Калории и полезни свойства - просо зърно

Просо, булгур - един от най-популярните в страната ни. В допълнение, просо, булгур - една от най-полезни. Просо има липотропен действие (отлично предотвратява отлагането на мазнини), и има положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система, черния дроб, както и хематопоезис. Просото в народната медицина като ценен продукт, който дава сила, но също така и "укрепва организма." Много вкусна и питателна храна, направени от просо, мляко, извара, дроб, тиква и други продукти.

Просо зърно различават от други житни растения е високо присъствие на мазнина, която е богата на ненаситени мастни киселини (по тази причина, просо зърно gorknet твърде бързо, така че е забранено да се поддържа на топло).

Просо зърно много полезни продукти. Това в голям обем са B витамини: В1 (добри борби с раздразнителност, умора, депресия и значително подобрява паметта), В2 (помага за борба с пърхот, акне и прави косата по-дебел и по-силен) и В5 (няма да доведе до проблеми с поза, както и стабилизира кръвното налягане), а дори и витамин РР (е отговорен за пълно състоянието на кожата, лигавиците, успешно подобрява апетита).

В допълнение към всички по-горе просото зърнени храни, богати на микроелементи. Просо зърнени храни съдържат желязо, които тялото се нуждае за пълно кръвообращението и здравословен тен, флуор, без това е просто невъзможно да се запазят здрави зъби Магнезий - важен микроелемент за хора, занимаващи се активно със спорт, манган, който е отговорен за всички метаболизма, калций - важни неща от която всички живи същества "изграждане" на костите, както и зъбите и който е важен за здрави нокти, кожата и просо зърно съдържа мед, дава плат допълнително еластичността и намалява успешно бръчки.

Полезните свойства на пшеница

Полезните свойства на пшеница фермери са практикували първата планета. Просото представя един от най-важните зърнени култури. Получава се от пшеница, булгур, които се характеризират с висока хранителна стойност, отличен вкус и стои като една от най-спешните и най-важното здравословни храни (полезните свойства). Просото съдържание съдържа: 59% въглехидрати (включително целулоза - около 8,9%) протеин от около 10-15%, и мазнини - 3,8%. В момента четири вида просо. Степен пшеница с стъкловидното ядрото е значително по-ценни, отколкото с брашнен ядро, защото те имат много повече протеини и по-малко ядро ​​ще бъде смачкан време на последващата обработка, който запазва всички полезни свойства на просо.

Просо осигурява енергия и потискане на нежелани минерали от човешкото тяло. Просото е полезно да се яде, и тези, които имат склонност към затлъстяване, тъй като ечемик, не е склонен да бъде депозиран в мазнината, а дори напротив. Това отнема мазнината от човешкото тяло и перфектно премахва. Съдове от просо, предавани към тялото всички полезни свойства и те трябва да се използват при заболявания на сърдечно-съдовата система, черния дроб, и нервната система. Просо каша и показва тялото на различни антибиотици и токсини. Той има хипоалергенни качества.

Той има десет от дванадесетте аминокиселини, които са на разположение в майчиното мляко.

Просо е много полезно за шрот човешкото тяло: просо каша има ценно "сграда" материал за клетките на кожата, както и мускулите - необходимите аминокиселини, които имат полезни свойства. В допълнение, просо каша е богат на растителни мазнини, необходими за усвояването на редица витамини.

Предлага просо каша и самите витамини. Особено е богат на витамини, например витамин В1 се справя добре с умора, той помага да се въздържат човешкото тяло в тон и помага за предотвратяване на депресия, но също така значително подобрява паметта - това са полезни свойства на просо.

B2 спомага за успешно да се отървете от съществуващия пърхот, всички видове кожа акне, и укрепва косата все още е добро, и известния витамин В5 помага да се нормализира кръвното налягане, укрепва костната система като цяло, а дори и изправете osankui показва полезните свойства на просо. И тъй като хората, които страдат от ниско или високо кръвно налягане, може да бъде посъветван Pshenko безопасно. Витамин РР, който също е в бъркотията, помага в пълната активност на защитните функции на кожата и подобрява апетита. То не боли, нали?

Отделно искам да отбележа микроелементите присъстват в просо каша в достатъчно голям обем. Избройте ги за дълго време: желязо, магнезий, манган, силиций, мед, и много други. Калият се съдържа в каша от просо, и укрепва сърдечния мускул - по време на които тя е чест и кардиолози, знаейки, на полезните свойства на просо. Между другото, просо каша мнозина описват като младеж продукт. Искаш ли да се разшири собствената си младост? Добавете го към диетата. Фосфор и укрепване на костите и зъбите. Предлага се в съдържанието на просо фолиева киселина има благоприятен ефект върху психическото състояние и настроение дори на човека. Системно консумация на просо каша помага за производството на червени кръвни клетки. Просо в състав надвишава елда, ечемик, ечемик, ориз и царевица зърно, защото полезните свойства на пшеницата е много по-важно за един човек. В народната медицина, тя е много ценена като продукт, който "укрепва организма", дава сила. Свободни каша благоприятен ефект върху организма с атеросклероза, диабет и пациент чернодробно заболяване. В допълнение, пшеница е отлично и като диуретик, и като изпотяване. За всички случаи на възпаление на панкреаса дори съветват да се носят двадесет дневен курс на лечение е каша от просо: ядат една плоча всеки ден, за да се чувстват полезни свойства на просо.

Просото и успешно да те избави от тежка и продължителна, дори и обикновена настинка. Тя трябва да е тесен, за да се направи чанта (за предпочитане, защото на бельо), запълнете го с топла svezheotvarennoy каша. След това приложете чантата на носа, така че да обхванат максиларния синус.

Продължавайте, докато престане да бъде топло. Тази процедура се повтаря няколко пъти през целия ден, както и полезните свойства на просо ще се представят.

Не препоръчваме да се включат pshonkoy хора с ниска киселинност, склонни към запек, заболявания на кръвоносната система и по време на бременността. Най-силния пол, също трябва да се внимава - потреблението на пшеница в големи количества може да допринесе за отслабването на потентността.

Calorie просо каша

Calorie просо каша е 348 калории. Просото каша помага за премахване на съществуващите токсини в организма (което chposobstvuet загуба на тегло) и начина, по който свежда до минимум въздействието на градската среда. Тази каша ефективно, когато се използва в различни диети за намаляване на прекомерното тегло.

Много вкусни и питателни ястия от пшеница, направени с мляко, черен дроб, сирене, тиква и други хранителни продукти, които използват полезните свойства на просо.