Какво жените очакват от пролетта

Всеки сезон е красиво и коварен по свой собствен начин. И здравето на жената се влияе по различен начин. На какво са изпълнени с пролетно затопляне и промени във времето, по-добре да се знае предварително, за да може адекватно да се изправи срещу болестта. Какво е не само червени, но ужасно пролет за здравето на жените, ще кажем на нашите експерти.

За краката са красиви

Борис Kolodkin
хирург, София

- С настъпването на пролетта в някакви дами, млади и стари, има желание да се облича с пола и токчета. Важно е, че не са изправени пред проблема с болки в крака и вени не трябва да се измъчиха, за да видите разширени вени.

Е пълен с кръв, вените се разтягат, тя се разпада на потока на кръвта, като става причина за разширени вени.

Заболяването не е трудно да се забележи, тъй като "болни" вените изпъкват силно и усещат на пипане. Жена краката могат да "рисуват" фини венозни мрежи или разширени вени, които често се образуват само на краката: бедрата, краката, глезените и стъпалата.

Това заболяване може да бъде подложена на една жена, на всяка възраст: най-често възрастни хора или бременна. Рискът от развитие на разширени вени, зависи от наследствеността и възрастта на лицето.

Заседнал начин на живот
наднорменото тегло
Продължителното стоене (особено токчета)
бременност
Как да се отнасяме

За да не се развива разширени вени, облечен еластични чорапи или бинтове, ортопедични обувки. Според показанията, и след консултация с лекар, за да това лечение, можете да добавите лекарства, които подобряват циркулацията на кръвта. Разбира се, с помощта на операцията е възможно без да се нарушава функцията на венозната система, която страда от болестта на здравето се възстанови, и коригира козметични дефекти. Въпреки това, очевидно е, че е по-добре да не се въвеждат.

Топлата вана половин час преди лягане облекчаване на напрежението надолу.

Стремете се в краката последователно дълги и къси горещ студен душ. Повторете 6-7 пъти.

Внимание: Да не се пренебрегва ранните симптоми на разширени вени! Недостатъчно внимание на краката може да доведе до сериозни усложнения: остър тромбофлебит, разкъсване разширена вена кървене, хронична венозна недостатъчност.

За врата не е болезнена, гръбначния стълб не е готино

"Моите проблеми не са нови, но за пролетта е много подходяща. Neck в края на деня, че боли, не попречил. Аз седя по цял ден пред компютъра, а вечер - скованост в раменете. Аз се върне у дома, да лежи на дивана - прави, когато и когато не. Но ще дойде пролетта скоро с обостряния ... Какво трябва да направя? "
Олга Kravtsova, София

Александър Евдокимов
хиропрактика, масаж терапевт, курорт "Светлана"

- Разбира се, всичко по вина на дългосрочна работа в неудобно статична поза, скованост както на гръбначния стълб и на целия холдинг мускулната си масив. притока на кръв през мускулите преумора трудни нарушени метаболитни процеси: намален кислород и доставка на хранителни вещества към тъканите и изхвърляне на разпад продукти и въглероден диоксид. В мускулите натрупват оксидирани продукти на обмяната на веществата, които естествено дразни рецептори на клетки и тъкани. Следователно, дискомфорт и дори болка. Налице е желание да се движат на шията, ръцете, дръпнете раменете - всичко това предпазни средства, помага за възстановяване на нормалната работа на преумора сайт.

За да се избегне стрес и болка в гърба и шията, се опитват да организират работното си пространство правилно. Дори и да не се работи на компютъра или на документите, и внук на нови плетени чорапи.

1 Височината на стола и маса трябва да отговарят на параметрите.

2 Monitor (или обект на внимание) трябва да бъде поставен директно на нивото на окото, не по-горе или по-долу.

3 Председателят не трябва да е много мека, че е желателно гърба му докосва долните ъгли на лопатките, повтаряйки си форма естествената извивка на гръбначния стълб.

4 правете почивки по време на работа - това помага на тялото по-добре да прехвърли статичното натоварване, възстановяване и дори подобряване на способността да се мисли.

Внимание: ако трябва да прекарват дълго време неподвижно, е прекъсната от 5-10 минути най-малко веднъж на час. Ставайте от масата, ходи, движи главата си наляво-надясно, опъвам, да вземе няколко накланя нагоре, надолу, настрани. И след това отново да започне да се работа.

Пролет Хийт - сън и витамини

Nonna Овсепян
гинеколог, ин витро лаборатория

- През пролетта на храна в тялото ни получава по-малко витамини. Най-вече уморени от зимата, след като тялото напълно губи презареждане. Плюс това, състоянието на здравето ще даде отрицателен ефект malokomfortnye метеорологични условия - влажност, налягане капки. В резултат на това, имунната система е отслабена и себе си приличат с хронични заболявания. Или има нов, който също е вкусен. По този начин, намаляване на имунитета активиране предизвиква вагинални патогенни флора. Следователно ureaplasmosis, цистит, уретрит, млечница ...

Но пролетта - време на забързаното само за тези с намален имунитет. Ако укрепления са нормални, тогава всички болести ще заобикалят. И така да е било, за да се подготвят за пролетния сезон е необходимо да преминете: пият курс на витамини и да влезе в навик за спокоен сън в продължение на 7-8 часа. В края на краищата, без значение какво правите, нищо няма да се защитят по-добре, отколкото една добра почивка, по време на което тялото се възстановява и укрепване на нейната сила.

Не чакайте болестта, да вземе витамин С. И след това да слушате на инстинктите си: ако не се чувствате дискомфорт или леки спазми и болка при уриниране, неприятна миризма, сърбеж или парене, се промивка антисептично (отвара от лайка, например, или слаб разтвор на калиев перманганат). С добър имунитет на тези мерки ще бъде достатъчно, за да спре заболяването в зародиш. Ако в следващите няколко дни ще се чувствате, че с напредването на болестта, - отидете на лекар, се нуждаят от по-сериозно лечение.

Зеле и чушки дават бодрост

Марина Studenikina
диетолог, заместник-главен лекар на клиниката здравословното хранене "Тегло Factor"

- През пролетта, когато всички жени не разполагат с достатъчно витамини и е проблем за себе си държи във форма, Бързам да ви информирам, че не е само полезно плодове. Противно на общоприетия мит, витамини и минерали и са богати на зърнени култури. Така че не забравяйте за кашата. Каши за бързо приготвяне не вземат под внимание - те имат много захар. Да, и те са подготвени по такъв начин, че не е полезно въздействие върху тях. Затова е по-добре да се варят твърди люспи. Витамини - и масло, сметана, сметана, растително масло. Голямата група на източник - на сложни въглехидрати: печени изделия от ръжено брашно и месо и млечни продукти.

През пролетта, когато тялото не е уморен, начертайте енергия от въглехидратите: подходящ ръжени продукти, зърнени храни, тестени изделия от твърда пшеница. Витамин С подхранват и даде бодрост цитрусови плодове, кисело зеле и сладък пипер.

Пролет за косата няма да мине

Ирина Evgeeva
trichologist, фризьорски салон, София

- често явление в ранна пролет - пърхот. Той причинява всякакви неудобства красиви дами. Това се дължи главно на липсата на кислород: вълнени шапки, сух въздух и липсата на това в затвореното пространство. Какво да се прави? Използвайте медицински шампоан. И препарати ще бъдат полезни маски и народни средства. Но сешоара и четката, за да премахнете опаковане далеч косата, докато е по-добре да изсъхне по естествен път.

Дами, за да запазите косата красива, не се мързеливи - правят маски за грижа за косата. Те не изискват значителни материални разходи, но значително да подобри състоянието на косата.

Лайка и розмарин - за леки коса

Супена лъжица лайка и залейте една супена лъжица розмарин 3/4 чаша водка. Тинктура поставя в тъмна топло място в бутилка от тъмно стъкло. Всеки ден се разклаща бутилката. След 2 седмици на инфузия е готова. След това се прецежда през марля, се налива в чиста бутилка и затворете капачката. 2 пъти седмично, избършете нощта на скалпа с мека стара четка за зъби, овлажняването в тинктура.

След измиване тъмна коса изплакване отвара: шепа хмел и шепа магарешки бодил излее един литър вода и се вари в продължение на 20 минути, прецежда, хладно - чорбата е готова.

Укрепване на корените на косата от репей

10-20 г изсушени смлени корени изсипва чаша вряща вода, готвене за 10-15 минути на слаб огън. Преливане на 5 минути. Използвайте за пърхот, сърбеж и мазна себорея. Втрийте сместа в корените на косата, или 2-3 пъти седмично изплакване косата.

Репей масло - добър приятел на косата

1 част пресни нарязани корени репей държат нощ в 3 части слънчогледово или бадемово масло и се вари в продължение на 10-15 минути, като се разбърква често. Нека щанд и се прецежда. Варени този начин репей масло ще даде хубав блясък на косата, да ускори растежа си, ще осигури правилното хранене за корените скалпа и косата, унищожи пърхот.

Смесете 50 мл водка с една чаена лъжичка лимонов сок и втрийте в кожата на главата всеки ден в продължение на 2-3 седмици.

Той се получава от лук кожата и вода в съотношение 1:10. Това е добро средство за брюнетки борят люспест скалп. го търка с памучен тампон 2-3 пъти седмично в продължение на 30 дни.

лайка цветя

Маската на лайка цветя красиво повиши светлина коса. го търка в корените на 2-3 пъти на седмица в продължение на шест седмици.

Витамини в ранна пролет

В началото на пролетта, особено в човешкото тяло се нуждае от витамини. Но в някои плодове и зеленчуци, те все още се намират в този период от време?

Витамини участват в регулацията на много важни биохимични реакции и функции на тялото ни. Без тях практически невъзможно растеж, размножаване, образуване на кръв, синтеза на протеини. Без тях страданието на нашата енергия и защита на имунната система се провали.

По принцип, витамини не се синтезират в организма и затова трябва да идват от храна, и най-вече от растителен произход. Дневната изискването на витамини е няколко милиграма или микрограма, и зависи от възрастта, пола и физическата активност. Само витамини С и Е са необходими за нас в много: С - до 100 мг, и P - до 30 мг.

В началото на пролетта имаме възможност за запълване на дефицита имаме нужда от витамини, дори с помощта на задгранични плодове и зеленчуци.

Недостиг на витамин С може да е добра идея да се запълни цитрусови и киви, които, в допълнение към много големи количества от този витамин, има и витамините от В

И да не забравяме факта, че, особено в началото на пролетта, трябва да бъдат включени в диетата си билки, богати, но тъй като имаме нужда от витамини, повече и не по-малко важни микроелементи.

Същият копър съдържа витамини С, В1, В2, В6, Е, РР, кориандър - витамини А, В1, В2, С, РР, босилек и магданоз и - витамин С, В1, В2, РР.

Големи групи от витамини, съдържащи:

в грозде (С, Р, РР, В1, В6, В12)
в гранат (А, В, С, РР, Е),
портокали (А, В1, В2, РР)
в грейпфрути (C, D, B, F),
в мандарини (С, В1, В2, В6, Е, РР)
в аспержи (В1, РР, А, С),
в заведения (С, В1, В2, В5, В6, РР)
нашите моркови много от тях (A, B1, E, K)
боровинки и дори повече (С, В1, В2, В5, В6, PP, K)
в краставици, дори внесени (А, С, РР, В),
в ябълките, тъй като има само две (А, С),
в круши (С, В1),
в доматите е също много витамини (С, В1, В2, В6, В9, Е), обаче, в не много голям процент, а през зимата те често генетично модифицирани пазари. Между другото, хубаво да се замени домати може доматен сок.