Какво може да се яде и какво не може да има целулит <антицелулитна диета на
Има продукти, които помагат да се отървете от целулита. Но има и такива, които само да допринесе за възникването му. Така че, това, което трябва да бъде постно и това, което е необходимо да се забравя, ако сте решени да се отървете от целулита?
Продукти за борба с целулита
Боровинките и грейпфрут: антиоксиданти
Поради голямото количество на антиоксиданти, тези плодове могат лесно да се справят с свободните радикали. Зърната съдържат още един важен компонент на целулит: флавоноиди, които укрепват стените на кръвоносните съдове, нормализиране на кръвообращението и лимфния поток в цялото тяло. Следователно, те помагат за премахване на токсините от мастните клетки.
Черно зрънце (боровинки, касис) присъстват и витамин С, който очиства организма и стимулира производството на колаген. Чрез този на кожата става по-еластична и гладка, и целулит губи позиции.
Авокадо и риба: етерични мастни киселини
Тези продукти съдържат големи количества омега-3 мастни киселини. Те подобряват състоянието на кожата, ускоряване на вътреклетъчния метаболизъм и процес на изгаряне на мазнини, като по този начин предотвратява натрупването му.
Подобни продукти - ядки, пъпеш семена, слънчогледово семе, ленено семе, репей и зехтин.
Домат и ягоди: дренажни свойства
Калият също се намира в ананаси, банани и картофи. сушени кайсии и сливи, грах и соя.
Ананас - удар за целулит
Най-известният оръжие в борбата срещу целулита - ананас. В допълнение към калиеви, че съдържа ензима бромелаин, който помага дайджест бързо дори много големи количества протеин.
Рибни, йод-съдържащи продукти
Известно е, че йод подобрява циркулацията на кръвта и лимфната циркулация, значително ускорява клетъчния метаболизъм. Така че не забравяйте да включите в диетата си риба и морски дарове.
Както във всеки друг плод, круши в много йод.
Плодове, сладкиши, пълнозърнест: влакно
Fiber - един много важен елемент от "антицелулитен" диета, тъй като допринася за по-малко мазнини съхранение и захар (първи враг на гладка кожа). Нека вашата диета да бъде повече фибри, съдържащи се в плодовете и фибри, т.е. зърнени храни и пълнозърнест хляб. Тези вещества се абсорбират бързо, лесно се обработва от организма и не остават в него.
Продукти влоши целулит
Бял ориз, брашно, сладкиши съдържат захар
Захарта е в големи количества в стоки тесто изпечени, обработен ориз, изкуствени сокове. Какво е лошо? Това повишава гликемичен индекс на храна. След използването на такива продукти в кръвта значително увеличава количеството на захар. Тялото реагира на това мигновено освобождаване на инсулин и повишаване на глюкозата в кръвта, излишък от който се превръща в мазнини. В резултат на това клетките са "натъпкани" мазнини.
Кафе и черен чай: кофеин
Въпреки факта, че кофеин, като част от антицелулитни козметика подпомага изгарянето на мазнините като основен активен компонент в една чаша кафе тя губи своите магически свойства, а дори и в противоречие, забавя циркулацията на течности и задържането на вода в организма. Ако не можете да направите, без да е ободряващ аромат на напитки, отидете на кафе без кофеин и зелен чай.
А зелен чай - едно отлично средство за антицелулитни тайна. Той помага да се отърве от тялото от токсини и отпадъци, активирайте кръвообращението и изглажда кожата.
Алкохол: стимулира прекомерен производството на естроген
Този женски хормон - един от "виновниците" на целулит: това се отразява на броя, размера и вида на мастните натрупвания. Това не означава, че трябва да напълно да се откаже от алкохола. Просто се опитай да не пият повече от една чаша вино на ден. В противен случай, излишък производството на естроген ще доведе до задържане на вода в организма.
задържане на вода в тялото: Сол
Salt свързва вода в тъканите, така че когато се консумират много от него, има проблеми с лимфната циркулация. Ти си подутост, и мастните клетки увеличават размера си, и в тях водата се утаява. Вие не трябва да консумират повече от 5 грама сол на ден, а дори и по-добри - Отидете на морска сол.
Между другото, не само да добавите морска сол към храната, но също така да се направи с триене антицелулитен и антицелулитен да се изкъпе.
Продукция за бързо приготвяне: съдържат изкуствени съставки
Какво може да се яде и какво не може да има целулит? - Още по темата:
- Хранителните антиоксиданти за борба с целулита Какви храни трябва да се съдържа в антицелулитна диета? Първият е храни, богати на вещества, антиоксиданти
- Защо банани и картофи на целулита? За много новини е, че анти-клетъчен свойства има картофи, който съдържа калиев която насърчава отнемане на излишната вода и отпадъци от тялото
- Това, което е, че целулитът да изчезне? Разбира се, в много отношения ситуацията с целулит се определя от генетиката и възраст, но ключът към решаване на проблема - начинът, по който живеем и храната ни