Какво става, ако измъчват безсъние

Безсъние нарича нарушение на съня, което се наблюдава най-малко три пъти седмично в продължение на един месец. Това означава, че ако не можете да нормално да заспи през нощта три или повече пъти седмично, и това се повтаря постоянно, че е необходимо да се отрази върху причините за това състояние и да се потърси помощ от лекар, защото проблемите в дългосрочен план на съня - това е сериозен удар върху здравето. Лекарят на базата на проучването ще бъде в състояние да определят правилно лечение на безсъние със средства, за да помогне в твоя случай. В крайна сметка, безсъние е само следствие, така че първото нещо, което да се търси основната причина.

Колкото по-опасни смущения на съня?

Смята се, че за нормални здравни възрастни хора се нуждаят от 7-8 часа сън на нощ, и е по-добре, ако той не започне по-късно от 22 часа, тъй като тя е от 22 часа до 4 часа сутринта тялото е в покой и набира сила. В ранните сутрешни часове сън не разполага с часовника толкова силна, толкова пълен разряд на нервната система, вече не е възможно в този период от време, а след увеличението няма да има желания усещане за бодрост.

Ако човек не може да бъде по-дълъг период от време за сън, ставам рано сутрин, а това се случва редовно, тялото веднага дава да се знае за професионалния им капацитет намалява умората, раздразнителност, нарушения на имунната защита, заболявания на сърдечно-съдовата дейност, главоболие. В допълнение, има връзка между хронично безсъние и развитието на затлъстяване. диабет и други метаболитни проблеми.

Като цяло, липсата на нормален сън значително увреждат качеството на живот, допринася за изостряне на хронични заболявания и появата на нови болести, дори и в младите хора.

Причини за безсъние

Основните причини за безсъние, включват:

• напрежения
• депресия
• Нежелана среда за сън
• Jet закъснение
• психични заболявания
• Страничните ефекти на лекарства
• хипертиреоидизъм
• сърдечна недостатъчност
• болестта на Паркинсон
• Хормоналните промени (например, бременни жени)
• бъбречна недостатъчност

В допълнение, на причините за безсъние може да са някакви здравословни проблеми, свързани с болка, затруднено дишане, или често уриниране.

Ефективното лечение на безсъние

Поради факта, че нарушения причина сън може сериозно заболяване, хората, които страдат от безсъние за дълго време, трябва обстоен преглед и консултация с невролог, психотерапевт и тесен специалист по съня - един сън. Самостоятелно лечение на безсъние, и още повече, като хапчета за сън е силно нежелателни, тъй като в тази ситуация може допълнително да засили проблемите на съня. Особено, че не традиционни методи и хапчета чудо не помагат, ако не и причината за безсънието е отстранен.

Ако по време на проверката не са открити никакви аномалии във вътрешните органи и умствени експертите, пациентът дава общи препоръки, за да помогне справят с нарушения на съня, особено обръща внимание на следните точки:

Хората, страдащи от безсъние, с изключение на посоченото по-горе, това също трябва да се запомнят за т.нар циркадния ритъм (или основната линия да отпускат) зависят от него всички процеси, протичащи в организма. Продължителността на един цикъл е около половин до два часа, през които има лек спад сили. Това е така, защото на този човек от време на време, което искате да спи, а след това има прилив на енергия и увеличава способността да се работи. Лягай си просто и е необходимо в срок от "почивка", когато тялото е негова и искания. Ако този път е пропуснал, следващият удобен момент ще трябва да почака поне още половин час, така че дори и при 12 през нощта няма да работи веднага заспива.