Какво полезно сок или плодове, здравословен начин на живот

... плодове или сок от него?

Този въпрос, аз мисля, че има почти всеки, който започва да живеете здравословен начин на живот. Какво е по-полезно? Соковете, в плодовете и зеленчуците? Разбира се, ние говорим за прясно изцедени сокове (Fréchet).
Разбира се плодовете или зеленчуците могат да бъдат по-малко полезни от сока от тях. Сокът съдържа по-голямата част от витамини, минерали и фитонутриенти (естествени химически вещества, съдържащи се в растенията), които са първоначално присъства в плодовете. HO плодове и зеленчуци, пресни сокове получат преди съдържанието на фибри, което намалява количеството на сока в подготовката. Оказва се, че в соковете от плодове и зеленчуци съдържат много по-малко фибри от зеленчуци и самите плодове. А влакна необходими на организма за правилното функциониране на гастроинтестиналния тракт.

И все пак има едно мнение, че е по-добре да се пие прясно изцедени сокове, защото нашето тяло е много по-лесно за усвояване на хранителните вещества от сока, и няма да натоварят допълнително обработване на фибри. Тялото в този момент без смилането на храната и да преминете към друг вид дейност. Освен сокове помагат промиване на токсините от тялото, подобряване на имунната система, нормализира храносмилането и насърчаване на загуба на тегло. При ежедневно използване на пресни сокове работят дори почистване на тялото (обикновено тя трябва да се придружава от възхода на силите). Въз основа на това се оказва, че соковете са наистина полезни. Но не може да се каже, че те са здрави плодови или зеленчукови сокове в различни ситуации или допълнят или да ги замени. Всеки от тях е "работа" на вашия профил)))
Пресни сокове могат да бъдат отлична алтернатива, ако по някаква причина не можете да ядете целия плод или зеленчук. Например: моркови, цвекло, скуош - не всички хора се радват на суровини, но соковете на тези плодове на вкус много ще падне. Все още пресни сокове ще бъдат безценни за намаляване на диети, процедури на тялото почистване, на изхода на глад (това е за тези, които практикуват пост) по време на студените и грипните епидемии.

Сок може да се направи отделна от тази на плодове или зеленчуци, но можете да комбинирате различни плодове (зеленчуци) един с друг. Има много рецепти и комбинации сок. По-долу са рецепти за прясно изцедени сокове (фрешове) и ползата, която даде на тялото ни:
- + Морков + ябълка джинджифил (засилване на имунитета);
- целина + краставица + кисел ябълка (намаляване на холестерола, облекчаване на главоболието и нормализиране на храносмилателния тракт);
- Домат + Морков + Apple (здрава кожа и подобряване на тена). Тя не се препоръчва да се пие често, тъй като цветът на лицето може да бъде "по-горещо" и вместо свежа и здрава получите болезнено жълто.
- оранжево джинджифил + + краставица (възстанови сили след заболявания);
- ананас + ябълка + диня (оттегли излишната сол от тялото и почиства пикочния мехур и бъбреците);
- Краставици + киви + ябълка (овлажняват и подхранват кожата);
- манго + + + моркови ябълка круша (намаляване на налягането и отнема токсините от тялото);
- ананас папая + + мляко (повиши метаболизъм);
- мляко + + ананас банани (почистване и да предизвика слабително действие);
- Мандарина + + вар грейпфрут с ледени парчета (настроение, насищане на организма с витамин С, добавят мощност и повдигат алкохол);
- цвекло + ябълка + лимон (активира процеса на храносмилането, делът на сок от цвекло трябва да бъде по-малко) - не е подходящ за хора с повишена киселинност на стомаха;

Пийте сок, са здрави.