Какво можем да научим чрез изучаване на силата на японските жени

В тази статия ще говорим за японската култура храна и техните обичаи. Японците са фанатични за здравословна храна, а може би и ние имаме какво да научим от тях.

Винаги се чудя защо японските жени изглеждат толкова тънки и здрави? В допълнение към друг начин на живот, в източната култура също така осигурява и други хранителни навици, които включват скромни ястия, здравословна и естествена храна, и така нататък. Ако искате да промените в живота си, ние предлагаме седем съвета за японските жени, а може би ще ви следват.

Използвайте малка чиния

Японците използват малки по размер съдове за храна. Това помага да се по-лесно да се отнасят до яденето на малки порции и да не се яде повече, отколкото трябва. Вие също можете да опитате този трик и скоро забележите, че части от храни, са забележимо намалява.

Пийте много зелен чай

Японският ежедневно пият зелен чай в големи количества. Смята се, че зелен чай се намалява не само вероятността от сърдечно-съдови заболявания, но също така предотвратява процеса на стареене, вероятността за рак и остеопороза. Опитайте се да се пие една до три чаши зелен чай на ден и след излизането на резултатите.

приятен апетит

Ние отдавна са свикнали да отидат за храна и да го изяде със скоростта на светлината. Японците са свикнали да бавно дъвчете дълго и да го ползват. Как може да помогне? Мозъкът отнема до 20 минути, за да се чувствате ситост, така че по-бавно, което ядете, толкова по-малко ядат, преди да се чувстват заситени.

Има най-малко преработени храни, човек

Основните продукти, които се съдържат в японската диета - това е ориз, риба, зеленчуци и соеви продукти. Всичко това е естествено храна и естествено. Въпреки факта, че те харесват закуски и десерти (като всички останали), те се хранят много по-малко бързо хранене, а именно бургери, хапки, пържени картофки и много мазни храни.

Има малки порции

Както вече казах, храната в Япония се сервира в малки чинии и чаши, вместо една голяма хранене. Понякога си ястия е много много малки части от различни храни, и японците се опитват да само малко. Малки порции - това е един от основните ангажименти за намаляване на теглото и здравословното хранене.

Яжте храни с най-малко количество консерванти

Много от продуктите, които се продават в супермаркетите, много бързо се превръщат в безполезен. И е очевидно, че по-малкото ляво преди края на живота на продукта, толкова повече трябва да се помисли и дали вече е в обща употреба на този продукт. Производителите трябва да приспособления за по-дълго ползване съхранение на различни химикали и консерванти. Опитайте се да избягвате такива продукти.

повече зеленчуци

Японците обожават зеленчуци и смятат, че по-красиво храната, толкова по-добре. С това е трудно да не се съгласите, нали? За да се постигне това, те украсяват храната много различни зеленчуци, като домати, моркови, чушки и цвекло. В общи линии, да направи храната по-привлекателна и по-ярка. Наред с другите неща, голямо количество зеленчуци е от полза за тялото и му осигурява полезни елементи.