Какво да ядем, за да предотвратите появата на мазнини 10 варианта - народни средства, рецептата за дълголетие
В наше време, проблемът за контрол на теглото е важно не само за жените, но и за мъжете. Колко често ние сме обект на завист от собствениците на красиви, хармонични и умерено сгънати дефинирани фигури - артисти, певци, светските хора? И това е трудно да се постигне, и най-важното, за да се поддържа такава фигура в ерата на заведения за бързо хранене и постоянен стрес. Това отнема значителен воля да запази себе си отвътре, а не да се поддават на неконтролирани гурме удоволствия. Но има моменти, когато тялото ни се опитва да се бунтуват - и отчаяно се нуждае от нещо "вкусно". Какво можем да го предлагате?
Плодове (както в натура и под формата на сокове и плодови напитки)
Салати от сурови или варени зеленчуци, облечени със зехтин или масло от ленено семе
Зеленчуци нуждаят най-малко от плода, но и не се отразяват на теглото - може би с изключение на тези, които са твърде богати на скорбяла (картофи, царевица). Те трябва да се използва да се ограничава, но останалата част ще се побере идеален за разнообразни салати.Варена кокошка или рибни филета.
Без месо, също няма да бъде в състояние да направи - като че ли това не настояват вегетарианци. По време на глад, защото на военни и други бедствия хора умряха заради факта, че липсваше протеин, така че собствените ресурси на организма, прекарани в диетата си. Резултатът е изчерпването на мускулната тъкан наводнения, сърдечна недостатъчност, което в крайна сметка може да доведе до трагични последици. Пилешко месо в сравнение с другите, се счита за най диета, въпреки че през последните години все по-често се откриват хормони и антибиотици, използвани в птицевъдството. Ако няма доверие в качеството на пилешко месо се продава в магазина, той може да бъде заменен с говеждо или крехко свинско.Варени яйца
За кокоши яйца, някои са предпазливи, но те също са чудесен източник на различни витамини. Въпреки това, пюре жълтъци - е първото нещо, което те започват да дават на децата си, като ги превръщат в твърда храна. Наистина трябва да се включат не е необходимо, но 1-2 сварени яйца на ден не се нарани.Чай с джинджифил (мед и лимон на вкус)
Ginger - отдавна е признато като средство за изгаряне на мазнини. Мед и лимон в едно питие заглуши неговия блъф пикантен вкус, както и да допринесе за общия тонус на тялото. Тези, които имат такова питие не ми харесва един обикновен зелен костюм часа без захар.желе
В този списък от опции за "здравословна закуска" е място за "сладки". Jelly особено за децата, но възрастните не бива да се забравя, че в основата на желатин ястия, необходими за растежа на косата и ноктите. Да, съхранява желе често пренаситени цветове и консерванти, но това не е трудно да се купуват желатин и се готви желе, въз основа на който и да е сок или разреден сироп от засядане. Но захар е по-добре да се сложи по-малко.сушени плодове
Сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи, фурми, смокини, сушени ябълки и круши, портокали и дори ананаси - разнообразието от сушени плодове е невероятно. Що се отнася до тяхното вярно, същото правило, което работи с плодове и зеленчуци. Ако от всичко по малко - тя може да бъде всичко. И ако много, че ще трябва да се откажат от голяма част от сладки и тези с много нишесте.безсолни фъстъци
Ядки и семена са полезни именно защото те съдържат ценни растителни масла, богати на мастноразтворими витамини, които са особено липсват в тялото в студения сезон. В допълнение, за всички свои екстри да се яде прекалено много в даден момент няма да работи. Така че ако искате закуска, смес от фъстъци, кашу, орехи и лешници ще бъде много удобен.
Ако този списък намерили нещо, което със сигурност би искал да се опита, а след това - добър апетит! И ако са привлечени творчество - след това просто се комбинират предвидени възможности и да създадете свой собствен вкусни и най-важното, здравословна храна!