Какво полезно фруктоза или сорбитол, списание - особено

Заместители на захар са показали, че хората, които страдат от диабет или да следват фигурата си, като се избягва захар. Той получи повече от дузина видове заместители на захарта, но не всички са еднакво добри и полезни. Фруктоза и сорбитол - един от най-достъпни продукти, които са по рафтовете на всеки магазин. Кои от тези подсладители полезен и защо?

Използването на фруктоза и сорбитол

На първо място, както заместител естествен произход. Това означава, че те са произведени от плодове, горски плодове, цветя нектар или мед.

Фруктоза има същото калорична стойност като захароза (захар обикновено), на сладък си половина. Това вещество се съдържа в сладките плодове и плодове. Фруктозата не се смята за диетичен продукт, защото на съдържание на калории. В допълнение, заместител е показана диабетици, като бавно се разгражда клетки и не изисква инсулин.

Захар 2 пъти по-сладък от сорбитол, който издърпва разширената част в прилагането на този подсладител. Сорбитолът полезна функция: тя се абсорбира напълно от организма. Той се извлича от плодовете на кайсия, пепел, ябълки и сливи, докато не се счита въглехидрат.

Имоти заместител на захарта

Тонизира, подобрява производителността и настроението, намалява риска от кариес.

Тя подобрява микрофлората в храносмилателната система, действа като съвършен жлъчегонно.

Вредите от използването на подсладители

Безопасна фруктоза прием на дозата и сорбитол - 30-40 грама на ден. Повишени консумация сорбитол може да предизвика гадене, метеоризъм и чревни разстройства. С постоянна употреба на фруктоза в излишък на увеличен риск от заболявания на сърдечно-съдовата система.

Грешка е да се предположи, че отказването на захар в полза на заместниците имат положително въздействие върху фигурата. Сорбитол и фруктоза не по-ниско съдържание на калории и активно влияе върху отлагането на излишни килограми.

Интересен факт е, че всеки, без да го знаят, отнема подсладители за закупуване на сладкиши и бонбони. Производителите-лесни и по-евтини за работа с тези вещества, те имат положително влияние върху вкуса на разкоша и печене.

Какво е това, полезно?

Най-очевидната разлика между фруктоза и не сорбитол. Те и двете са естествени подсладители, че по същество да изравнява. Изберете подсладителя трябва да се основава на показанията на един лекар или лично предпочитание, в съответствие с всички противопоказания.

Съвет: Не се вземат твърде често тези вещества, особено над нормата. Ако е възможно, те трябва да бъдат заменени с мед, захаросани плодове и сушени плодове. В преследване на стройна фигура може да бъде голяма вреда на тялото, така че трябва внимателно да избират хранителните продукти и техните заместители.