Какво е синдром Компютърно зрение и как да се предпазите очите си, статия

Временно късогледство, нарушаване на очните мускули, намалява оглед чувствителност, усещане за парене в очите, болки в очите и челото са познати на много компютърни потребители. Основното нещо - време, за да мисля, че изведнъж не носят болестта на екстремни етапи, когато по здравословни причини трябва да мисля за смяна на професията.

Вероятно, няма конкретна, която няма да бъде свързано някакви професионални заболявания. Има някои заболявания и офис работници. Но ако сте имали голяма заплаха за служителите бюро са имали проблеми с опорно-двигателния апарат поради постоянното седеше зад бюрото и слабата мобилност, с появата на персонални компютри и общ превод на документи в електронен вид са добавени зрителни смущения, които, както се оказа, за да се избегне не е толкова просто.

компютър възраст болест

"Преди пет години, или по, веднага след дипломирането си, пред мен имаше един сериозен проблем - търсенето на работа - казва Наталия Berkutova, изпълнителен директор на една малка туристическа фирма. - Независимо от факта, че е разгара на кризата, успях бързо да намерят добра работа. Въпреки това, няколко седмици по-късно, аз започнах да се уморяват бързо - от средата на деня започна да нарани очите и главата ми, става трудно да се съсредоточи върху една задача. Това е, разбира се, в компютъра, за които аз трябваше да прекара почти целия ден. Съвет, за да замени оборудване по-модерен, аз не можех да реши - в края на краищата, стажант, и талантливи кандидати на мое място беше повече от достатъчно ", - казва Наталия.

В същото време, подобни симптоми: времеви късогледство, нарушаване на очните мускули, намалени оглед чувствителност, усещане за парене в очите, болки в очите и челото - познат на много компютърни потребители. Както казват лекарите, някои от тези симптоми се появят в рамките на 2 часа работа на компютър, по-голямата част - в 4, и почти всички останали - до 6. Това е професионално заболяване на служителите е наречена "синдром на компютърното зрение", или в английската версия - Компютърно синдром на Vision (CVS). Според чуждестранни експерти, тя е обект на 50 до 90% от компютърните потребители. Както се вижда от клинични проучвания, дори и един ден от работата на компютъра причинява замъглено зрение. И Ес - само на първия етап, за които има започва да прогресира или вече съществуващ миопия.

Монитор за добро око

За да се намали риска от болестта, специалистите препоръчват използването на LCD монитори. Те се характеризират с по-висока в сравнение с дисплеите, които използват CRT, визуалните характеристики - по-специално, не дава отблясъци и имат по-добър контраст, т.е. отслаби ефекта на двата фактора, до голяма степен допринасят за развитието на заболяването. Въпреки това, LCD монитор и не може да се препоръча като панацея. Колега Наталия на туристическия бизнес, Константин Repev страдат от синдром на компютърното зрение в продължение на 7 години. Той казва, че не може да работи за един LCD монитор заради неестествено цвят: "След няколко минути, като се започне болка в очите", - се оплаква на Константин.

Разбира се, възможно е да се намалят и вредните ефекти на "конвенционалните" CRT монитор. За тази цел, на първо място е необходимо да се постави вертикално сканиране честота най-малко 85 Hz, толкова по-висока е тя, толкова по-добре. В допълнение, той е силно желателно да изберете такъв монитор, в който терена подреждане на пикселите на екрана не превишава 0,28 мм.

Офталмолози препоръчваме да избягвате тъмен фон (най-добрият вариант - черен текст на бял фон), изберете размера на текста, така че да е лесен за четене от разстояние три пъти по-голяма от тази, от която потребителят обикновено гледа на екрана; яркостта на екрана, трябва да съответства на яркостта на осветлението в операционната зала.
Е, нека приемем, че ние сме от монитора, за да "изтръгне" най-добрите могат. В заключение, ние отбелязваме само, че цената на 17-инчов LCD монитор по време на това писание започва от 500 и 19-инчов CRT - от 250 долара.

Въпреки това, скъпи монитор - не е гаранция за това, което неприятна болест ще ви мине. За щастие, има и специално разработени методи за профилактика и лечение на опасен синдром.

Лечение и профилактика
Най-лесният начин - да се правят редовни почивки в работа, за почивка очите ви. специална компютърна програма, която на равни интервали, за да ви напомня, че трябва да се откъсне от монитора, дори да са проектирани за тази цел. Но ще ви бъде в състояние точно да се придържат към това правило, особено ако имате цялото време, пълна с неотложна работа? В допълнение, тези паузи осигуряват само пречат синдром компютърно зрение, но не и лечение.

Друг вариант - очила с очила със специално покритие. Видове такова покритие служи няколко: например, анти-отразяващ (елиминира отраженията от повърхности) или контраст (подобрява контраста на образите и яснота на възприятие). Сами стъкло може да бъде както с диоптри и без. Цената на специални очила е много по-различна - от 30-40 долара, а "до безкрайност". Този метод е много ефективен, но отново, е по-скоро превантивна.

И профилактичен и лечебен ефект, предоставяне на хранителни добавки. В компютъра синдром визия добавки стимулират циркулацията на кръвта в очните тъкани, премахване на аноксия, подобряване на изтичането на метаболитни продукти и помага за възстановяване на най-увредените структури, като по този начин премахва зачервяване, болка и дискомфорт. Тези лекарства намаляват зрителната умора при тежки натоварвания и предпазва от развитието на късогледство. Интересното е, че цената на тези лекарства (един от най-популярните е вероятно "оптометрист", произведени от местни фабрики "диод" или "справедливост бдителност") - доста демократични. Така че, 60 капсули (достатъчни за един месец) струва 170 рубли. И дори ако сте закупили добър монитор или използвайте защитни очила, добавки, не е излишно - в непрекъснат режим на работа с компютър очи все още уморен.

обобщени изводи
Нека обобщим. Разбира се, един добър монитор е много важно от гледна точка на превенцията на синдрома на компютърното зрение. Все пак, не всеки може да разчита на пускането на работното място на дисплея, който е точно за тях. И в този случай, на помощ на специални очила (предвидени за предотвратяване на заболяването), както и хранителни добавки, като например "очен лекар" (в допълнение към предотвратяването, помага при лечението на синдрома). Но най-важното - време, за да мисля, че изведнъж не носят болестта на екстремни етапи, когато по здравословни причини трябва да мисля за смяна на професията.