какво сладост

1. карамел, празни приказки, дъвчащ бонбон. Всякакви вискозни и лепкави сладкиши - сега убиват за вашите зъби. Навреди на фигурата от тях, може би и не повече, отколкото от обичайната бонбони, но шансовете за получаване на кариес - в пъти повече. Придържайки се към зъбите и запушване пространствата между тях, меки бонбони създават отлични условия за развитие и доставка на бактерии. Тези, които успешно се яде си емайл. Същото е вярно и карамел шоколад с течни пълнители.

2.Pirozhnye и бисквитки. Особено, ако те не се продават в първокласен сладкарски изделия, както и в супермаркета, в запечатан плик. От производителите икономика и хигиенни причини богато ароматизирани сладкарски маргарин и други вредни мазнини.

3. шоколадови барове. Ще се изненадаш, но шоколад в барове, наистина много по-вредни от плочката, въпреки факта, че стандартната плочки почти 2 пъти по-голяма (керемида тежи 100 грама, бар - 40-65). Фактът, че решетките на шоколад като такива съдържат най-малко, а останалата част е нуга, карамел и други ексципиенти вредни за зъби и съдържа голямо количество мазнини.

4.Suhofrukty. По принцип вредно поради доверието, което по някаква причина чувствам към нея, много диететика. Смята се, че ако плода, а след това да кажа нищо лошо. В действителност, понякога сушени плодове съдържат повече захар, отколкото шоколад, и ние сме готови да ги ядат ли смело.

Какво може да се замени:

1. бонбони без захар. Не се притеснявайте, че все още са сладки, но вкус се постига за сметка на компоненти без захар. Това го прави много по-безопасно и бонбони за вашата фигура, а за вашите зъби. За да ги намерите, не е трудно: като костюм на създателите на правила и издържат такъв продукт с надпис "Захар" на най-известният опаковката.

2. венците. Естествено, също без захар. Просто се дъвче, че е необходимо с ума - не повече от 1 пакет на ден и не повече от 5-7 минути в даден момент. В противен случай, рискувате да гастрит и язва на стомаха.

3. черен шоколад. В тъмен шоколад е обикновено много по-ниско съдържание на мазнини от млякото. В допълнение, тя е пълна с антиоксиданти и се счита за добро средство за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

4. банани. Банан - един от най-милите и подхранващи плодове. Тя не само утолява жаждата си за сладкиши, но за дълго време и елиминира чувството на глад. Но имайте предвид, че, ако страдате от стомашни киселини от банани по-добре да не.

5. Плодови барове. Отиди в някоя аптека - виж там огромен набор от различни myusli- и плодови барове. Може да се намери. Например, тридесетграма бар включващ общо 100 килокалории и направени с мед и естествени плодове.

6. Мини-шоколади. Много от нас запознат шоколад "ляво" в различен формат и се продават бонбони във формата на 15-20 грама всяка. От психологическа гледна точка, това е много по-малко опасно за вашата фигура. Привикнат себе си да се хранят един бонбон много по-лесно, отколкото да се да се яде само половината от бара.