Какво да ядем, за да бъдете здрави, живот, красота
Отново есента, а след зимата - отново студено, хрема и кашлица. И как наистина се засили имунната ви система, която наистина да ви помогне? Какво да ядем, за да са здрави.
Опитайте се да разбера какво да ядем, за да не само да падне, но последвалото-yuschaya зимата й не се превърне в сериозно предизвикателство за здраве и портфейл.
Списъкът на "мита" помощници имунитет NE-Реда от уста на уста повече от едно поколение и транс-vym идва на ум, когато става въпрос за това как да подобрите здравето си. Той е богат на витамин С от цитрусовите плодове. и Ши povnik, касис. Много вероятно сега се изви, като припомня специфичния вкус на чесън и лук. че с изключение на чай е не да добавите отново закърпен. По-сложна в себе си все още може да се нарече алое, женшен и жълт кантарион.
Естествено, такава широка популярност не омаловажава полезността на тези продукти и растения. Те все още са готови да се изправят на зад щита на имунната система, но по различни причини не са подходящи за всеки.
Тя ще изглежда, отколкото да замени лимон хората Стра-даващи алергични към цитрусови плодове? Отговорът е прост: кивито. Този популярен и достъпен плод е не само добър вкус, но също така съдържа 7 пъти повече витамин С от кисело-лимон prekisly.
Какво се разраства в дома градини: особено богати на витамин и изцяло реновирани на слайд-Kie чушки, зеле (зеле, броколи, карфиол, брюкселско зеле), магданоз.
Не само витамини ...
И все пак някои витамини тялото не Pomo-zhesh. Имунната система на - инструмент комплекса и фино настроен, така че се нуждаят от "по силата на монтиране" по всички фронтове.
Не по-малко полезен тяло и микроелемент себе си бельо, изпълнява няколко функции:
- прочистване на тялото на живак и олово (соли на тежки метали не позволява на имунната система да функционира нормално);
- предотвратяване на загуба на цинк;
- защита срещу преждевременно стареене и стрес.
Селен-богата морска риба. Също така може да се получи, като се използва стриди гъби, сушени гъби, елда и царевица зърно, ориз, яйца, сирене, фъстъци.
На първо място тя струва да се обръща внимание на пурпурна ехинацея. Способността да се засили имунната система - е само част от полезните си свойства. Echinacea може да действа като анти-вирусни, противовъзпалително и дори антиалергична агент.
В дома, най-лесният начин да се подготви воден екстракт: 1 супена лъжица сух стъклен суровина вода. Сместа се кипи в продължение на 15 минути (в идеалния случай водеща баня), след това се охлажда и се филтрува. AT-Niman 3 пъти на ден в продължение на 1/3 чаша.
Не по-малко полезни и ехинацея чай: 2 с.л. су Hogoev корен или трева се вари в чаша с вода в продължение на 10 минути. Леко подсладен с мед е отлично средство за укрепване на имунитета.
Внимание! Използването на Ехинацея продукти в големи количества и за дълги курсове може, напротив, те да влоши работата muniteta. Твърде висока доза наруши активност на черния дроб.
Анасон обикновен - много полезен в борбата за силна имунна система на растенията. Той не само повишава активността на защитата на клетките, но също така има антимикробна, protivovospa - противовъзпалително, отхрачващо ефект и помага с ларингит.
Полезно е да се вземат 1/4 чаша бульон анасон плодове половин час преди хранене 3 пъти на ден.
Получаване: 1 чаена лъжичка плодове излее чаша ки-пета и държат на водна баня за 15 минути. След това се охлажда и се прецежда.
Внимание! Анис и неговите агенти въз основа на Прото vopokazany бременни жени и хора с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт.
Помогнете на тялото ви да дясното MO-мент той е в състояние да ви помогне!
Рецептата за стимулиране на имунната система
За стимулиране на имунната система може да бъде три пъти на ден преди хранене, да вземе 1 ч.л. смес от сок от алое с мед и Каор. От своя Prigov-tovleniya нужда половин чаша сок от алое, чаша мед и чаша вино Каор.