Какво е здравословен начин на живот

Правилното хранене, упражнения, живот без изпитания, здравословен сън. Ние всички знаем, от сърце, което от тези компоненти помага на здравето ни, и това боли. Но ние винаги са прави в своите убеждения?

Наскоро, на първия канал е произвела забележителен филм от поредицата "Habitat". Филмът "Четири митовете за здравословен начин на живот", забележителен със своята достоверност. Пред очите ни се извършва много експерименти над известния Алексей Kortnevym. Той използва различни инструменти и измерване на различни параметри на тялото, които участват служители реномирани агенции и институции. Нека примера на един човек, но със сигурност потвърди, определени факти и опровергават някои митове.

Първият мит

Вторият мит

Заемете физическа активност на болестта! Immunity - способността на организма да се противодейства на чужди вещества (отрови, вируси, бактерии, както и). Тест подложен приличен физически упражнения. Преди и след тренировка са извършени измервания. В слюнката на практически всеки човек има херпес вирус тип 6. Така че, след обучение на концентрацията на вируса в обекта е нараснал в 19 пъти. Този факт показва само едно нещо: степента на устойчивост на организма намалява значително, когато усилието енергия, което води до бързото размножаването на вирусите. И такава слаба имунна система е с продължителност 2-4 часа след прилична тренировка. Следователно, необходимо е да се защитят в тези часове, пази проекти на студена вода, настинки. В спортна зала себе си не може да бъде много по-трудно.

За да отслабнете, силова тренировка също не са най-ефективните помощници. За целите на отслабване трябва да се даде на продължително натоварване обучение, постепенно се увеличава, а не разклащане. При ниска интензивност започва да метаболизма на мазнините, но когато натоварването на власт, предимно въглехидрати се изгарят.

Друг интересен факт е въплътена във филма. Неблагодарна упражнение машина. Инструментални са измервания на спортна килокалории консумират и те са били в сравнение с указанията на симулатора на устройството. Данните бяха 110 и 165 калории. Симулаторът е надут фигура. Истинският загубата на калории, зависи от курса на отделните вещества. Не се утеши с фалшиви номера.

мит три

Съня лекува. Тест слага в леглото, тялото комплекти с различни сензори, отново свързани към компютъра. Инструменти показват, че Алексей многократно по време на сън, не дишаше. Задръжте дъха си до 70 секунди за тялото, това означава, аноксия. На вечер и спиране на дишането може да се случи до 600 пъти. Причината - стесняване на синдрома на дихателните пътища, навън се проявява под формата на хъркането. Ако човек хърка, сънят му не е здравословно. В съня, човек не е само възстановена, но също така и болен и дори да умре. Такъв сън може да бъде от полза. Хъркането се случва по-често при хора с наднормено тегло. За сън ревитализира, което трябва да отслабнете, да се отървем от хъркането.

мит четири

Вегетарианството е добро за здравето. Всяко тяло се нуждае от протеини, мазнини и въглехидрати. Ако има обрив по кожата или в ъглите на устата му има "Ще вземем", имате ясни признаци на дефицит на протеин. Протеините са ценни аминокиселини. Но сред тях са незаменими аминокиселини, които не се произвеждат от организма и трябва да идват само от външната страна с храна. Липсата на отделни аминокиселини води до намаляване на имунитета (възможно ли е в този случай да се говори за последиците за здравето?). Вегетарианците съставят списъци на ежедневно необходимите продукти, които да изпълват организма с необходимата енергия и материали.

Нашата Tegeler се опита да купи тези продукти и съставки за показване на ден за любим човек. Не всичко в списъка не успя да го намери в Москва магазини (и дори в провинциални магазини този списък е намалял). И дори тогава, че той е в състояние да купуват, са регистрирани близо 2000 рубли. Недвусмислено заключение за попълване на организма всички незаменими аминокиселини (неживотински храни), не трябва да живеят в България. В нашата студена страна е невъзможно без увреждане на здравето, за да бъде вегетарианец. Особено важно е да се защитят децата от нея.

Гледайте филма, го изтеглите от интернет. Много убедително. И вие искате повече от тези експерименти и доказателства. Тогава може би наистина ще бъде в състояние да определи за себе си това, което здравословен начин на живот.