Какво е по-добре плодов сок или плодове себе си, а малко по-близо до Слънцето

Със сигурност ви отговорят на въпроси като: Какво е по-полезен - в сок или в плод или зеленчук? Разбира се, ние говорим за прясно изцедени сокове.

В действителност, соковете не са самите здрави плодове. Разбира се, в повечето сокове съдържат витамини, минерали и растителни химикали (фитонутриенти), които първоначално присъстващи в плода. Въпреки това, плодът е всъщност и зеленчуци, има едно предимство - те съдържат фибри, размерът на което се намалява значително, когато правите сок. Т.е. сокове от плодове и зеленчуци съдържат много по-малко диетични фибри. отколкото плодове и зеленчуци.

Смята се, че пиенето на сок е по-добре, отколкото яденето на цели плодове и зеленчуци, тъй като на сока на тялото по-добре усвоява хранителните вещества, и няма да натоварят допълнително обработване на фибри. Освен това, те казват, че сокът може да намали риска от рак, подобряване на имунната система, да помогне за премахване на токсините от организма, стимулира храносмилането, а дори и насърчаване на загуба на тегло. Въпреки сокове са много полезни, бетон научни доказателства, че сокът може да даде повече ползи, отколкото цели плодове и зеленчуци, не. От друга страна, ако по някаква причина, не е много обичам да ям пресни зеленчуци и плодове, сокът може да бъде отлична алтернатива. Той дори няма да говоря за всички плодове и зеленчуци, както и индивидуално, например. Тук не ви харесва моркови, но тя може сок и да отидете - така можете да получите на хранителните вещества, съдържащи се в моркови алтернативен начин. Като цяло, има много рецепти за различни сокове от плодове и зеленчуци са примери:

Ако не можете да направите соковете себе си, можете да си купите 100% сок от магазина, но те не трябва да излизат и да е сравнение с пресни сокове или пресни плодове и зеленчуци. Но както се казва, по-добре да има нещо, отколкото нищо. Но внимавайте: често в сок се добавят всички видове бои, овкусители и захар, което не ги прави по-полезни. Ако искаме да се избира между купен от магазина сок и плодове и зеленчуци, най-добре е да продължи.

Честно казано, аз не мога да си представя какво ще се случи след 5-10 години, в зависимост от качеството на продуктите буквално всяка година се пада, като "химия" по рафтовете на магазините. Това децата трябва да бъде, аз се чудя? ...

Така че, ако можете, купуват зеленчуци и плодове, плодов сок направи у дома или зеленчуци; и наистина, да се хранят добре!

Още интересни статии: