Калории картофи, хранене

Изглежда, че не картофи ние просто да останат гладни, защото коренът се използва в супи, както и главната гарнитура, но и картофи, ние се пържат, яхния, задушени, на въглищата, и се пече във фурната за готвач в униформа. Картофите са много полезни кърмещи майки, тя може да се консумира в неограничени количества. И ако все пак решите да се пие алкохол по време на кърмене по време на някои празници, kartovelya на ястия - това е много лека закуска. Тъй като картофи да смилат в стомаха и поглъща до 47% алкохол.

Трудно е дори да се изброят всички видове картофени ястия, а ако искате да се яде картофи, започнете преброяване калории, както и в някои методи на готвене калории картоф може да засенчи свинско месо.

калории картофи

Ако искате картофи, трябва да знаете, че този зеленчук не беше винаги национално, то в края на XVII век, донесена от Холандия, Петър I, и едва след известно време на клубените на декоративни растения са се превърнали в истински фаворит и главния корен. 100 грама сурови картофи клубен съдържа само 80 калории, така че е трудно да се обадя този зеленчук е питателна. Но в протеините, които се съдържат в тези вкусни зеленчуци, има всички най-важни аминокиселини, включително и от съществено значение. Интересното е, че ако всеки ден да се яде 300 грама варени картофи могат лесно да покрие дневната норма на калий, фосфор и въглехидрати.

Калория варени картофи

Варени картофи - това е вкусно, просто, и обичан от мнозина гарнитура, но дали това е полезно за фигурата? Калория варени картофи, зависи от това какъв вид пълнител, които добавяте към ястието. Ако просто варят почистват картофите и поръсете с билки, изсипете домашно масло и малко сол и калории съдържание на храната ще бъде ниска - 85 калории на 100 грама, което е, в една порция от 300 грама ще съдържа само 255 калории и затова много вреда на цифрите, то няма да го понеса. И ако се представи варен картоф с бекон, калории то ще расте по няколко пъти, както и от доставката на готовия ястие с олио.

калория картофки

И разбира се, най-любимите пържени картофи - най-високо калорични ястие на този зеленчук. Това основно се случва от това картофите поглъщат много олио за пържене, и благодарение на плосък хрупкави златен калории картофи се увеличават с няколко пъти и е 200 ккал! Това означава, че част от картофи, 300 грама - то е за лицето, загуба на тегло е половината от дневната надбавка, така че не трябва често се отдадете на такова ястие, ако сте на диета.

Калория задушени картофи

Охлаждането - метод за обработка на продукта, в който първо се пържени в масло, и след това гният във вода при ниска температура, в резултат на вкусна чиния. Калория задушени картофи зависи преди всичко от това дали месото или без месо не го готвя, както и съдържанието на мазнини в месото. Ако направите яхния от картофи в съответствие с правилата, не се добавя по време на подготовката на животински мазнини и просто се пържат картофите в растително масло и се готви с моркови и лук, калорични задушени картофи ще бъде само 140 калории на 100 грама и фигурата ви няма да навреди в големи количества.