Какво правите, когато всички досадни и аз искам да се откажат
Какво правите, когато всички досадни, и как да донесе мир и радост в живота си?
Раздразнение, като пясъка има в нашата лъжица с храна, може да съсипе и най-хапка, че можем да се хранят с такава наслада. Съвсем естествено е, че ние се чувстваме възмущение, когато тя е най-забавно и да не ни започне да се оглежда за някой виновен в тази ситуация. А който търси - той винаги ще намерите: тук ние започваме да късат гнева си върху всеки, който идва на ръка - на дете, котката, мебелите в най-лошия. Търсим причината за раздразнението си навсякъде, но не и там, където наистина произхожда - в себе си. Да, в повечето случаи, самите ние сме причината за недоволството му същото, както ако ние не обясни, казват психолозите.
1. Лошо здраве. Всеки дискомфорт или болка опит гарантира, че ще се започне да се дразни с или без. Когато се чувствам зле, искаме да видим хората и нещата и събитията под внимание това. Но за съжаление (или за щастие), светът се върти само около нас, и събития вземат разбира се, и хората имат други интереси освен факта, че ние трябва да се угоди. Ето защо, ние трябва да се научим да живеем чрез такива условия, без да вреди на себе си и другите.
Опитайте се да отложи дори спешна работа до момента, когато се чувствате по-добре. В противен случай можете да работят и бъркотия, и разчорлен, а други измъчвани заяждането.
2. Умората - враг на здрав разум №2.
Единственият изход - е да се отпуснете. Най-добра почивка - това е една мечта. Опитайте се да се спазва режим - да си лягам и ставам по едно и също време. На второ място, спи в добре проветриво място. На трето място, обърнете внимание на възглавницата си: тя трябва да бъде доста трудно да главата не потъва, а положението на главата трябва да е на един ред с гръбначния стълб, ако спите на една страна. В легнало положение, главата трябва да е над торса.
3. Стрес - Друг фактор провокира razdrazhitelnost.Natyanutuyu низ, както знаем, може да се направи да звучи дори лек бриз, да не говорим за целенасочено движение на ръката. И така, дърпане на вниманието, като се опитва да направи всичко възможно най-добре, за да угоди на всички, за да се поберат в един кратък период от време, за римейк хиляда неща наведнъж, и т.н. и т.н.
Необходимо е да се организира живота си с тези напрежения в най-ниската възможна.
И за това, че е необходимо, първо, да се планира работата си така, че не е имало забързаното активност и прекомерна бързане. На второ място, независимо от каквито и да било обстоятелства, не забравяйте да оставите време за почивка и развлечения.
4. Trouble. Стана така, че самият живот се чувства така, сякаш ние имаме силата и един проблем следва друго. И тогава ние имаме силна изкушението да си кажа, че животът е - глупости и започнете да търсите за това потвърждение.
И трябва да кажа, че нашият ум е проектирана така, че винаги да намерите точно това, което търсите, без значение колко фантастично не беше една идея в главата ни. И тук и с нетърпение особено не е нужно, защото ние не живеем в идеален свят и винаги ще има нещо, което ще ни помогне да се засили идеята, че животът ни е много по-лоши, отколкото си мислехме в началото. И следващата стъпка по пътя - е да се намери някой, който живее по-добре и да започне да се ядосвам от факта, че ние сме толкова зле, а той е толкова добър. Така че, ние може да раздразни децата, които играят в двора, а ние трябва да работят къщна работа, или просто да има болки в ставите и не може да работи. Ние можем да вбесявам, че някой се смее, когато се чувстваме зле. Ние дори може да се почувствате, че хората да се забавляват на целта, така че да можем да ни накара да болен. Като цяло, можем да направим, за да се навива върху голата земя, за да повее от мухата слон и дори раздразнение от факта, че други хора, които искали.
Има начин. Трябва да се научите да мислите за беда не е като скала или знак за нещастието му, но също толкова случайна поредица от събития, който не отразява нищо по-глобално. Т.е. трябва да се направят същите тези проблеми заемат възможно най-малко в живота ни, и да насочи всичките си усилия, за да намерят оптималните начини за решаването им, а не отговор на въпроса Защо се случи това с мен? Не се карам в отдалечен ъгъл на депресия, по-добре се огледай в търсене на добри неща в живота си и да я прати в ъгъла на тази глава. Нека тези малки сладки неща като усмивка на детето или целувка на влюбени двойки ще бъдат за вас не напомняне за това, което имате, и символ на това, което може да има, ако наистина искате това.
5.Zabolevaniya. Има заболявания, които се причината за раздразнителност се дължат на хормонални промени. Един от най-често срещаните причини за раздразнителност е хиперактивен на щитовидната жлеза. т.е. повишена активност в работата си. диабет, заболявания на стомашно-чревния тракт. изтощение, липса на хранителни вещества, витамини и минерали, хормонални промени при жените, поради бременност, раждане, менопауза, или на различни етапи от цикъла може също така да допринесе за повишена раздразнителност.
6.Harakterologicheskie функции. Ако се изключат за миналите фактори, но, въпреки това, често попадат в раздразнителност, а след това най-вероятно, ще трябва характерологично предразположеност към това състояние. Раздразнителност като черта, характерни за хората, които са склонни да се спира на отрицателен, и които могат лесно да бъдат изведени от равновесното състояние на всяко събитие, което не се вписва в техните планове и визия за света.
За да се промени и да се научат да се справят с вашия раздразнителност ще отнеме време и интензивна работа по себе си. Но искам да го направя или не - изборът е ваш.
Научете как да прехвърлите. Понякога просто промяна на фокуса от обекта на дразнене на нещо по-приятно спира развитието на раздразнителност и допринася за появата на положителни емоции.
По същия начин, е полезно да се прекрати напразните опити на последните сили за решаване на даден проблем и да спрат да си почине (и може би погледнете на ситуацията по различен начин). Това често се случва, че прехвърлянето на мозъка си с нещо ново и премахване на вътрешно напрежение, ние по този начин даде вашето подсъзнание възможност да се намери някой друг, неговото решение на този проблем, а често и да е, то е най-добре за нас. И дори ако това не стане, тогава ние, най-малкото, почивка, и може да се каже с нова енергия и нова перспектива да поеме задачата.
В крайна сметка, промяна на дейността - това е най-добрата почивка. Това означава, че можем да си починете, дори и докато продължаваме да работим.
Следете вашите мисли. Като правило, старт бутон на различни държави, се смята, че, независимо дали сме го осъзнават или не, постоянно превърта в главите ни.
Научете се да се и ситуацията приемам такива, каквито са. Ние всички се опитваме да направим възможно най-добре и да изисква същото от другите, а след това да се сърдят, те не споделят нашия ангажимент за високи постижения.
Обърнете внимание на физическата активност. който винаги е бил изчисти като универсален метод за физически и психологически стрес.
Мъжете за възстановяване на фабричните напрежение и раздразнителност подходящ бокса заради негативната енергия изтича през краката, и голямата част от него, ние инвестираме в стачките на круша, които участват не само ръцете, но и на тялото. Друг вариант изчисти негативността в земята - разходка бодро или джогинг. Имащо или тече на няколко километра с измерените ритмични движения, ние неволно се успокои и се стигне до мирно състояние на ума.
Жените губят излишната негативна енергия, за да помогне при домашни грижи. Но се успокои и да се хармонизира своето състояние помощ танци, особено Източна. Плувен също помага за прочистване на психо-физически и преструктуриране ред на мисли за по-спокоен посока. Не забравяйте да говорим за масажи, спа процедури и се потопите в топла ароматна баня.
Какво правите, когато всички досадни и искат да се откажат? Как да се справим със стреса?