Какво е йога antigraviti дали има противопоказания

Традиционен йога в нетрадиционна версия - нов клон на една нова практика, наречена антигравитационна йога (Йога Antigraviti) или ЛЕТИ йога. Без да обръща внимание на законите на гравитацията, то е много полезно за хората, защото това му позволява да расте духовно, а за подобряване на вашата фитнес. Каква е Антигравитацията йога, как да изпълнявате асани, а ефектът се предвижда - ще разгледаме в тази статия.

Област като Antigraviti Йога появява за първи път на територия на САЩ и постепенно се разпространява в цяла Европа. Популярността на тази йога е съвсем оправдано, тъй като позволява максимално да се отпуснете и да се чувстват всяка клетка на тялото му.

Какво, къде, кога?

Преди да започнете да откриват йога Antigraviti комплекс, е важно да се знае какво е то. На първо място, това е практика на себепознанието и развитието. Въпреки това, за разлика от традиционните отрасли антигравитационна йога включва използването на специален хамак.

Основателят на тази посока е К. Harrison (Christopher Келвин Harrison). Тъй като и двете гимнастичка, танцьор и акробат, той е бил в началото на 90-те години е измислил нетипичен устройство за акробатични шоута, не само осигуряването на единия край на плата, но и втората. По този начин, в резултат на хамака се нарича "антигравитационна" и първоначално е основният помощник Кристофър Харисън в неговото шоу. Въпреки това, малко по-късно това устройство се използва в обучението, подпомагане на спортистите да подобрят своето тяло, заредена с положителна, усъвършенствате уменията си, да подобрят гъвкавостта и пречистват вашите мисли.

Към днешна дата, популярността на патентована фитнес йога техника на въздуха се увеличава бързо. И така, на вътрешните пространства все чух положителни отзиви.

Какво е предимството на този вид?

Както при всяка йога практика, antigraviti йога е много полезен за човешкия организъм. Но, за разлика от традиционната практика, въздухът съчетава елементи на няколко вида физическа активност, и затова има широк спектър от ползи. Например, антигравитационна йога включва гимнастика, класическа Асана, медитация, симулиран полет във въздуха. Следователно, използването на Антигравитацията програма Йога са, че той:

Той стимулира кръвообращението и ускорява подновяването на кръвоносната система;
премахва напрежението от цялото тяло;
Той помага да се отървете от комплекси, Trapped;
елиминира твърдостта на гръбначния стълб;
подобрява функционирането на дихателните пътища;
укрепва мускулите, възстановява техния тонус;
Той помага да изгори подкожната мастна тъкан и следователно допринася за загуба на тегло;
Тя ви позволява да изчистите ума си и да намери хармония с околната среда;
подобрява гъвкавостта, разтягане, издръжливост;
облекчава болезнените симптоми на ПМС.

Кой може и кой не може да направи?

Както можете да видите, antigraviti Йога е гъвкав и изключително полезно. В допълнение, индикациите за използването му са на практика няма ограничения. По този начин, практикуване на йога може да лети:

пациенти след подлагане на лечебна терапия след травми;
хора с увреждания, както и нарушения на ЦНС;
тези, които са диагностицирани с тазовата пролапс, диабет, безсъние, мигрена, ниско циркулацията на кръвта, хемороиди;
хората, живеещи в хронична умора;
Пациенти с болки в кръста;
страда от бронхит, астма;
жени по време на менопаузата.

Но въпреки този списък мотивиращ четене, антигравитационна йога има някои противопоказания. На тях е желателно да намерите всички, които желаят да практикуват антигравитационна йога преди класове започват.

Списъкът на противопоказания за обучение на въздуха йога от значение за хората:

диагностициран с тромбофлебит, тромбоза, хипертония, aterosklezor;
вертебрални дискове с отместване (за да се избегне износване тъкани);
с отслабени стени на сърцето и съдовата тъкан на очите, носа;
оцелели по-малко, отколкото преди година, травма на главата;
изпитва последиците от разширения на щитовидната жлеза.

Подготовка за обучение

Вземането на решение за извличане на поуки и асани антигравитационна йога, също така е важно да се знае, че необходимостта от обучение. Тъй като тези упражнения се провеждат в специални стаи, оборудвани с двата края, висящи от тавана картини (хамаци), от вас се изисква само спазването на дрескода.

Така че да се подобри ефективността на обучението, струва си да се купи спортно нехлъзгаща:

плътно прилепнали върха, която ще определи надеждно гърди (особено в главата надолу позиция) и по този начин няма да доведе до дискомфорт;
монтаж Capris или клин.

Gravity йога като традиционните области на древната практика трябва да се извършва с боси крака.

Препоръчително е да присъства на въздушна йога в групи или по време на индивидуалното обучение под ръководството на професионален треньор. Първият урок се фокусира върху изследването на асани и техники за тяхното изпълнение, без хамак. Впоследствие, на практиката на някои елементи в хамака, по време на който хората да свикнат с безтегловност и развива мускулите им, които ги подготвят за основното натоварване. След като научава основните движения допускат преминаването към Основният акцент на въздушна йога - асани във въздуха.

Antigraviti йога е наистина уникален. Тези, които веднъж се опита ръката си като летящи йоги, способни да достигнат своя потенциал и да намери хармония.