Какво е dzhirotonik ние се опитахме да си представим един нов вид обучение - да си купя

И докато Наташа обучени, бивш балетист, а сега треньор, който е начело на dzhirotonik Пиетро Галиарди ни каза какво е това направление и защо е подходящ за всички.

Тази система от упражнения, за да подпомогне развитието на функционалните способности на организма. Това означава, че идва в студиото и прави, не само изграждане на мускулна маса, но започват да се разбере как се използват мускулите в ежедневието. В сърцето на dzhirotonik много просто, естествено движение за тялото. ние работим върху гръбначния стълб, така че цялата система работи в същото време правите упражненията в ръцете или краката си.

Резултатът - е да изтегли тялото, много енергия и сила. Като правило, когато ние сме ангажирани в залата, а след това ще се постави много усилия. Например, вдигане на тежести - е много енергоемки. В една и съща система, за да станете силни, ние правим малко усилие.

фитнес клуб Fress Фитнес с всички ангажирани в професионален треньор

Ето защо ние се превърне по-енергични?

Да, защото не губи енергия. Вижте, ние ядем добра храна, и като следствие влезе в сила. Ако ядем лошо качество "лоши" храни.

Да, точно така. Нека го наречем нездравословна храна. Така че, ако ние го ядат, да се чувствате уморени, има чувството, че не са получили и загуби на енергия. Dzhirotonik ние наричаме "интелигентна" трафик. По-малко усилие - по-голяма сила.

Сега много популярна дисциплина, където ние работим със собствените си телесно тегло, без да използвате тежести и други снаряди. Също така, се смята, че жените като цяло не да плъзнете на гравитацията. Наистина е вярно?

Не съм съгласен с това. Всеки може да използва теглото. Една жена трябва да носи бебе в ръцете си, така че да се повиши с тегло - за това е естествено. Но, въпросът е да се използва тежестта да бъде "функционална". Вдигането на тежести в статично положение няма смисъл. Но когато се движат и в същото време да се вдигне теглото, може да подобри функционалните способности на организма. Тегло може да бъде малка, основният трафик тук.

Само треньорът може да се определи натоварването, който е подходящ за тялото си

Dzhirotonik - много деликатна спорт. От това следва, че се занимават с тази система не може хора с перфектно здраве, или възрастните хора, тези, които са много тежки натоварвания не са препоръчителни?

Да, аз се започва преди 26 години, когато много боли гърба му. Започнах като пациент. Аз бях болен, не може да се движи, а след това не можах да намеря друга система, която ще ми позволи да се възстанови и да се върне формата. С dzhirotonik малко по малко започнах да се движат. Движението е много естествен, органичен. Но тъй като бях танцьорка, то след възстановяване може да изпълнява много по-сложни упражнения, подходящи за спортисти.

Това е dzhirotonik подходящи за болни хора, хора със здравословни проблеми и възрастните хора, както и професионални спортисти. Има индивидуални програми за различни нужди.

Симулатори за dzhirotonika е само в най-модерните фитнес клубове

Наваксване на dzhirotonik система ние ставаме по-здрави, по-силни, но може да го използвате, за да отслабнете или натрупване на мускулна маса?

Да, ние отслабнете, защото аз винаги работя с трите системи: дихателната, сърдечно-съдовата и лимфната. И тези три системи работят по такъв начин, че стимулира обмяната на веществата. Много много. Ето защо, ние отслабнете.

И това е възможно да наддават на тегло?

Да, ние използваме симулатори притежават телесно тегло и специална програма, за да ни помогне също да наддават на тегло, ако е необходимо. Системата включва стречинг сила. Това означава, че не само мога да се изпомпва, укрепване на мускулите си, но и да ги опъвам, което прави еластична. (Това се различава от обичайните разтягане на разтягане.) Тялото не е само силен, но и гъвкава, красива, като танцьорки или плувци.

Кой е измислил всички тези машини?

Джули Хорват - основател и създател на симулаторите на движение, аз бях един от първите ученици.

С dzhirotonika да отслабнете

Движението в dzhirotonik като йога и танци.

Системата се базира на няколко дисциплини: йога, плуване, танци. Този вид йога за танцьори. Изглеждаше като оригиналния dzhirotonik, който след това се превръща в dzhirokinezis (GYROKINESIS®). И тогава Джулия Хорват е изобретил специален упражняване оборудване, машини, които ви позволяват да изпълняват упражнението по същата траектория.

Каква е разликата между dzhirotonikom и dzhirokinezisom?

За dzhirotonika ние използваме симулатори. За dzhirokinezisa - само мат и табуретка. Уроци dzhirokinezisom - група клас, а вие трябва да следвате треньора. Dzhirotonik - частен урок с личен треньор.

Вие сте по-ангажирани с жените или мъжете?

Жени. Жените са винаги повече.

Жените са по-любопитни.

Dzhirotonik особено популярен сред жените

Споменахте, плуване. Тези движения са много подобни на движението на риба.

Да, риба или делфини.

Защо тези вълнообразни движения на тялото са толкова важни и полезни?

Те са толкова важни, защото трябва да стимулира гръбначния стълб. Винаги. Гръбнак - един вид фабрика за производство на клетките на организма. Нервните клетки и др. Вътре в гръбначния мозък, сключен. Ако имате уши, а след това, тази "фабрика" може да не работи нормално. Тогава ние възраст, тялото става по-малко функционален, разстоянието между прешлените намалява.

Вие знаете, че тези неравности изглежда много секси?

Elena Natachy, ръководител GYROTONICEXPANSIONSYSTEM ®

"Тази система е много променлива. Той е подходящ за рехабилитационни програми. Така че се дължи на скоростта, толкова по-енергични движения и по-голяма тежест, могат да бъдат предназначени за спортисти. Твърде много отидете на dzhirotonik да подобрят своите спортни качества. Улов, ние подобряване на баланса в тялото, intermuscular координацията, качеството на нервната система, премахване на блокове. Треньори Фитнес клуб Фитнес Fresh ще направят персонални програма за вас, който взема предвид нуждите ви, вашите проблемни области, вашето здраве. "

"Dzhirotonik - може би най-приятен вид на фитнес, че трябва да се опита. По време на упражнение е чувството, че току-що се събуди (а не от будилник, и себе си, да спя на пълна нощта) и сладко-сладко тегли, да се чувствате мускулите простират някъде дълбоко в гърба. Колко в движенията на йога, извършени върху усукване. Но значението на йога разлика - няма статични пози. Изпълнете упражнения много лесно и забавно. В този момент се развива не само силата, подобрява еластичността на мускулите и подвижността на ставите, но и работим, за да запази равновесие. "