Калият диета за отслабване и укрепване на възможностите за сърдечни за деца и възрастни

Всяко ограничение в храната преследва всяка цел. Ако сложите някои положителни цели и те успяха да постигнат, изборът се счита за оптимално. Обикновено калий диета привлича тези, които не се интересуваме не само да отслабнете, но и подобряване на състоянието на техните кораби, намаляване на риска от високо кръвно налягане, ускорява циркулацията на кръвта. Ако имате предразположеност към такива заболявания, има смисъл да се спре по силата на системата.

Същността на калий на програмата

Водеща разговора за произхода на много заболявания на сърцето, лекарите не могат да направят без да се споменава думата "холестерол". Излишък от него в организма - причината за повечето сърдечносъдови заболявания. Какво се случва, когато на изхода на такъв материал извън нормата? Празнините между стените на кръвоносните съдове са заострени и риск от високо кръвно налягане става все по-ясно изразен. Този процес е съпроводен от появата на главоболие, пристъпи на мигрена, чести прекъсвания сърце. Има и опасност от кръвоизлив в мозъка.

Оказва се, като истински провокатор отклонение става сол като запазва изхода на течността в повечето стъпки обмен. Животински продукти, които се разширяват много основен списък на "вредни" съставки, които влошават състоянието на здравето на потенциалните "ядра" (както и държавата вече заразени). Ето защо лечебния план, посочен набор от хранителни минимизира. Соли в тази ситуация, не се препоръчва да се използва повече от 5 грама на ден. Тя е за сърцето - враг номер едно.

Списък на минерални суровини, съдържащи калий е монолитна - ще ви хареса. В категорията поиска калий диета за сърцето включва пиле, писия, херинга, както и няколко вида морски риби: треска, скумрия. Варени боб, картофи, печени в техните кожи, моркови, домати, цвекло, карфиол (за предпочитане пресни) - тази група е най-необходимо зеленчуци. От плодово серия предложи да се добави ябълки, кайсии, банани, сушени сливи. Сушени плодове също са добри - както впрочем и пресни сокове. Зърнените култури са необходими, защото те помагат постигне баланс на водно-солевия и стабилизира налягането.

Калият диета за отслабване и укрепване на възможностите за сърдечни за деца и възрастни

Искате ли да имате здраво сърце - попитайте калий диета

Време и честота на хранене

лечебен план храната е предназначена за най-малко 6 дни. Максималната дължина на пълния курс на програмата - едно десетилетие (ако имате достатъчно здраве и издръжливост). Целта е преследвана, за да отслабнете - като основно или съпътстващо. Целият процес се разделя на 4 части. Всяка една от първите две "дажби" продължава един или два дни, друг може да вземе завой в продължение на 2-3 дни. Калият режим, одобрен от специалисти по хранене и кардиолози, така че се възприема като съвсем безопасен начин за нулиране на теглото, за да се постигнат стабилни усещания. Въпреки това, е необходимо за контрол на лекар.

Ранна закуска: печени картофи (няколко парчета, т.е. около 200 г), ечемик заместител на кафе или чай с мляко (половин чаша).
Брънч или обяд: сок от зеле, моркови - за избор (половин чаша).
Обяд: част на картофено супа, картофено пюре (200 грама), пюре от моркови (100 г) плюс желе (50 грама).
Следобедна закуска: половин чаша (100 грама) бульон бедрата.
Обяд: картофено пюре (300 д) в бульон бедрата (половин чаша).
Малко преди сън - половин чаша, чаша сок от пресни плодове.

Комплект продукти в калий диета е широк - да я използват в максимална степен

Ранна закуска: 2-3 малки картофи, печени в кожите им, чаша кафе сурогатна напитка с мляко.
Обяд: зърнени култури просо (150 г), сок от моркови / зеле (около 100 г).
Обяд: течност картофено пюре зеле (плоча), 2 малки картофени банички, желета.
В средата на закуска сутрин: отвара от шипки (половин чаша).
Обяд: ориз пилаф с всички плодове (poltarelki), бульон бедрата.
Малко преди сън: половин чаша / чаша плодов пресен.

Ранно закуска: мляко просо каша, към които се добавят сушени плодове (200 гр), чаша кофеин кафе (също с мляко).
Обяд: картофи (пюре, 200 г), зеле сок / морков (около 100 г)
Обяд: овес зеленчукова супа (200-250 грама), двойка малък морков котлети / кюфтета, задушени плодове (чаша / стъкло).
В средата на закуска сутрин: отвара от шипки.
Вечеря: варена риба (50-60 г) картофено пюре, чай с мляко.
Малко преди лягане пият пресни плодове.

Харесваш ли тази диета? Възползвайте се от тях, като се вземат предвид препоръките на калий диета, и сърцето ви ще бъде здрав

Ранно закуска: зеленчукова салата, елда мляко овесена каша, ечемик кафе с мляко - съответно 200, 150 и 180 гр
Обяд: 100 г сушени кайсии / мацерирани стафиди за образуване на същото количество сок от моркови / зеле.
Обяд: вегетарианска картофено супа (400 г), ориз приготвени с месо (в съотношение от 55 до 180 гр), компот чаша (сух).
В средата на сутринта закуска: малко печени ябълки.
Вечеря: чифт картофени кюфтета, парче постно месо, варено (60 г), чай, смесен с мляко.
Малко преди лягане - пресни (плодове, половин чаша).

Изясняване. В един от "подходи към масата" на втория, третия, четвъртия етапи съответно имат право да ядат 50/100/200 гр безсолно пшеничен хляб печене. В последния интервал от време и позволи на 30 грама захар.

Енергийната стойност на всеки един от етапите е 1000/1300/1900/2400 ккал.

Обогатете калий дневно меню - тогава се избегне сърдечно заболяване и за предотвратяване на хипертонията

Калият диета за едно дете

Описани меню е доста приемлива за деца (тийнейджъри) - особено ако тяхното тегло е прекомерно и провокира вегетативно-съдови заболявания.

Kiddies за закуска трябва да се яде 200 грама печени картофи без сол, пиенето на кафе си чаша зърнени култури.
След няколко часа (за обяд) ще бъде полезна в 100 мл зеле сок, два часа по-късно - половината черпак ориз супа с растително бульон плюс чифт лъжици картофено пюре с парче месо.
Два часа по-късно, че е необходимо да се пие отвара от шипки, и след 2 часа - polchashechki ям плодове и ориз пилаф, и това се измива с чаша шипка.
Последният подход на масата ще се състои от задушени плодове (кайсии плюс izyumchik) и две чипс с трици.