервната нервна система. Вярвайте в това, което сок от моркови е да се справят с емоциите и стреса не е по-лошо от аптеката на хапче.
Морковите са станали верен спътник на хората, които страдат от хипертония. Тя допринася за намаляване на кръвното налягане без медикаменти.
Морковите могат да помогнат за мъже и жени
Две среда корен на ден е достатъчно, за да направи един човек да забрави за проблема с липсата на мъжката власт. Моркови нормализира потентност.
Ако човек се занимава с тежки физически натоварвания, а след това сок от моркови мълния ще помогне за възстановяване на мускулния тонус.
За нежния пол на човечеството моркови стабилизира производството на женски хормони. Кърмещите майки трябва да се яде всеки ден този зеленчук в диетата си, защото подобрява хранителната стойност на млякото.
Козметични услуги по целия свят прилагат този зеленчук в тяхната рецепта. Маски на морковите са станали отличен инструмент, който се бори стареене на кожата.
Противопоказания за консумация моркови
Полезните свойства и противопоказания на кореноплодни растения могат да бъдат подобни концепции. Честото консумация на пресни зеленчуци може да влоши при язва на стомаха и дванадесетопръстника.
При наличие на тежки алергии трябва да се откаже от поглъщането на главната реколта.
Морков също е противопоказан при тези, които наблюдаваме забележим оранжев цвят на дланите. Прекомерното добавяне на моркови в храната може да доведе до такива последици. Ако човек спазва тези симптоми, е необходимо известно време, за да се спре използването му.
Струва си да припомним, че честото пиене на сок от моркови в големи парчета, може да доведе до умора, сънливост, главоболие и дори повръщане.
Ползи и вреди на морковите са много сходни характеристики, когато надхвърли нивото на дневното потребление. 150-200 грама на пресни зеленчуци е достатъчно, че тялото получи всички необходими хранителни вещества, витамини и минерали.
Ако човек не страда от болести, изброени, а след това можете спокойно да включи тази прекрасна зеленчуци в ежедневната си меню. Японски учени са показали, че редовната консумация на оранжеви моркови може да удължи човешкия живот с цели 7 години. Необходимо е да се следи за тяхното здраве, както и да се насища организма с всички сортове от сезонни плодове и зеленчуци. Природни продукти може да направи чудеса!